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たこの和風カルパッチョ
ゆでたこ（刺身用） 梅干し みょうが 刻みねぎ 【A】 しょうゆ 酢 サラダ油
- 10分
- 116kcal
- 2113
- 3554
-
-
ツナとナッツのチーズディップ
クリームチーズ ツナ缶（小） ミックスナッツ パセリ バゲット
- 25分
- 274kcal
- 2773
- 3996
-
さば缶とトマトのチーズ焼き
さば缶 ミニトマト ピザ用チーズ 【A】 マヨネーズ 味噌 刻みねぎ
- 15分
- 269kcal
- 5196
- 5916
-
ミニトマトのオイル漬け
ミニトマト 塩 オリーブ油 バゲット クリームチーズ イタリアンパセリ ※作りやすい分量です。
- 90分
- 149kcal
- 3102
- 6652
-
しいたけのコンビーフ焼き
しいたけ コンビーフ缶 マヨネーズ 粉チーズ ※作りやすい分量です。
- 20分
- 183kcal
- 3164
- 6524
-
枝豆とチーズのおつまみサラダ
冷凍枝豆 クリームチーズ 【A】 レモン汁 ハーブソルト オリーブ油
- 10分
- 189kcal
- 2761
- 5472
-
餅のベーコン巻き
切り餅 ベーコン サラダ油 【A】 砂糖 みりん 酒 しょうゆ
- 10分
- 261kcal
- 5419
- 6718
-
ゴーヤチップス
ゴーヤ 塩 米粉 揚げ油
- 20分
- 296kcal
- 8606
- 15938
-
丸ごとピーマンのソテー ポン酢がけ
ピーマン サラダ油 ポン酢 削り節
- 10分
- 90kcal
- 6816
- 8003
-
かぶらのベーコン巻き
かぶら（小ぶりのもの） ベーコン オリーブ油 塩 粗挽き黒こしょう
- 10分
- 366kcal
- 4497
- 5091
-
アボカドと長芋の海苔和え
アボカド 長芋 【A】 のりの佃煮 ごま油 しょうゆ 白ごま
- 10分
- 180kcal
- 5070
- 5840
-
マッシュルームのパン粉焼き
マッシュルーム にんにく パン粉 粉チーズ オリーブ油 塩 こしょう パセリ（みじん切り）
- 15分
- 84kcal
- 6318
- 7302
-
ラーパーツァイ（白菜の中華風甘酢漬け）
白菜 しょうが 塩 【A】 すし酢 しょうゆ 赤唐辛子 花椒（ホールタイプ） ごま油 ※作りやすい分量の材料です。
- 10分
- 73kcal
- 5858
- 7526
-
アボカドのチーズ焼き
アボカド 塩 こしょう 溶けるチーズ パプリカ（粉末）
- 10分
- 182kcal
- 6802
- 19260
-
ちくわのカレー風味炒め
ちくわ サラダ油 【A】 砂糖 しょうゆ みりん カレー粉 白ごま
- 10分
- 143kcal
- 8236
- 11799
-
やわらか国産牛と小ねぎの中華風おつまみ冷菜
牛肉（切り落とし） 万能ねぎ 【Ａ】 ごま油 穀物酢 七味唐辛子 濃口醤油 上白糖 水 白ごま 塩 サラダ油 白ごま
- 15分
- 3706
- 2278
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味付けラムと厚揚げのキムチーズ焼き
タレ漬けラム肉 サラダ油 厚揚げ（大） 白菜キムチ ピザ用チーズ 刻みねぎ
- 7951
- 5666
-
焼きオクラの柚子こしょうだれ
オクラ 塩 【A】 ゆずこしょう しょうゆ ごま油
- 10分
- 42kcal
- 9485
- 7300
-
オイルサーディンのトマトマリネ
オイルサーディン トマト 玉ねぎ（みじん切り） レモン汁 こしょう パセリ（みじん切り）
- 10分
- 203kcal
- 4809
- 3835
-
いか納豆
いかそうめん 納豆 刻みねぎ おろししょうが 白ごま しょうゆ ごま油
- 10分
- 163kcal
- 10064
- 9968
