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中華風ちまき
もち米 干しえび 干ししいたけ 焼豚 ゆでたけのこ ごま油 竹の皮 【Ａ】 しょうゆ オイスターソース 酒 砂糖 塩 こしょう 八角(あれば) ※10?12個分の材料です。
- 70分
- 158kcal
- 5124
- 3561
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大根餅
大根 ごま油 酢じょうゆ 辛子 【Ａ】 白玉粉 干し桜えび ねぎ(小口切り) 塩
- 20分
- 198kcal
- 8623
- 7131
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ポテトグラタンカップ
春巻きの皮 じゃがいも 玉ねぎ しめじ ハム バター ホワイトソース（市販品） ナツメグ 溶けるチーズ 粉チーズ ※マフィンカップ6個分の材料です。
- 30分
- 329kcal
- 7701
- 5777
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しめ鯖としょうがの混ぜ寿司
米 しめ鯖 しょうがの甘酢漬け 大葉 【A】 酢 砂糖 塩
- 10分
- 429kcal
- 7709
- 8365
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糸こんにゃくの黒ごま炒め
糸こんにゃく サラダ油 麺つゆ（3倍濃縮） 黒すりごま
- 10分
- 84kcal
- 4720
- 5489
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チーズ風味のチキンカツ
鶏胸肉 塩 こしょう 卵 小麦粉 【Ａ】 パン粉 粉チーズ パセリのみじん切り 揚げ油
- 20分
- 517kcal
- 22125
- 22456
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プリン体控えめ ほたてと白菜の白みそグラタン
白菜 ほたて水煮缶 バター 小麦粉 牛乳または豆乳 ピザ用チーズ 白みそ
- 30分
- 304kcal
- 15223
- 13900
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カロリー控えめ こんにゃくの酢豚風
こんにゃく にんじん 玉ねぎ ピーマン パプリカ(赤) 片栗粉 サラダ油 【こんにゃくの下味】 しょうゆ みりん 酒 【甘酢あん】 酢 しょうゆ 黒糖 酒 鶏ガラスープの素 水 片栗粉
- 25分
- 153kcal
- 12082
- 10248
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塩分控えめ バルサミコきんぴら
れんこん にんじん 赤唐辛子(輪切り) オリーブ油 白ワイン バルサミコ酢 はちみつ しょうゆ 粗挽きこしょう パセリ(みじん切り)
- 13分
- 112kcal
- 6301
- 5391
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糖質控えめ サーモンエッグのスモーブロー
ライ麦パン バター スモークサーモン ゆで卵(スライス) ベビーリーフ フレンチドレッシング 飾り用(ディル、レモン輪切りなど) 【A】 サワークリーム わさび ディル(みじん切り) レモン汁 塩 粗挽きこしょう
- 15分
- 301kcal
- 5105
- 3254
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はまぐりと酒粕と豆乳のクリーム煮
はまぐり（砂抜きしたもの） 玉ねぎ 水 豆乳 酒粕 練りごま（白） 白ワイン オリーブ油 しょうゆ 塩 刻みねぎ
- 30分
- 231kcal
- 6008
- 4456
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菜の花のすり流し はまぐりの香り
はまぐり（砂抜きしたもの） 菜の花 水 塩 練りごま（白）
- 30分
- 46kcal
- 6398
- 5197
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はまぐりと彩り野菜のオイスターソース炒め
はまぐり（砂抜きしたもの） さやいんげん にんじん ニンニク ごま油 酒 オイスターソース 塩
- 15分
- 118kcal
- 2607
- 1578
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白菜とかにかまのピリ辛あえ
白菜 かにかま 【A】 砂糖 しょうゆ 水 ラー油
- 25分
- 79kcal
- 6748
- 6307
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ぶりの香味ソース
ぶり 白ねぎ しょうが 塩 小麦粉 サラダ油 【A】 砂糖 塩 酢 しょうゆ ごま油
- 15分
- 379kcal
- 9644
- 11138
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はまぐりのエスカルゴバター焼き
はまぐり（砂抜きしたもの） 白ワイン バター タイムやパセリなどのハーブ 【Ａ】 おろしニンニク 塩 こしょう
- 15分
- 81kcal
- 5502
- 3907
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はまぐりにゅうめん
はまぐり（砂抜きしたもの） そうめん 生麩（梅） みつば 柚子の皮 昆布 水 薄口しょうゆ 塩 酒
- 30分
- 131kcal
- 8302
- 6673
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はまぐりと菜の花の卵とじ
はまぐり（砂抜きしたもの） 卵（Lサイズを使用） 菜の花（蕾部分） 昆布 酒 薄口しょうゆ 塩 水
- 20分
- 85kcal
- 5156
- 3744
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あさりと豆腐のチャンプルー
あさり(砂抜きをしたもの) 木綿豆腐 小松菜 酒 塩 こしょう ごま油
- 20分
- 108kcal
- 6308
- 4199
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あさりとたっぷり野菜のチャプチェ
あさり（砂抜きをしたもの） 春雨 にら にんじん ピーマン 玉ねぎ 塩 こしょう 酒 【Ａ】 砂糖 しょうゆ コチュジャン ごま油 サラダ油 すりごま
- 20分
- 199kcal
- 17544
- 16459
