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豆腐とツナの落とし揚げ
絹こし豆腐 枝豆（正味） ツナ缶（小） 片栗粉 塩 揚げ油
- 20分
- 350kcal
- 10258
- 10786
-
-
枝豆と梅干しの混ぜご飯
米 冷凍枝豆（正味） 梅干 しらす 塩 白ごま
- 10分
- 339kcal
- 6180
- 5350
-
豆とクスクスのさっぱりサラダ
クスクス ミニトマト 冷凍枝豆（正味） スナップえんどう ケイパー 塩 オリーブ油 ワインビネガー こしょう
- 15分
- 313kcal
- 3391
- 3198
-
枝豆とトマトのオープンオムレツ
トマト 冷凍枝豆（正味） 卵 溶けるチーズ 牛乳 パセリ（みじん切り） 塩 こしょう サラダ油 バター
- 20分
- 306kcal
- 2101
- 1182
-
簡単ずんだ餅～山椒の香り～
丸餅（直径5㎝ぐらいのもの） 冷凍枝豆 水あめ 山椒
- 30分
- 333kcal
- 1593
- 912
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オリーブ風味の焼き枝豆
枝豆 オリーブ油 粗挽き黒こしょう ガーリックパウダー 塩
- 10分
- 156kcal
- 4166
- 4828
-
枝豆と豆腐の冷たいスープ
冷凍枝豆（正味） 絹ごし豆腐 牛乳 塩 こしょう 粗挽き黒こしょう オリーブ油
- 10分
- 126kcal
- 7551
- 5726
-
あじのつみれコロッケ
あじ（3枚おろし） れんこん 枝豆（豆のみ） しょうが 卵 片栗粉 パン粉 塩 サラダ油
- 20分
- 492kcal
- 7606
- 8047
-
冷や汁そうめん コクと旨みのつけ麺仕立て
そうめん ツナ缶（小) きゅうり 大葉 プチトマト 枝豆 えび（小） いりごま 合わせ味噌 麺つゆ（ストレート） 冷水 氷
- 20分
- 448kcal
- 3123
- 2338
-
トマトと枝豆のツナサラダ
トマト 枝豆（正味） ツナ缶 [A] 酢 レモン汁 はちみつ オリーブ油 塩 こしょう パセリのみじん切り
- 15分
- 171kcal
- 7149
- 7670
-
枝豆ときゅうりの簡単！高菜炒め
冷凍枝豆（正味） きゅうり 高菜漬け ごま油 酒 しょうゆ 白すりごま
- 15分
- 100kcal
- 5608
- 4668
-
三種の豆とツナのさっぱりサラダ
スナップえんどう さやいんげん 枝豆（さやつき） 玉ねぎ（みじん切り） ツナ缶 塩 [A] 酢 オリーブ油 砂糖 塩 こしょう
- 20分
- 256kcal
- 3407
- 3874
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焼き枝豆～バター醤油風味～
枝豆（冷凍） 塩 バター しょうゆ
- 10分
- 49kcal
- 3321
- 3562
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たっぷり枝豆とうなぎの卵焼き
うなぎ 枝豆（正味） 塩 卵 〔A〕 だし汁 薄口しょうゆ 酒 サラダ油
- 15分
- 344kcal
- 3170
- 2974
-
空豆のパパッと塩辛炒め
空豆(サヤなし) いかの塩辛 バター 濃口しょうゆ
- 7分
- 148kcal
- 8544
- 8018
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うなぎとフレッシュトマトのスパゲッティ
うなぎの蒲焼き うなぎのタレ トマト にんにく 赤唐辛子 枝豆（茹でたもの） オリーブ油 レモン汁 塩 粗挽き黒こしょう スパゲッティ
- 18分
- 660kcal
- 862
- 412
-
枝豆ポテトサラダ
枝豆 にんじん 男爵いも きゅうり りんご コーン マヨネーズ 塩、こしょう
- 15分
- 351kcal
- 1944
- 2250
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そら豆のふわふわつくね唐揚げ風
そら豆 鶏ひき肉 生しいたけ（大） にんじん（中） 卵 豆腐（絹） 酒 しょうゆ しょうが汁 薄力粉 塩 こしょう （お好みで）レモン、てんつゆ
- 25分
- 446kcal
- 117
- 28
-
枝豆の柚子こしょう風味漬け
枝豆 柚子こしょう ポン酢（市販品） 砂糖 湯 塩
- 15分
- 97kcal
- 70
- 40
-
和風ヘルシー ハンバーグ
豚ひき肉 おから ひじき（生） 枝豆 しょうが汁 しょうゆ こしょう 【だし】 水 酒 みりん しょうゆ 砂糖 だしのもと 片栗粉 水
- 528
- 228
