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牡蠣のバター醤油焼き
牡蠣（加熱用） 塩 こしょう 小麦粉 サラダ油 バター しょうゆ みりん 水菜
- 10分
- 217kcal
- 8274
- 8305
-
-
大根と油揚げのサラダ
大根 油揚げ ブロッコリースプラウト 【Ａ】 ポン酢しょうゆ 砂糖 ごま油
- 10分
- 155kcal
- 7088
- 7133
-
アボカドの肉巻き天ぷら
アボカド 豚薄切り肉 塩 こしょう 天ぷら粉 水 揚げ油 レモン
- 20分
- 754kcal
- 12875
- 11864
-
れんこんの豆腐クリームあえ
絹ごし豆腐 れんこん 【Ａ】 練りごま しょうゆ 塩 貝割れ大根
- 15分
- 143kcal
- 6655
- 5630
-
たことセロリの塩昆布あえ
ゆでたこ セロリ 塩 塩昆布 しょうゆ ごま油
- 15分
- 81kcal
- 6583
- 6767
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肉豆腐
木綿豆腐 牛薄切り肉 長ねぎ 【Ａ】 水 酒 みりん 砂糖 しょうゆ
- 20分
- 389kcal
- 24887
- 29229
-
手羽先のポン酢煮
鶏手羽先 ゆで玉子 【A】 水 ポン酢 酒 みりん
- 30分
- 367kcal
- 7692
- 9157
-
冬野菜の彩りきんぴら
ごぼう さつまいも れんこん にんじん 水菜 ごま油 しょうゆ 砂糖 みりん 白ごま
- 15分
- 184kcal
- 6363
- 9308
-
うなぎおこわ
うなぎの蒲焼 うるち米 もち米 しょうゆ みりん うなぎのタレ（添付のもの） 酒 大葉
- 10分
- 393kcal
- 11374
- 13390
-
大根と豚バラ肉の重ね蒸し
大根 豚バラ肉（しゃぶしゃぶ用） 【Ａ】 水 酒 塩 鶏ガラスープの素 こしょう 刻みねぎ 糸唐辛子
- 25分
- 191kcal
- 9257
- 10732
-
牛肉と長芋のバターしょうゆ炒め
牛薄切り肉 長芋 玉ねぎ ニンニク 塩 酒 サラダ油 しょうゆ バター 刻みねぎ
- 10分
- 272kcal
- 15442
- 17430
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ごぼう入りつくね
鶏ひき肉 ごぼう 玉ねぎ しょうが 獅子唐辛子 【Ａ】 溶き卵 酒 しょうゆ 片栗粉 塩 サラダ油 【Ｂ】 砂糖 しょうゆ 酒 みりん
- 20分
- 457kcal
- 12695
- 14139
-
厚揚げとニラの玉子とじ
厚揚げ ニラ 【Ａ】 だし 砂糖 しょうゆ みりん 卵
- 15分
- 523kcal
- 7426
- 8188
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スモークサーモンの押し寿司
お米 すし酢（市販品） 大葉 白ごま スモークサーモン たくあん（細切りタイプ） いくら ※12cm×8cm×高さ4.5cmの容器2個分の材料です。
- 30分
- 272kcal
- 5238
- 5084
-
梅しそささ身フライ
鶏ささ身 梅干 大葉 薄力粉 溶き卵 パン粉 揚げ油 サニーレタス ミニトマト
- 25分
- 457kcal
- 15636
- 15712
-
豚肉と青梗菜の山椒味噌炒め
豚バラ薄切り肉 青梗菜 塩 こしょう 【Ａ】 味噌 酒 みりん 粉山椒
- 15分
- 407kcal
- 7226
- 7586
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牛肉の蒸ししゃぶ 梅肉ソース
牛肉（しゃぶしゃぶ用） もやし 青梗菜 梅干 酒 【Ａ】 酢 砂糖 しょうゆ サラダ油
- 10分
- 300kcal
- 17333
- 17091
-
ミニトマトの和風マリネ
ミニトマト 【Ａ】 麺つゆ（3倍濃縮） ごま油 ニンニク（すりおろし） 酢 ※作りやすい分量の材料です。
- 10分
- 120kcal
- 3102
- 2802
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なすの田舎煮
なす サラダ油 赤唐辛子 水 砂糖 しょうゆ
- 15分
- 253kcal
- 3052
- 3359
-
フライパン焼き鳥
鶏もも肉 長ねぎ サラダ油 【Ａ】 みりん しょうゆ 酒 はちみつ
- 20分
- 418kcal
- 12237
- 13859
