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焼きさんまの南蛮漬け
さんま 玉ねぎ ピーマン にんじん 塩 【A】 水 酢 みりん しょうゆ ごま油 赤唐辛子
- 10分
- 240kcal
- 1910
- 1544
-
-
さんまの烏龍茶煮
さんま しょうが 長ねぎ（白い部分） サントリーウーロン茶 紹興酒（又は酒） 塩 豆板醤 ごま油 しょうゆ
- 20分
- 317kcal
- 3556
- 2735
-
キャベツと塩昆布の浅漬け風
キャベツ 塩昆布 赤しそふりかけ
- 10分
- 20kcal
- 6861
- 7082
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れんこんとツナのきんぴら
れんこん ツナ缶（小） ごま油 豆板醤 【A】 砂糖 しょうゆ みりん 白ごま
- 10分
- 231kcal
- 5229
- 5131
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麻婆茄子
なす 豚ひき肉 にんにく しょうが サラダ油 ごま油 豆板醤 【A】 テンメンジャン 砂糖 しょうゆ 酒 鶏ガラスープの素 水 刻みねぎ 水溶き片栗粉 揚げ油
- 20分
- 316kcal
- 12838
- 14263
-
もやしとくらげの中華風酢のもの
もやし 青ねぎ くらげ（塩ぬきしたもの） 【A】 酢 しょうゆ 砂糖 白ごま ごま油 塩
- 10分
- 148kcal
- 6630
- 7622
-
長芋とたこのキムチあえ
ゆでだこ 長芋 白菜キムチ しょうゆ ごま油 塩 白ごま
- 10分
- 109kcal
- 7691
- 9054
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レタスとザーサイの混ぜご飯
米 ザーサイ レタス しょうが 塩 刻みねぎ 白ごま
- 10分
- 291kcal
- 5123
- 6408
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コーンとザーサイの中華風
コーン缶 きゅうり ザーサイ 塩 【A】 酢 しょうゆ ごま油
- 10分
- 118kcal
- 2957
- 3235
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クミン風味の塩キャベツ
キャベツ クミンオイル フライドガーリックチップ（市販品） 糸唐辛子 塩・黒胡椒 【クミンオイル】 クミンシード にんにく 鷹の爪（ホール唐辛子） サラダオイル ごま油
- 899
- 779
-
ツナのおつまみ揚げ餃子
ツナ缶 きゃべつ 刻みねぎ 塩 しょうゆ ごま油 こしょう 片栗粉 餃子の皮 揚げ油
- 25分
- 460kcal
- 9596
- 9232
-
春雨と白菜の中華風スープ
春雨 白菜 にんじん しいたけ 水 中華スープの素 酒 しょうゆ 塩 こしょう ごま油 刻みねぎ
- 10分
- 103kcal
- 3833
- 4620
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フムス〜ひよこ豆のディップ
ひよこ豆 練りごま（白） にんにく レモン汁 ごま油（太白） クミン 塩 こしょう パセリ（みじん切り） きゅうり セロリ ミニトマト ラディッシュ
- 10分
- 209kcal
- 4032
- 4572
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豚肉とキャベツのピリ辛味噌炒め
キャベツ 玉ねぎ 豚薄切り肉 にんにく サラダ油 ごま油 豆板醤 【A】 味噌 しょうゆ 砂糖 酒 水 刻みねぎ
- 10分
- 285kcal
- 11876
- 15353
-
豆腐豚キムチ炒め
木綿豆腐 豚バラ肉（薄切り） 白菜キムチ にら ごま油 酒 しょうゆ コチュジャン（好みで）
- 20分
- 648kcal
- 14555
- 15310
-
豆腐としいたけ炒め
木綿豆腐 しいたけ ザーサイ ごま油 紹興酒（または料理酒） 塩
- 15分
- 149kcal
- 7987
- 8497
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チンゲン菜とささ身のあっさり炒め
チンゲン菜 鶏ささ身 しょうが 【A】 酒 塩 こしょう 片栗粉 ごま油 塩 酒
- 10分
- 166kcal
- 5902
- 6450
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こんにゃくのピリ辛炒め
こんにゃく サラダ油 ごま油 豆板醤 【A】 砂糖 しょうゆ すりごま
- 10分
- 80kcal
- 7529
- 7703
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さばの中華あんかけ
塩さば（3枚卸） 片栗粉 赤パプリカ 黄パプリカ えのき茸 ごま油 しょうが 中華だし（粉末タイプ） 水 しょうゆ レモン汁 【水溶き片栗粉】 片栗粉 水 ねぎ（小口切り） 揚げ油
- 30分
- 515kcal
- 12544
- 12188
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さばとごぼうの辛みそ炒め煮
さば（切り身） 【下味】 酒 しょうゆ しょうが汁 片栗粉 サラダ油 ごぼう にんじん しょうが（みじん切り） にんにく（みじん切り） 豆板醤 青ねぎ 【A】 酒 砂糖 みそ 鶏がらスープの素（粉末） 水 ごま油 サラダ菜
- 25分
- 385kcal
- 8332
- 7840
