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チキンと野菜のモロッコ風トマト鍋
鶏もも肉 玉ねぎ パプリカ(赤、黄) なす ズッキーニ ひよこ豆(水煮) 塩 こしょう オリーブオイル 白ワイン クスクス 【A】 レーズン しょうが(みじん切り) カットトマト缶 水 顆粒コンソメ クミンパウダー ターメリック
- 55分
- 526kcal
- 13867
- 13264
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アボカドと鶏肉のトマト煮込み
アボカド 鶏もも肉（小） 玉ねぎ ニンニク 塩 こしょう オリーブ油 白ワイン トマト缶（カットタイプ） 水 コンソメの素 パセリ（みじん切り）
- 25分
- 451kcal
- 8241
- 7126
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白身魚のトマトシチュー
白身魚 玉ねぎ にんじん セロリ ニンニク バジルの葉 オリーブ油 ホールトマト缶（ダイスカット） 水 コンソメの素 塩 こしょう
- 20分
- 193kcal
- 10436
- 11738
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アボカドとトマトのステーキ
アボカド トマト（小） ベーコン 大根 薄力粉 オリーブ油 ポン酢しょうゆ わさび（好みで） パセリ（好みで）
- 25分
- 299kcal
- 1448
- 1022
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かぼちゃと豚肉のトマトカレー煮
かぼちゃ 豚肉もも肉（薄切り） ほうれん草 水煮大豆 ニンニクのみじん切り オリーブ油 カットトマト缶（400g） チキンコンソメの素 しょうゆ カレー粉 サワークリーム ご飯 塩 こしょう
- 20分
- 497kcal
- 7961
- 7262
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スペアリブとトマトのパエリア
米 豚スペアリブ（骨付き） カットトマト缶 玉ねぎ マッシュルーム しめじ レモン パセリ 白ワイン 水 オリーブ油 【下味】 はちみつ おろしニンニク しょうゆ
- 25分
- 741kcal
- 11501
- 11662
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さんまときのこのトマト煮
さんま（三枚卸しにしたもの） しめじ 舞茸 ホールトマト缶（ダイスカット） 白ワイン 水 塩 こしょう 小麦粉 オリーブ油 ハーブミックス（ドライ） パセリのみじん切り
- 20分
- 214kcal
- 7541
- 10130
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塩麹鶏と夏野菜の涼風トマト煮
鶏肉(胸、もも) 塩麹 玉ねぎ ズッキーニ パプリカ(黄) ピーマン ニンニク(みじん切り) オリーブ油 白ワイン カットトマト缶 顆粒コンソメ バジル
- 30分
- 280kcal
- 8778
- 9131
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フラメンコ・エッグ
チョリソー 生ハム(スライス) 卵 グリンピース 〔トマトソース〕 玉ねぎ 黄パプリカ なす ニンニク オリーブ油 カットトマト缶 粉末パプリカ 塩 こしょう
- 30分
- 406kcal
- 14404
- 13595
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さばと豆のトマト煮込み
さば ニンニク 玉ねぎ 豆（今回はレッドキドニーとひよこ豆のドライパック） オリーブ油 ホールトマト缶（カットタイプ） 白ワイン 顆粒コンソメの素 水 ウスターソース 塩 こしょう パセリのみじん切り
- 25分
- 340kcal
- 881
- 455
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コロコロ大根とソーセージのトマト煮
大根 ソーセージ 黄パプリカ しめじ ニンニク 赤唐辛子 オリーブ油 トマト缶（ダイスカット） コンソメの素（顆粒タイプ） ケチャップ 塩 こしょう パセリのみじん切り
- 25分
- 288kcal
- 5642
- 4281
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トマトとゴーヤの重ね蒸し ザーサイソース
トマト ゴーヤ 【ソース】 ザーサイ 米酢 ごま油 砂糖 ラー油
- 12分
- 127kcal
- 1904
- 1370
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レンジdeキーマカレー
合挽き肉 〔A〕 玉ねぎ（みじん切り） にんにく（おろし） しょうが（おろし） サラダ油 カットトマト缶 カレー粉 ウスターソース トマトケチャップ 濃口しょうゆ 塩 こしょう ナン
- 15分
- 515kcal
- 14745
- 14524
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ファルファッレのエコ・ミネストローネ
ファルファッレ ベーコン 玉ねぎ にんじん じゃがいも ブロッコリーの芯 大豆水煮 カットトマト水煮缶 水 オリーブオイル 固形コンソメ 塩 こしょう しょうゆ 粉チーズ パセリ（みじん切り）
- 20分
- 352kcal
- 4323
- 4288
