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キャベツとじゃこの春雨ペペロンチーノ
春雨 キャベツ ちりめんじゃこ ニンニク オリーブ油 赤唐辛子 薄口しょうゆ
- 15分
- 323kcal
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春雨のココナッツカレー炒め
緑豆春雨 豚バラ薄切り肉 ニンニク 玉ねぎ 赤ピーマン セロリ オリーブ油 塩 こしょう 【Ａ】 ココナッツミルク カレー粉 チリインオイル
- 20分
- 600kcal
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春雨入りミネストローネ
春雨 玉ねぎ キャベツ にんじん ベーコン オリーブ油 トマト水煮缶 水 顆粒コンソメの素 塩 こしょう ドライパセリ パルメザンチーズ
- 15分
- 243kcal
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スモークサーモンの生春巻き
スモークサーモン クリームチーズ きゅうり サニーレタス 生春巻きの皮（直径約16cm） スイートチリソース
- 25分
- 158kcal
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アスパラガスのソテー オリーブソース
アスパラガス ブラックオリーブ ニンニク オリーブ油 アンチョビペースト 白ワイン 塩 こしょう
- 15分
- 147kcal
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春キャベツと生ハムのアンチョビパスタ
春キャベツ ニンニク 赤唐辛子 生ハム ショートパスタ（フジッリ） オリーブ油 アンチョビペースト 塩 粗挽き黒こしょう
- 20分
- 496kcal
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薄切り牛肉、ポテト＆ブルーチーズ巻き焼き
牛肩ロース肉（薄切り） じゃがいも プレーンヨーグルト ブルーチーズ 塩 サラダ油 レモン
- 30分
- 386kcal
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霜降り牛の奉書巻き ごまポンラー油ダレ添え
大根 牛肉（薄切り） 三つ葉 【Ａ】 白すりごま ポン酢 ラー油 塩
- 45分
- 164kcal
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牛肉の白ワイン煮
牛もも肉（塊） 粗塩 粒黒こしょう 白ワイン タイム
- 60分
- 248kcal
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洋風卵とじ
牛ひき肉 玉ねぎ トマト 【Ａ】 水 塩 コンソメの素 中濃ソース しょうゆ サラダ油 塩 こしょう 卵
- 15分
- 358kcal
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にんじんとくるみのサラダ
にんじん くるみ（乾煎りしたもの） パセリ 【Ａ】 白ワインビネガー はちみつ 塩 こしょう オリーブ油
- 10分
- 219kcal
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カリフラワーのハーブパン粉がけ
カリフラワー ハーブ類 パン粉 粉チーズ オリーブ油 塩 こしょう
- 10分
- 203kcal
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牛肉とキャベツのやわらか重ね蒸し
牛肉（しゃぶしゃぶ用） キャベツ 塩 黒こしょう 【Ａ】 麺つゆ（濃縮タイプ） 濃口醤油 水 柚子こしょう
- 20分
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魚介類のパセリマリネ
ホタテ貝柱 えび 【Ａ】 白ワインビネガー 塩 オリーブ油 イタリアンパセリ(みじん切り)
- 10分
- 197kcal
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塩豆腐とトマトのカプレーゼ
絹ごし豆腐 塩 トマト 粗挽き黒こしょう オリーブ油 バジルの葉
- 10分
- 82kcal
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明太子とクリームチーズのディップ
クリームチーズ 明太子 レモン汁 粗挽き黒こしょう クラッカー
- 10分
- 106kcal
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大人のマンゴープリン
マンゴーピューレ 生クリーム 牛乳 練乳 サントリーMangoyan(マンゴヤン) ゼラチン 【トッピング用】 マンゴーピューレ サントリーMangoyan(マンゴヤン) ミント ※カップ4?5個分の材料です。
- 20分
- 255kcal
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プリン体控えめ ほたてと白菜の白みそグラタン
白菜 ほたて水煮缶 バター 小麦粉 牛乳または豆乳 ピザ用チーズ 白みそ
- 30分
- 304kcal
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塩分控えめ バルサミコきんぴら
れんこん にんじん 赤唐辛子(輪切り) オリーブ油 白ワイン バルサミコ酢 はちみつ しょうゆ 粗挽きこしょう パセリ(みじん切り)
- 13分
- 112kcal
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白菜とかにかまのピリ辛あえ
白菜 かにかま 【A】 砂糖 しょうゆ 水 ラー油
- 25分
- 79kcal
