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野菜たっぷりミートローフ
合い挽き肉 ベーコン 玉ねぎ ピーマン ミックスベジタブル サラダ油 パン粉 牛乳 溶き卵 【A】 ケチャップ 塩 こしょう ＊作りやすい分量の材料です。
- 20分
- 155kcal
- 8623
- 7292
-
-
豆腐の味噌漬け
木綿豆腐 【A】 みそ 砂糖 みりん
- 10分
- 184kcal
- 4938
- 3908
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餃子の皮でミニキッシュ
玉ねぎ しめじ ズッキーニ 【A】 卵 生クリーム 牛乳 コンソメの素 塩 こしょう 溶けるチーズ 餃子の皮 粉チーズ 溶けるチーズ オリーブ油 ＊マフィン型6個分の材料です。
- 30分
- 139kcal
- 9342
- 7221
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もやしととうもろこしのガーリック炒め
もやし とうもろこし（缶詰） ピーマン ニンニク サラダ油 【A】 コンソメの素 塩 こしょう しょうゆ
- 10分
- 197kcal
- 8808
- 9271
-
カラフルばくだん納豆
納豆 オクラ 長芋 たくあん まぐろ（刺身用） いか（刺身用） 塩
- 10分
- 360kcal
- 8190
- 7456
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いかのしょうが焼き
いか しょうが 【A】 しょうゆ みりん 酒 サラダ油
- 15分
- 102kcal
- 13877
- 14424
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たこときゅうりの和風ジェノベーゼ
たこ（刺身用） きゅうり 大葉 【A】 おろしニンニク 塩 こしょう サラダ油
- 15分
- 150kcal
- 6964
- 6640
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りんごのキャラメリゼ
りんご レーズン ココナッツオイル グラニュー糖 シナモンパウダー
- 15分
- 226kcal
- 7691
- 5446
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パクチーのサクサクかき揚げ
パクチー(香菜) 白ねぎ にんじん 天ぷら粉 冷水 こめ油 レモン(くし切り) 塩 カレー塩(塩2：カレー粉1)
- 20分
- 183kcal
- 4186
- 3880
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トマトとサーディンのサラダ蕎麦
そば(乾麺) オイルサーディン みょうが(小口切り) 大葉(千切り) 白髪ねぎ トマト(小) 【Ａ】 麺つゆ(2倍濃縮) 亜麻仁油 レモン汁 おろししょうが
- 20分
- 698kcal
- 14442
- 13470
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塩豆腐のオリーブオイルがけ
木綿豆腐 塩 ディル エディブルフラワー(あれば) 粗挽きこしょう レモンの皮(千切り) EXバージンオリーブ油
- 10分
- 203kcal
- 6196
- 4808
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スパムおにぎり
ランチョンミート缶（スパム） 卵 サラダ油 しょうゆ ご飯 赤しそふりかけ 焼きのり
- 15分
- 411kcal
- 8809
- 7975
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グリーンピースとベーコンのホットサラダ
グリーンピース（冷凍） ブロックベーコン おろしニンニク オリーブ油 白ワインビネガー 塩 粗挽き黒こしょう
- 15分
- 155kcal
- 8189
- 7885
-
ささげと豚肉のマヨポン炒め
ささげ 玉ねぎ 豚ロース薄切り肉 小麦粉 サラダ油 【Ａ】 マヨネーズ ポン酢
- 3823
- 3080
-
鶏の竜田揚げ
鶏もも肉 獅子唐辛子 レモン（くし切り） 片栗粉 揚げ油 【Ａ】 濃口しょうゆ 酒 みりん おろししょうが
- 6900
- 6287
-
ささげとじゃが芋の塩辛炒め
ささげ じゃがいも いかの塩辛 ニンニク バター 濃口しょうゆ 粗挽きこしょう
- 3315
- 2018
-
味付けラムと厚揚げのキムチーズ焼き
タレ漬けラム肉 サラダ油 厚揚げ（大） 白菜キムチ ピザ用チーズ 刻みねぎ
- 8194
- 5756
-
ジンギスカン焼きそば
タレ漬けラム肉 焼きそば麺 きゃべつ セロリ にんじん ウスターソース サラダ油 こしょう
- 4906
- 3720
-
ジンギスカン・ザンギ
タレ漬けラム肉 片栗粉 揚げ油 レモン（くし切り）
- 3813
- 2959
-
ささげと野菜のピリ辛揚げびたし
ささげ かぼちゃ なす 大根おろし 揚げ油 【Ａ】 麺つゆ（２倍濃縮） 酢 豆板醤
- 4400
- 3659
