セロリとツナのごまあえ
セロリ ツナ缶(小) 塩 黒ごま 砂糖 しょうゆ
- 10分
- 97kcal
- 6464
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セロリ ツナ缶(小) 塩 黒ごま 砂糖 しょうゆ
絹ごし豆腐 にんじん 青ねぎ ツナ缶(水煮タイプ・小) 【A】 水 しょうゆ みりん 水溶き片栗粉
モロヘイヤ ツナ缶(小) 【A】 すりごま しょうゆ 砂糖
ミニトマト ツナ缶(小) 溶けるチーズ 塩 こしょう ドライパセリ ※作りやすい分量の材料です。
米 新ごぼう ツナ缶 昆布 塩 酒 刻みねぎ(あれば)
ほうれん草 塩 ツナ缶(小) 卵 サラダ油 こしょう カレー粉 粉チーズ
にんじん ツナ缶(小) 卵 塩 サラダ油 麺つゆ(3倍濃縮)
そら豆 ツナ缶(小) 玉ねぎ 酢 オリーブ油 塩 粗挽き黒こしょう
木綿豆腐 玉ねぎ ピーマン パセリ ツナ缶(小) トマトケチャップ 塩 こしょう オリーブ油 溶けるチーズ 粗挽き黒こしょう
れんこん 玉ねぎ ツナ缶(小) 【A】 溶き卵 薄力粉 片栗粉 塩 こしょう サラダ油 練り辛子 しょうゆ
里芋 紫玉ねぎ きゅうり ツナ缶(小) 塩 こしょう マヨネーズ 粗挽き黒こしょう
さつまいも 玉ねぎ ツナ缶(小) 塩 こしょう 【A】 パセリのみじん切り 白ワインビネガー オリーブ油 塩 こしょう
里芋 玉ねぎ 塩 ツナ缶 しょうゆ サラダ油
とうもろこし 玉ねぎ ツナ缶(小) オリーブ油 米 【A】 コンソメの素 バター 塩 こしょう イタリアンパセリ
にんじん ツナ缶(小) 中華スープの素 黒こしょう
もやし ツナ缶(小) 黒ごま マヨネーズ しょうゆ
枝豆 玉ねぎ にんにく ツナ缶(小) 米 【A】 コンソメの素 水 塩 こしょう オリーブ油 白ワイン バター 粉チーズ
アスパラガス ゆで玉子 【A】 白味噌 マヨネーズ レモン汁 塩 こしょう パセリのみじん切り
紫玉ねぎ しょうが ミニトマト もずく酢(味付き) ツナ缶
スナップえんどう ツナ缶 塩 【A】 白すりごま しょうゆ マヨネーズ