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大豆のカレーチーズ揚げ
水煮大豆 片栗粉 揚げ油 カレー粉 粉チーズ
- 10分
- 411kcal
- 4375
- 5192
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大豆ミートのタコス
大豆ミート（乾燥タイプ） 玉ねぎ にんにく タコシェル グリーンリーフ アボカド トマト 粉チーズ サラダ油 【A】 ケチャップ カレー粉 ウスターソース チリパウダー ※4個分の分量です。
- 25分
- 431kcal
- 8873
- 9445
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もやしとツナのレンジ蒸し
もやし ツナ缶（小） 【A】 ごま油 鶏ガラスープの素 しょうゆ こしょう 黒ごま
- 10分
- 148kcal
- 5737
- 7559
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こんにゃくと大豆の旨煮
こんにゃく 水煮大豆 【Ａ】 だし 砂糖 みりん しょうゆ
- 15分
- 132kcal
- 6814
- 7696
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春雨とおからの食物繊維グラタン
春雨 鶏胸肉 水煮大豆 おから ミックスチーズ 豆乳 ほうれん草 チキンコンソメ 塩 こしょう オリーブ油
- 30分
- 830kcal
- 11755
- 10540
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ひじきと大豆の簡単煮
ひじき 水煮大豆 にんじん 油揚げ サラダ油 【A】 水 麺つゆ（3倍濃縮） しょうゆ
- 20分
- 261kcal
- 5618
- 8292
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豆とくるみのカラメル
黒豆 大豆 くるみ 白ごま 砂糖 水
- 18分
- 262kcal
- 1358
- 558
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大豆とひじきのコロッケ
大豆 乾燥ひじき 鶏挽き肉 玉ねぎ サラダ油 しょうゆ プロセスチーズ 【揚げ衣】 小麦粉 溶き卵 パン粉 揚げ油 【A】 みそ 砂糖 みりん
- 25分
- 523kcal
- 10744
- 12318
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豆まめたっぷり！大豆とおからのキッシュ
大豆 おから 玉ねぎ ブロッコリー ミニトマト ベーコン バター 冷凍パイシート 牛乳 固形スープの素 卵 ピザ用チーズ トマトケチャップ ベビーリーフ ※直径20cmの型1台分の材料です。
- 30分
- 515kcal
- 13457
- 10590
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大豆とにんじんの洋風あえ物
大豆（乾燥） にんじん アンチョビ（みじん切り） ハーブソルト バジルソース マヨネーズ 塩 オリーブ油
- 10分
- 246kcal
- 3799
- 4898
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豆と鶏の土鍋炊き込みごはん
米 大豆（乾燥） 大豆戻し用の水 鶏もも肉（皮付き） 昆布（8㎝角） 塩
- 30分
- 888kcal
- 5995
- 6106
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黒豆とひじきのご飯
黒豆 芽ひじき 米 油揚げ（薄揚げ） にんじん（中） だし 薄口しょうゆ 酒 塩
- 8分
- 663kcal
- 3561
- 4124
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ソーセージのチリコンカン クスクス添え
ソーセージ 玉ねぎ にんにく サラダ油 水煮大豆 チリパウダー ローリエ ホールトマト缶 コンソメの素 ケチャップ 塩 こしょう クスクス オリーブ油 パセリのみじん切り 水
- 30分
- 893kcal
- 17527
- 17329
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アボカドと豆のスパイシーサラダ
ミックスビーンズ アボカド 玉ねぎのみじん切り 【A】 カレー粉 マヨネーズ ケチャップ レモン汁 こしょう ドライパセリ
- 10分
- 384kcal
- 6886
- 5986
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大豆と高菜のピリ辛炒め
大豆缶詰 高菜漬け 唐辛子 ごま油 しょうゆ 白ごま
- 10分
- 155kcal
- 6811
- 6600
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かぼちゃと豚肉のトマトカレー煮
かぼちゃ 豚肉もも肉（薄切り） ほうれん草 水煮大豆 にんにくのみじん切り オリーブ油 カットトマト缶（400g） チキンコンソメの素 しょうゆ カレー粉 サワークリーム ご飯 塩 こしょう
- 20分
- 497kcal
- 6184
- 5525
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セロリたっぷりのポークビーンズ
水煮大豆 豚挽き肉 セロリ 玉ねぎ にんじん オリーブ油 おろしにんにく 【Ａ】 トマトの水煮缶 水 トマトケチャップ ウスターソース 顆粒コンソメ 塩 こしょう セロリの葉のみじん切り
- 20分
- 327kcal
- 14290
- 13498
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シャキシャキごぼうと大豆のごまマヨサラダ
水煮大豆 ごぼう 白すりごま マヨネーズ しょうゆ 塩 こしょう
- 15分
- 155kcal
- 3907
- 3710
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もやしと牛肉のピリ辛マヨ炒め
大豆もやし 牛切り落とし肉 【Ａ】 しょうゆ 酒 ごま油 【Ｂ】 コチュジャン マヨネーズ しょうゆ ごま油
- 5分
- 249kcal
- 9195
- 9008
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大豆とほうれん草のさっぱりサラダ～梅風味～
水煮大豆 サラダほうれん草 玉ねぎ [A] 梅肉 酢 サラダ油 こしょう
- 10分
- 158kcal
- 5977
- 5178
