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キャベツと塩昆布の浅漬け風
キャベツ 塩昆布 赤しそふりかけ
- 10分
- 20kcal
- 6864
- 7090
-
-
さつまいものスパイシーフライ
さつまいも 片栗粉 揚げ油 塩 こしょう ガラムマサラ
- 20分
- 268kcal
- 5854
- 5588
-
青梗菜と卵のオイスター炒め
青梗菜 しめじ 卵 サラダ油 塩 こしょう オイスターソース しょうゆ
- 15分
- 147kcal
- 5533
- 5807
-
れんこんとツナのきんぴら
れんこん ツナ缶（小） ごま油 豆板醤 【A】 砂糖 しょうゆ みりん 白ごま
- 10分
- 231kcal
- 5660
- 5566
-
さんま缶のチーズトースト
さんま缶（水煮） サンドイッチ用食パン れんこん サラダ油 バター スライスチーズ(溶けるタイプ) パセリのみじん切り
- 10分
- 199kcal
- 3992
- 3251
-
牛肉と舞茸のバター炒め
牛薄切り肉 舞茸 玉ねぎ 【A】 酒 塩 こしょう サラダ油 バター しょうゆ 塩 こしょう
- 10分
- 252kcal
- 14881
- 14226
-
さきいかのごま天ぷら
さきいか 【A】 天ぷら粉 水 すりごま 揚げ油 マヨネーズ チリパウダー
- 10分
- 191kcal
- 4091
- 3667
-
冬瓜とコンビーフの炒めもの
冬瓜 コンビーフ缶 サラダ油 酒 塩 こしょう しょうゆ
- 15分
- 118kcal
- 5774
- 5219
-
麻婆茄子
なす 豚ひき肉 ニンニク しょうが サラダ油 ごま油 豆板醤 【A】 テンメンジャン 砂糖 しょうゆ 酒 鶏ガラスープの素 水 刻みねぎ 水溶き片栗粉 揚げ油
- 20分
- 316kcal
- 12837
- 14268
-
しいたけの肉詰め
しいたけ 絹ごし豆腐 合挽き肉 【A】 塩 こしょう 酒 小麦粉 サラダ油 酒
- 20分
- 224kcal
- 5994
- 7700
-
海鮮漬けサラダ
刺身パック レタス ブロッコリースプラウト パプリカなど好みの生野菜 【Ａ】 しょうゆ 酒 みりん オリーブ油
- 10分
- 111kcal
- 5910
- 6148
-
ジューシーメンチカツ
合挽き肉 玉ねぎ 生パン粉 サラダ油 牛乳 卵 【A】 塩 ウスターソース こしょう ナツメグ 小麦粉 揚げ油
- 25分
- 823kcal
- 16237
- 17648
-
ポテトサラダと豆腐のチーズ焼き
ポテトサラダ（市販） 絹ごし豆腐 しょうゆ サラダ油 ピザ用チーズ 粗挽き黒こしょう
- 20分
- 337kcal
- 8579
- 8029
-
一口サイズのカプレーゼ
ミニトマト モッツアレラチーズ バジルソース（市販）
- 10分
- 37kcal
- 6634
- 8091
-
唐揚げのヨーグルトソース添え
きゅうり 玉ねぎ 【A】 プレーンヨーグルト マヨネーズ 塩 レモン汁 こしょう 唐揚げ（市販）
- 10分
- 408kcal
- 1665
- 2301
-
ミニトマトときゅうりの海苔あえ
ミニトマト きゅうり 塩 のりの佃煮 オリーブ油
- 10分
- 53kcal
- 4587
- 6422
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納豆とちくわのかき揚げ
納豆 ちくわ ピーマン 小麦粉 天ぷら粉 揚げ油
- 20分
- 380kcal
- 9335
- 9943
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もやしとくらげの中華風酢のもの
もやし 青ねぎ くらげ（塩ぬきしたもの） 【A】 酢 しょうゆ 砂糖 白ごま ごま油 塩
- 10分
- 148kcal
- 6630
- 7627
-
スモークサーモンとパセリのパスタサラダ
マカロニ スモークサーモン アスパラガス ミニトマト ケッパー 塩 こしょう オリーブ油 【A】 白ワインビネガー 塩 こしょう オリーブ油 パセリのみじん切り
- 20分
- 241kcal
- 3801
- 4911
-
麩と玉ねぎの玉子とじ
麩 玉ねぎ 青ねぎ 【A】 だし 砂糖 しょうゆ みりん 卵
- 15分
- 115kcal
- 6939
- 7544
