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ほうれん草とかまぼこの味噌あえ
ほうれん草 かまぼこ 塩 【A】 みそ しょうゆ 砂糖
- 10分
- 65kcal
- 4342
- 6987
-
-
里芋たっぷり のっぺ
里芋 にんじん 鶏もも肉 かまぼこ しいたけ だし しょうゆ 酒
- 20分
- 240kcal
- 8239
- 6213
-
ニラとかまぼこのからし炒め
ニラ かまぼこ サラダ油 【A】 しょうゆ 酒 みりん からし
- 10分
- 117kcal
- 6582
- 6344
-
ツナとわかめの簡単酢の物
ツナ缶(小) きゅうり 乾燥わかめ かにかまぼこ 酢 砂糖 しょうゆ ごま油
- 10分
- 176kcal
- 7391
- 7704
-
ごぼうとかまぼこの玉子とじ
ごぼう かまぼこ 卵 [A] だし 砂糖 酒 しょうゆ みりん 刻みねぎ
- 15分
- 142kcal
- 6407
- 5747
-
大根とかにかまのなます風
大根 かにかま 塩 白ごま [A] 酢 しょうゆ 砂糖 水 塩
- 10分
- 107kcal
- 6235
- 6657
-
にんじんとちくわの煮もの
にんじん さやいんげん（三度豆） ちくわ だし 酒 砂糖 しょうゆ いりごま
- 20分
- 110kcal
- 4459
- 4220
-
ニラ玉のかにあんかけ
ニラ 卵 かにかま 塩 こしょう ごま油 [A] 中華スープの素 水 薄口しょうゆ 酒 水溶き片栗粉
- 15分
- 148kcal
- 7956
- 8198
-
小田巻蒸し〜うどん入り茶碗蒸し
ゆでうどん 焼き穴子 ささみ 銀杏(缶詰) 三つ葉 かまぼこ(紅白) しょうゆ みりん 【卵液】 卵 だし 薄口しょうゆ みりん
- 25分
- 265kcal
- 2934
- 2998
-
切干大根とカニ風味のサラダ あっさりマヨドレ和え
切干大根 かに風味かまぼこ 貝割れ大根 フライドオニオン マヨネーズ ノンオイル青じそドレッシング（市販品）
- 10分
- 121kcal
- 8589
- 10734
-
冷蔵庫の残りものdeちゃんぽん
キャベツ ほうれん草 かまぼこ ちくわ しょうが 豚薄切り肉 シーフードミックス もやし 中華麺 サラダ油 【Ａ】 鶏がらスープ 濃口醤油 酒 塩 こしょう
- 15分
- 328kcal
- 11529
- 12543
-
そば寿司二種
そば（乾） 茶そば（乾） 干しシイタケ (A) ・もどし汁 ・砂糖 ・醤油 カニカマボコ 卵 ミツバ 浅草ノリ 漬け汁 ・削りガツオ ・水 ・醤油 ・みりん ★ワサビ 塩
- 92
- 45
-
揚げかまぼこ
かまぼこ 長ネギ ブロッコリースプラウト（なければかいわれ） 塩 カレー粉
- 594
- 297
-
チーズカナッペ3種
カマンベールチーズ 梅干（減塩の甘いもの） あさつき マーマレード カッテージチーズ イクラ クリームチーズ 明太子 あさつき かまぼこ クラッカー
- 182
- 92
-
たたき肉の板焼き
豚バラ肉 ハム ローズマリー パン粉 粒マスタード 溶き卵 塩 白こしょう かまぼこの板
- 292
- 222
-
かまぼこのグラタン
ジャガイモ バター マカロニ（シェル） カマボコ ホワイトソース（市販品） 牛乳 塩・こしょう
- 98
- 58
-
いかリングコーンフライ
いか(胴の部分） 小麦粉 卵 コーンミール 揚げ油（グレープシードオイル） 塩 ルッコラ レモン
- 455
- 202
-
キャベツの中華巻き
キャベツ きゅうり（小） かにかまぼこ 酢 しょうゆ 酒 砂糖 ラー油 化学調味料 塩
- 392
- 274
