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大豆とにんじんの洋風あえ物
大豆（乾燥） にんじん アンチョビ（みじん切り） ハーブソルト バジルソース マヨネーズ 塩 オリーブ油
- 10分
- 246kcal
- 3799
- 4898
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豆と鶏の土鍋炊き込みごはん
米 大豆（乾燥） 大豆戻し用の水 鶏もも肉（皮付き） 昆布（8㎝角） 塩
- 30分
- 888kcal
- 5995
- 6106
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黒豆とひじきのご飯
黒豆 芽ひじき 米 油揚げ（薄揚げ） にんじん（中） だし 薄口しょうゆ 酒 塩
- 8分
- 663kcal
- 3562
- 4124
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ソーセージのチリコンカン クスクス添え
ソーセージ 玉ねぎ にんにく サラダ油 水煮大豆 チリパウダー ローリエ ホールトマト缶 コンソメの素 ケチャップ 塩 こしょう クスクス オリーブ油 パセリのみじん切り 水
- 30分
- 893kcal
- 17527
- 17329
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アボカドと豆のスパイシーサラダ
ミックスビーンズ アボカド 玉ねぎのみじん切り 【A】 カレー粉 マヨネーズ ケチャップ レモン汁 こしょう ドライパセリ
- 10分
- 384kcal
- 6885
- 5986
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大豆と高菜のピリ辛炒め
大豆缶詰 高菜漬け 唐辛子 ごま油 しょうゆ 白ごま
- 10分
- 155kcal
- 6811
- 6600
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かぼちゃと豚肉のトマトカレー煮
かぼちゃ 豚肉もも肉（薄切り） ほうれん草 水煮大豆 にんにくのみじん切り オリーブ油 カットトマト缶（400g） チキンコンソメの素 しょうゆ カレー粉 サワークリーム ご飯 塩 こしょう
- 20分
- 497kcal
- 6183
- 5525
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セロリたっぷりのポークビーンズ
水煮大豆 豚挽き肉 セロリ 玉ねぎ にんじん オリーブ油 おろしにんにく 【Ａ】 トマトの水煮缶 水 トマトケチャップ ウスターソース 顆粒コンソメ 塩 こしょう セロリの葉のみじん切り
- 20分
- 327kcal
- 14290
- 13498
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シャキシャキごぼうと大豆のごまマヨサラダ
水煮大豆 ごぼう 白すりごま マヨネーズ しょうゆ 塩 こしょう
- 15分
- 155kcal
- 3907
- 3710
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もやしと牛肉のピリ辛マヨ炒め
大豆もやし 牛切り落とし肉 【Ａ】 しょうゆ 酒 ごま油 【Ｂ】 コチュジャン マヨネーズ しょうゆ ごま油
- 5分
- 249kcal
- 9195
- 9009
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大豆とほうれん草のさっぱりサラダ～梅風味～
水煮大豆 サラダほうれん草 玉ねぎ [A] 梅肉 酢 サラダ油 こしょう
- 10分
- 158kcal
- 5977
- 5178
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大豆と豚ミンチのドライカレー風
水煮大豆 豚ミンチ肉 にんじん 玉ねぎ しょうが にんにく サラダ油 【Ａ】 カレー粉 しょうゆ ケチャップ 赤ワイン ウスターソース 塩こしょう 一味唐辛子 パセリのみじん切り
- 15分
- 266kcal
- 3116
- 2652
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マグロとミックスビーンズのサラダ
まぐろ（刺身用） 水煮大豆 ミックスビーンズ 〔A〕 粒マスタード レモン汁 砂糖 塩 玉ねぎのみじん切り パセリのみじん切り サラダ油
- 15分
- 267kcal
- 559
- 250
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鶏ささ身と春雨の中華風酢の物
春雨 鶏ささ身 さやいんげん トマト しょうが 塩 こしょう 酒 白ごま 〔A〕 酢 しょうゆ 砂糖 ゴマ油 塩
- 15分
- 139kcal
- 2730
- 2863
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大豆と舞茸のきんぴら風
まいたけ 水煮大豆 赤唐辛子 サラダ油 〔A〕 しょうゆ みりん 砂糖 白ごま
- 10分
- 222kcal
- 3377
- 2509
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半熟玉子入り ソーセージビーンズ
ソーセージ 水煮大豆 玉ねぎ にんじん 大根 ごま油 オリーブ油 トマトの水煮缶 水 塩 こしょう 卵 パセリのみじん切り
- 20分
- 368kcal
- 5146
- 4280
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ファルファッレのエコ・ミネストローネ
ファルファッレ ベーコン 玉ねぎ にんじん じゃがいも ブロッコリーの芯 大豆水煮 カットトマト水煮缶 水 オリーブオイル 固形コンソメ 塩 こしょう しょうゆ 粉チーズ パセリ（みじん切り）
- 20分
- 352kcal
- 4326
- 4283
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豆と牛肉のクリーミーグラタン
牛もも肉角切り（カレー用） 豆の水煮 玉ねぎ にんじん ピザ用チーズ おろしにんにく スープの素 生クリーム 牛乳 パプリカパウダー オリーブ油 塩 こしょう
- 25分
- 669kcal
- 4520
- 4479
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チリコンカン メキシコ風挽き肉と豆のピリ辛トマト煮込み
牛挽き肉 キドニービーンズ(缶) トマト缶 玉ねぎ(中) にんにく サラダ油 赤ワイン チリパウダー コリアンダーパウダー 塩 こしょう コーンチップス サワークリーム ピザ用チーズ コリアンダーの葉
- 30分
- 582kcal
- 13463
- 14529
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まめ・豆・マメのかき揚げ
大豆 グリンピース レッドキドニー ツナ缶（小） 天ぷら粉 揚げ油 塩
- 15分
- 517kcal
- 112
- 49
