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えびたっぷりヤムウンセン
緑豆春雨 蒸しえび トマト 紫玉ねぎ ミックスナッツ 小ねぎ にんにく（みじん切り） 唐辛子（輪切り） 【Ａ】 ナンプラー レモン汁 砂糖 パクチー カットレモン
- 10分
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炙りサーモンとセロリのアボカドわさびソースサラダ
ベビーリーフ セロリ サーモン（刺身用） オリーブオイル アボカド 【Ａ】 牛乳 ポン酢 わさび（チューブ）
- 7分
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春雨アボカドサラダ
春雨 アボカド 紫玉ねぎ ブラックオリーブ（スライス） マヨネーズ レモン汁 塩 こしょう
- 15分
- 291kcal
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和仕立てのえびと春雨のスイートチリサラダ
春雨 えび グレープフルーツ ピーマン（オレンジ色） みつば 酒 塩 こしょう 【Ａ】 レモン汁 粉黒糖（なければ砂糖） トマトケチャップ 薄口しょうゆ 豆板醤 EXオリーブ油
- 25分
- 285kcal
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春雨、ホタテ貝柱、キャベツのマヨネーズ炒め
春雨 ホタテ貝柱 キャベツ 赤唐辛子 マヨネーズ オリーブ油 黒こしょう
- 20分
- 296kcal
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きゅうりとかにかまの春雨明太子マヨネーズサラダ
緑豆春雨 きゅうり かにかまスティック 明太子 【Ａ】 マヨネーズ 牛乳 レモン汁 麺つゆ
- 15分
- 222kcal
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キャベツとじゃこの春雨ペペロンチーノ
春雨 キャベツ ちりめんじゃこ ニンニク オリーブ油 赤唐辛子 薄口しょうゆ
- 15分
- 323kcal
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春雨のココナッツカレー炒め
緑豆春雨 豚バラ薄切り肉 ニンニク 玉ねぎ 赤ピーマン セロリ オリーブ油 塩 こしょう 【Ａ】 ココナッツミルク カレー粉 チリインオイル
- 20分
- 600kcal
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春雨入りミネストローネ
春雨 玉ねぎ キャベツ にんじん ベーコン オリーブ油 トマト水煮缶 水 顆粒コンソメの素 塩 こしょう ドライパセリ パルメザンチーズ
- 15分
- 243kcal
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スモークサーモンの生春巻き
スモークサーモン クリームチーズ きゅうり サニーレタス 生春巻きの皮（直径約16cm） スイートチリソース
- 25分
- 158kcal
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アスパラガスのソテー オリーブソース
アスパラガス ブラックオリーブ ニンニク オリーブ油 アンチョビペースト 白ワイン 塩 こしょう
- 15分
- 147kcal
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春キャベツと生ハムのアンチョビパスタ
春キャベツ ニンニク 赤唐辛子 生ハム ショートパスタ（フジッリ） オリーブ油 アンチョビペースト 塩 粗挽き黒こしょう
- 20分
- 496kcal
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薄切り牛肉、ポテト＆ブルーチーズ巻き焼き
牛肩ロース肉（薄切り） じゃがいも プレーンヨーグルト ブルーチーズ 塩 サラダ油 レモン
- 30分
- 386kcal
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霜降り牛の奉書巻き ごまポンラー油ダレ添え
大根 牛肉（薄切り） 三つ葉 【Ａ】 白すりごま ポン酢 ラー油 塩
- 45分
- 164kcal
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牛肉の白ワイン煮
牛もも肉（塊） 粗塩 粒黒こしょう 白ワイン タイム
- 60分
- 248kcal
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洋風卵とじ
牛ひき肉 玉ねぎ トマト 【Ａ】 水 塩 コンソメの素 中濃ソース しょうゆ サラダ油 塩 こしょう 卵
- 15分
- 358kcal
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にんじんとくるみのサラダ
にんじん くるみ（乾煎りしたもの） パセリ 【Ａ】 白ワインビネガー はちみつ 塩 こしょう オリーブ油
- 10分
- 219kcal
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カリフラワーのハーブパン粉がけ
カリフラワー ハーブ類 パン粉 粉チーズ オリーブ油 塩 こしょう
- 10分
- 203kcal
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牛肉とキャベツのやわらか重ね蒸し
牛肉（しゃぶしゃぶ用） キャベツ 塩 黒こしょう 【Ａ】 麺つゆ（濃縮タイプ） 濃口醤油 水 柚子こしょう
- 20分
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魚介類のパセリマリネ
ホタテ貝柱 えび 【Ａ】 白ワインビネガー 塩 オリーブ油 イタリアンパセリ(みじん切り)
- 10分
- 197kcal
