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揚げなすのレリッシュソース掛け
なす 揚げ油 レリッシュ（市販品） ポン酢しょうゆ 刻みねぎ ※作りやすい分量（2〜3人分）です。
- 25分
- 337kcal
- 307
- 257
-
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いちじくの豚肉巻き
いちじく 豚ロース薄切り肉 イタリアンパセリ 塩 こしょう 小麦粉 オリーブ油 バルサミコ酢
- 15分
- 373kcal
- 447
- 398
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ランチョンミートの玉子炒め
ランチョンミート しめじ 卵 マヨネーズ 油 塩 こしょう 刻みねぎ
- 20分
- 443kcal
- 1097
- 1894
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ミニトマトの豚肉巻き
ミニトマト 塩 こしょう 豚バラ肉(しゃぶしゃぶ用) 油 焼肉のたれ
- 20分
- 320kcal
- 1581
- 2764
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きゅうりと豚肉の春巻き
きゅうり 大葉 豚こま切れ肉 鶏ガラスープの素 おろしニンニク 春巻きの皮 水溶き小麦粉 揚げ油 すだち ※作りやすい分量です。
- 20分
- 461kcal
- 1762
- 2780
-
きゅうりと牛肉のすき焼き風
牛肉(すき焼き用) きゅうり 油 すき焼きのタレ(市販品)
- 15分
- 477kcal
- 1981
- 3258
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味玉とツナのサラダ
卵 めんつゆ(4倍濃縮) 水 ツナ缶(小) 紫玉ねぎ ベビーリーフ リーフレタス マヨネーズ
- 10分
- 245kcal
- 2531
- 3789
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サーモンとアスパラガスの和風マリネ
スモークサーモン 新玉ねぎ アスパラガス 塩 【A】 めんつゆ(2倍濃縮) レモン汁 オリーブ油
- 20分
- 227kcal
- 2142
- 2822
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アボカドチキンの明太マヨ
アボカド サラダチキン 明太子 マヨネーズ レモン汁 刻みねぎ ※作りやすい分量です。
- 10分
- 229kcal
- 2308
- 2531
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油揚げのモッツァレラチーズ焼き
油揚げ(厚め) モッツァレラチーズ ミニトマト 大葉 味噌
- 10分
- 189kcal
- 1523
- 1697
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トマトと塩昆布の炊き込みご飯
トマト 塩昆布 米 顆粒コンソメ しょうゆ ※2合分の分量です。
- 10分
- 312kcal
- 2186
- 2282
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しいたけのチーズ肉巻き
しいたけ ピザ用チーズ 豚バラ薄切り肉 塩 こしょう 小麦粉 焼肉のタレ ※4個分の分量です。
- 20分
- 429kcal
- 3606
- 4252
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春菊とベーコンのナッツサラダ
春菊 ベーコン ミックスナッツ ポン酢しょうゆ オリーブ油 粗挽き黒こしょう
- 10分
- 245kcal
- 1909
- 2497
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チーズと焼き豚の春巻き
焼き豚 プロセスチーズ 大葉 春巻きの皮 水溶き小麦粉 サラダ油 ※5本分の分量です。
- 20分
- 425kcal
- 3188
- 5198
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糸こんにゃくの彩りあえ
糸こんにゃく にんじん 赤パプリカ 豆苗 焼き豚 【A】 砂糖 しょうゆ 酢 塩
- 15分
- 108kcal
- 2761
- 4870
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キウイとクリチの生ハム巻き
キウイフルーツ クリームチーズ 生ハム イタリアンパセリ オリーブ油 ※作りやすい分量です。
- 15分
- 177kcal
- 3498
- 4973
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焼きブロッコリー
ブロッコリー オリーブ油 塩 こしょう 白ワイン 粉チーズ
- 15分
- 271kcal
- 3362
- 5071
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麩スナック ガーリック風味
焼き麩 【A】 オリーブ油 白ワイン おろしニンニク 粉チーズ 塩 パセリ（みじん切り） ※作りやすい分量です。
- 15分
- 114kcal
- 2832
- 4025
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切干大根のキムチ炒め
切干大根 豚挽き肉 しいたけ 青ねぎ 白菜キムチ 塩 こしょう ごま油 しょうゆ ※作りやすい分量です。
- 20分
- 211kcal
- 2377
- 2987
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モチコチキン
鶏もも肉 【A】 おろししょうが おろしニンニク しょうゆ みりん はちみつ 片栗粉 もち粉 揚げ油
- 15分
- 725kcal
- 4947
- 6531
