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ハーブチキンステーキ
鶏もも肉 【A】 おろしニンニク 塩 こしょう タイム（ドライ） 薄力粉 オリーブ油
- 10分
- 360kcal
- 9914
- 9683
-
-
さやいんげんの白ワイン煮
さやいんげん ニンニク 生ハム オリーブ油 【A】 白ワイン 顆粒コンソメの素 塩 こしょう
- 15分
- 102kcal
- 5260
- 4066
-
オクラの豚肉巻き
オクラ 豚バラ薄切り 塩 こしょう 酒 しょうゆ 粒マスタード
- 20分
- 150kcal
- 8951
- 8724
-
鶏胸肉とアスパラガスの磯辺揚げ
鶏胸肉 アスパラガス しょうが 酒 しょうゆ 天ぷら粉 青のり 揚げ油
- 20分
- 563kcal
- 13102
- 13073
-
豆腐とスナップえんどうの煮物
スナップえんどう 絹ごし豆腐 【A】 だし 酒 薄口しょうゆ 塩 水溶き片栗粉
- 20分
- 117kcal
- 3573
- 3414
-
もやしとニラのガーリック炒め
もやし ニラ ベーコン ニンニク オリーブ油 塩 粗挽き黒こしょう
- 15分
- 150kcal
- 9449
- 11043
-
わかめとねぎの玉子炒め
生わかめ 青ねぎ 卵 塩 こしょう ごま油 【A】 しょうゆ 酒 鶏ガラスープの素（顆粒）
- 10分
- 186kcal
- 6843
- 7268
-
紫玉ねぎとツナのもずくサラダ
紫玉ねぎ しょうが ミニトマト もずく酢（味付き） ツナ缶
- 15分
- 131kcal
- 8715
- 9394
-
うにバタートースト
バター 練りうに ニンニク バゲット 刻みねぎ
- 10分
- 151kcal
- 4500
- 3032
-
かつおのタタキのマリネ
かつおのタタキ ニンニク しょうが 白ねぎ ポン酢 オリーブ油 レタス 貝割れ大根
- 10分
- 179kcal
- 6228
- 5562
-
うどとしらすの甘酢あえ
うど 三ツ葉 しらす 【A】 酢 薄口しょうゆ 砂糖 塩
- 15分
- 48kcal
- 5338
- 4634
-
しば漬けチャーハン
しば漬け 豚挽き肉 にんじん サラダ油 卵 ご飯 刻みねぎ 酒 しょうゆ 塩 こしょう
- 20分
- 521kcal
- 6085
- 7102
-
自家製なめたけの豆腐がけ
えのき茸 【A】 しょうゆ 酒 みりん 砂糖 豆腐 白ごま
- 20分
- 192kcal
- 8950
- 9755
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ロールキャベツ風のトマト煮
きゃべつ 豚薄切り肉 塩 こしょう 玉ねぎ ニンニク オリーブ油 【A】 トマトの水煮缶 水 コンソメの素 オレガノ（ドライ） ローリエ ドライパセリ
- 25分
- 282kcal
- 15535
- 16072
-
はんぺんのねぎ味噌マヨ焼き
はんぺん 【A】 刻みねぎ みそ 砂糖 みりん マヨネーズ
- 10分
- 87kcal
- 12909
- 12230
-
キャベツとホタテ缶の甘酢
キャベツ ホタテの水煮缶（小） 塩 【A】 砂糖 酢 しょうゆ 塩
- 20分
- 54kcal
- 7592
- 6898
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トマトと新玉ねぎのサラダ
トマト 新玉ねぎ 生ハム 【A】 白ワインビネガー 粒マスタード オリーブ油 塩 チャービル（あれば）
- 10分
- 280kcal
- 12264
- 14781
-
たけのこの豆乳味噌グラタン
ゆでたけのこ さやいんげん 鶏もも肉 サラダ油 バター 小麦粉 豆乳（無調製） みそ 塩 こしょう 粉チーズ
- 25分
- 374kcal
- 10762
- 8487
-
スナップえんどうのゴママヨサラダ
スナップえんどう ツナ缶 塩 【A】 白すりごま しょうゆ マヨネーズ
- 15分
- 184kcal
- 5632
- 4842
-
ごぼうの白ワイン煮
ごぼう ベーコン ニンニク オリーブ油 白ワイン 水 コンソメの素 塩 こしょう ドライパセリ
- 20分
- 196kcal
- 9985
- 8174
