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調理時間順
カロリー順
もやしとニラのガーリック炒め
もやし ニラ ベーコン ニンニク オリーブ油 塩 粗挽き黒こしょう
- 15分
- 150kcal
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わかめとねぎの玉子炒め
生わかめ 青ねぎ 卵 塩 こしょう ごま油 【A】 しょうゆ 酒 鶏ガラスープの素（顆粒）
- 10分
- 186kcal
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紫玉ねぎとツナのもずくサラダ
紫玉ねぎ しょうが ミニトマト もずく酢（味付き） ツナ缶
- 15分
- 131kcal
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しば漬けチャーハン
しば漬け 豚挽き肉 にんじん サラダ油 卵 ご飯 刻みねぎ 酒 しょうゆ 塩 こしょう
- 20分
- 521kcal
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自家製なめたけの豆腐がけ
えのき茸 【A】 しょうゆ 酒 みりん 砂糖 豆腐 白ごま
- 20分
- 192kcal
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はんぺんのねぎ味噌マヨ焼き
はんぺん 【A】 刻みねぎ みそ 砂糖 みりん マヨネーズ
- 10分
- 87kcal
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豚天のさっぱりサラダ仕立て
豚肩ロース薄切り肉(長さ3cm） 酒 しょうゆ しょうが（すりおろし） 【Ａ】 天ぷら粉 水 サラダ油 水菜（長さ4cm） 紫玉ねぎ(薄切り） 【Ｂ】 酢 しょうゆ 砂糖 ごま油
- 20分
- 361kcal
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ベーコンキムチーズの三角春巻き
春巻の皮 【Ａ】 ベーコン(短冊切り） キムチ（白菜） ピザ用チーズ 黒こしょう 薄力粉 水 イタリアンパセリ 揚げ油
- 20分
- 125kcal
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殻付き海老のアンチョビガーリックソテー
海老（殻付） ニンニク（みじん切り） アンチョビペースト オリーブオイル 白ワイン バター レモンのしぼり汁 塩・黒こしょう イタリアンパセリ
- 15分
- 138kcal
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ブロッコリーのおかか煮
ブロッコリー 塩 ごま油 【A】 だし汁 しょうゆ 砂糖 みりん 鰹節
- 15分
- 78kcal
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自家製怪味ソースで作る よだれ鶏
鶏胸肉 しょうがの皮 ねぎの青い部分 酒 塩 きゅうり(太めの千切り) 白髪ねぎ 香菜 【A】 怪味ソース 鶏のゆで汁
- 20分
- 222kcal
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自家製怪味ソース
芝麻醤(なければ練りごま) 黒酢(なければ酢) 砂糖 しょうゆ ニンニク(みじん切り) しょうが(みじん切り) 花椒粉(なければ粉山椒) 豆板醤 ラー油 ＊作りやすい分量の材料です。
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長芋の明太バター炒め
長芋 明太子 サラダ油 酒 塩 こしょう バター レモン
- 10分
- 176kcal
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長ねぎの生ハム巻き
長ねぎ 生ハム サラダ油 塩 こしょう
- 15分
- 115kcal
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春菊のジョン
春菊 塩 薄力粉 卵 ごま油 ポン酢しょうゆ コチュジャン(または一味唐辛子)
- 15分
- 195kcal
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小松菜の揚げ巻き煮
小松菜 油揚げ 塩 酒 みりん 薄口しょうゆ だし
- 20分
- 157kcal
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水菜とささみの梅肉サラダ
水菜 鶏ささみ 酒 しめじ 梅干 砂糖 サラダ油 白ごま かつお節
- 15分
- 113kcal
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チンゲン菜焼売
チンゲン菜 玉ねぎ 片栗粉 しいたけ 鶏挽き肉 しょうが 酒 しょうゆ 砂糖 塩 こしょう
- 20分
- 159kcal
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ベビーリーフのサラダピザ
ベビーリーフ トマト缶（粗ごしタイプ） おろしニンニク 塩 こしょう ドライオレガノ 顆粒コンソメの素 ピザクラスト（市販品） パルメザンチーズ バルサミコ酢 生ハム モッツアレラチーズ オリーブ油 粗挽き黒こしょう
- 10分
- 246kcal
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焼き肉屋さんのやみつきレタスサラダ
レタス サニーレタス 焼のり 【A】 太白ごま油 ごま油 しょうゆ 酢 鶏ガラスープ(粉末) おろしニンニク いりごま(白) すりごま(白)
- 20分
- 127kcal
