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たっぷり野菜の納豆チャーハン
にんじん 玉ねぎ えのき茸 刻みねぎ 卵 納豆 ご飯 サラダ油 鶏ガラスープの素(顆粒) こしょう しょうゆ
- 15分
- 423kcal
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にんじん 玉ねぎ えのき茸 刻みねぎ 卵 納豆 ご飯 サラダ油 鶏ガラスープの素(顆粒) こしょう しょうゆ
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豚ヒレ肉 マヨネーズ 粗挽き黒こしょう パン粉 オリーブ油
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ラム肉(薄切り) ニンニク 玉ねぎ 黄パプリカ ブロッコリー トマト水煮缶 【A】 クミンパウダー コリアンダーパウダー シナモンパウダー オリーブ油 顆粒コンソメの素 塩 砂糖
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さわら 玉ねぎ にんじん ピーマン レモン 【A】 だし 砂糖 しょうゆ 塩 赤唐辛子(輪切り) サラダ油
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切干大根 きゅうり 焼豚(市販品) 塩 白ごま 【A】 砂糖 しょうゆ 酢 塩
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レタス ほたての水煮缶(小) 水 鶏ガラスープの素 しょうゆ 塩 水溶き片栗粉
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鮭 塩 こしょう らっきょうの甘酢漬け パセリ ゆで卵 マヨネーズ ケチャップ 小麦粉 溶き卵 パン粉 揚げ油 ベビーリーフ
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豚薄切り肉 大根 ピーマン サラダ油 焼肉のたれ
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きゅうり もやし レモン 塩 コンソメの素
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鮭 塩 こしょう 小麦粉 しめじ マッシュルーム エリンギ オリーブ油 【A】 生クリーム 牛乳 塩 こしょう
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かぼちゃ アーモンド オリーブ油 塩 こしょう
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スペアリブ 玉ねぎ ニンニク 【A】 ケチャップ しょうゆ はちみつ ウスターソース じゃがいも イタリアンパセリ
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豚ひき肉 長ねぎ 【A】 おろししょうが 溶き卵 片栗粉 酒 しょうゆ 塩 こしょう レタス 【B】 水 塩 中華スープの素 酒 しょうゆ 水溶き片栗粉
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するめいか ブロッコリー サラダ油 鶏ガラスープの素 塩 粉山椒
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絹ごし豆腐 にんじん 青ねぎ ツナ缶(水煮タイプ・小) 【A】 水 しょうゆ みりん 水溶き片栗粉
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鶏ささ身 サラダ油 【A】 ポン酢 砂糖 みりん 酒 片栗粉
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れんこん しめじ 焼き海苔(1/2切り) 麺つゆ(4倍濃縮)
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ほうれん草 油揚げ 【A】 水 しょうゆ みりん 酒 かつおぶしパック
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ブロッコリー(小) ミックスナッツ(無塩タイプ) マヨネーズ ヨーグルト 粗挽き黒こしょう ※作りやすい分量の材料です。
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にんじん グレープフルーツ 【A】 粒マスタード オリーブ油 塩 ※作りやすい分量の材料です。