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カロリー順
なすと豚肉のカレー醤油煮
なす 豚薄切り肉 にら しょうゆ 酒 サラダ油 〔A〕 だし カレー粉 砂糖 しょうゆ 酒 みりん
- 20分
- 452kcal
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鰻とくずし豆腐の香味和え
鰻 絹ごし豆腐 大葉 しょうが みょうが ポン酢
- 10分
- 163kcal
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米なすのトマ味噌田楽
米なす トマト 揚げ油 〔A〕 味噌 酒 砂糖 みりん 青ねぎ
- 15分
- 216kcal
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コーンとオクラのかき揚げ
コーン（缶づめ） オクラ むきえび 塩 小麦粉 天ぷら粉 揚げ油
- 20分
- 470kcal
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あっさり梅にゅうめん
そうめん 干ししいたけ 白だしまたは麺つゆ（市販のもの） 梅干 大葉 長ねぎ
- 10分
- 320kcal
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海老のそうめん巻き揚げ
そうめん えび 酒 塩 こしょう 片栗粉 揚げ油 レモン
- 20分
- 326kcal
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オイルサーディン入りカリカリそうめん
そうめん オイルサーディン オイルサーディンの油 カレー粉 塩 粗挽き黒こしょう オリーブ油 バジル
- 15分
- 337kcal
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ガパオそうめん
そうめん 鶏挽き肉 玉ねぎ にんじん セロリ 赤パプリカ 黄パプリカ ニンニク バジル サラダ油 オイスターソース ナンプラー チリソース しょうゆ 砂糖
- 25分
- 487kcal
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巻き巻きそうめん
そうめん きゅうり 梅干 巻きすし用のり 麺つゆ（市販の物）
- 15分
- 146kcal
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鶏と水菜のエスニック麺
鶏手羽元 水菜 長ねぎ そうめん 塩 【スープ用】 しょうが ニンニク 長ねぎ（青い部分） 塩 【タレ】 しょうゆ ごま油 ナムプラー コチュジャン 酒 唐辛子
- 30分
- 760kcal
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油そば風そうめん
そうめん 豚肉薄切り（しゃぶしゃぶ用） 長ねぎ 大葉 みょうが かいわれ大根 白ごま 粗挽き黒こしょう 糸切り唐辛子 【タレ】 しょうゆ 酢 ごま油 オイスターソース 砂糖 こしょう ニンニクのすりおろし
- 20分
- 598kcal
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レンジdeキーマカレー
合挽き肉 〔A〕 玉ねぎ（みじん切り） ニンニク（おろし） しょうが（おろし） サラダ油 カットトマト缶 カレー粉 ウスターソース トマトケチャップ 濃口しょうゆ 塩 こしょう ナン
- 15分
- 515kcal
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鶏の唐揚げと山芋の黒酢あん
鶏もも肉 山芋 酢 青ねぎ 〔A〕 おろししょうが しょうゆ 酒 〔B〕 黒酢 砂糖 塩 片栗粉 揚げ油
- 20分
- 586kcal
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ニンニクの香りいっぱい！レタスの塩サラダ
レタス きゅうり ピーマン 〔A〕 おろしニンニク 酢 ゴマ油 塩 こしょう 黒ごま
- 10分
- 110kcal
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茄子とひき肉のピリ辛煮〜トマト風味〜
なす トマト ニンニク 豚ミンチ肉 グリンピース（冷凍） ゴマ油 〔A〕 中華スープ 味噌 しょうゆ 酒 砂糖 片栗粉
- 20分
- 337kcal
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じゃがいもとソーセージのマスタードソース
じゃがいも ソーセージ 白ワイン 粒マスタード サラダ油
- 10分
- 154kcal
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じゃがバタ塩辛のディップ風
じゃがいも いかの塩辛 バター マヨネーズ パセリ チップス、フランスパンなど
- 10分
- 149kcal
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じゃがいものそぼろ煮
じゃがいも だし 砂糖 酒 しょうゆ 薄口しょうゆ 鶏挽き肉 片栗粉 水 グリンピース(缶詰) 木の芽
- 25分
- 184kcal
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ミンチとキャベツの焼きコロッケ カレー風味
じゃがいも 合挽きひき肉 キャベツ 塩 こしょう カレー粉 バター 牛乳 揚げ油 【衣】 パン粉 卵 小麦粉
- 30分
- 415kcal
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カラフル野菜と小あじの南蛮漬け
小あじ 玉ねぎ にんじん ピーマン 赤パプリカ 黄パプリカ 塩 小麦粉 揚げ油 〔Ａ〕 酢 しょうゆ 砂糖 赤唐辛子の輪切り 塩
- 20分
- 186kcal
