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まぐろのライスサラダ
まぐろ パプリカ プロセスチーズ グリーンオリーブ（塩漬け） 米 ケイパー オリーブ油 白ワインビネガー 塩 粗挽き黒こしょう チャービル
- 20分
- 412kcal
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ツナのエスニック風そうめんちゃんぷるー
ツナ缶（大） 玉ねぎ ピーマン にんじん そうめん ごま油 酒 ナンプラー 塩 こしょう
- 15分
- 342kcal
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ツナとしょうがのさっぱり炊き込みご飯
ツナ缶（小・フレーク） しょうが にんじん 米 しょうゆ 酒 昆布だし 山椒の葉
- 20分
- 688kcal
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なめたけとツナのこんがり焼きおにぎり
米 ツナ缶（大） なめたけ（瓶） 塩 みりん 酒 しょうゆ ごま ごま油
- 10分
- 483kcal
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トマトとバジルのパスタサラダ
ショートパスタ トマト ツナ缶（小） バジルの葉 レモン汁 塩 こしょう オリーブ油 [A] レモン汁 砂糖 オリーブ油 塩 こしょう
- 20分
- 241kcal
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冷や汁そうめん コクと旨みのつけ麺仕立て
そうめん ツナ缶（小) きゅうり 大葉 ミニトマト 枝豆 えび（小） いりごま 合わせ味噌 麺つゆ（ストレート） 冷水 氷
- 20分
- 448kcal
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喫茶店で食べた ナポリタン
ベーコン 玉ねぎ ピーマン マッシュルーム缶 スパゲッティ バター ケチャップ ウスターソース 顆粒コンソメ 塩 こしょう 粉チーズ パセリ(みじん切り)
- 20分
- 512kcal
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シーフードミックスとオレンジのパスタサラダ
ショートパスタ シーフードミックス オレンジ 塩 オリーブ油 【A】 マヨネーズ オリーブ油 オレンジ果汁 塩 こしょう
- 20分
- 305kcal
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豆もやしとザーサイのラーメン
豆もやし ザーサイ（塊） 中華生麺 水 中華スープの素 白ごま ごま油 こしょう
- 20分
- 417kcal
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もやしと三つ葉の炒めなます
豆もやし 三つ葉 ごま油 白いりごま 【合わせ調味料】 米酢 砂糖 淡口しょうゆ
- 10分
- 82kcal
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具がメイン！春野菜と魚介の煮込みパスタ
ショートパスタ(ペンネ) あさり やりいか ニンニク 赤唐辛子 新玉ねぎ 菜の花 絹さや プチトマト オリーブオイル 白ワイン 塩 粗挽きこしょう イタリアンパセリ
- 15分
- 472kcal
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シンプルうどんピザ
ゆでうどん ハム 玉ねぎ ピーマン ピザチーズ ピザソース オリーブ油
- 20分
- 133kcal
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うどんとキャベツのボリュームつくね
ゆでうどん 鶏ミンチ キャベツ 玉ねぎ おろししょうが 卵 ごま油 砂糖 酒 塩 卵黄（好みで） 【たれ】 酒 しょうゆ みりん 砂糖 水
- 25分
- 413kcal
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２つの味のおつまみうどん
ゆでうどん 片栗粉 揚げ油 青のり カレー粉 塩
- 10分
- 91kcal
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酸辣湯漬けうどん
細ゆでうどん 豚もも薄切り肉 長ねぎ にんじん ゆでたけのこ 干ししいたけ 卵 水 鶏がらスープの素 しょうゆ 酒 砂糖 酢 ラー油 塩 こしょう 片栗粉 水 刻みねぎ
- 20分
- 459kcal
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湯葉たっぷり 京風あんかけうどん
冷凍うどん 生湯葉 三つ葉 しょうが 薄口しょうゆ 酒 みりん 塩 【A】 かつお節 だし昆布 水(うどんだし用) 片栗粉 水
- 20分
- 426kcal
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あさりとニラの焼きうどん オイスター風味
あさり 玉ねぎ ニラ 卵 ニンニク しょうが 赤とうがらし ゆでうどん オイスターソース しょうゆ 砂糖 酒 サラダ油
- 15分
- 453kcal
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カリカリうどんのエスニック風サラダ
ゆでうどん 片栗粉 カレー粉 塩 揚げ油 サニーレタス 水菜 きゅうり セロリ ブロッコリー プチトマト 【ドレッシング】 マヨネーズ サラダ油 酢 カレー粉 ガラムマサラ
- 20分
- 294kcal
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うどんとえびの豆乳グラタン
ゆでうどん えび マッシュルーム 玉ねぎ バター 塩 こしょう とろけるチーズ パン粉 刻みパセリ 【豆乳ソース】 薄力粉 バター 豆乳
- 30分
- 407kcal
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あっさりプチプチ明太子うどん
ゆでうどん 明太子 万能ねぎ 刻みのり 昆布茶 水
- 5分
- 299kcal
