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さんまのたっぷりきのこあん
さんま しいたけ しめじ えのき すだち 塩 【A】 だし 塩 薄口しょうゆ 片栗粉 水
- 20分
- 265kcal
- 1411
- 804
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焼きさんまと香味野菜のほぐし和え
生さんま（開き） サラダ油 長ねぎ（白い部分） 大葉 しょうが すだち 【A】 酒 みりん 砂糖 しょうゆ しょうがの搾り汁 みそ
- 20分
- 425kcal
- 2217
- 1476
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さんまのタルティーヌ
さんま(刺身用) 紫玉ねぎ ライ麦カンパーニュ（1cm幅） すだち オリーブ油 にんにくの搾り汁 酢 塩 粗挽き黒こしょう イタリアンパセリ
- 15分
- 356kcal
- 4126
- 3693
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牛炙り焼き 柑橘おろし添え
牛薄切り肉 大葉 白ゴマ 塩 黒胡椒 【柑橘おろし】 大根すりおろし レモン 濃い口醤油 塩 炒め油
- 20分
- 380kcal
- 22633
- 25373
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さっぱり夏野菜のだし浸し
なす オクラ みょうが おろししょうが すだち かつおと昆布のだし 濃口しょうゆ 塩 かつお節
- 25分
- 40kcal
- 8499
- 7895
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セロリといかの燻製のあえもの 季節の柑橘添え
セロリ いかの燻製 すだち EXオリーブ油 白ワインビネガー（または酢） 粗挽き黒こしょう（好みで）
- 10分
- 58kcal
- 921
- 574
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餅チーズ明太子のおつまみ春巻
切り餅 明太子 ピザ用チーズ 小麦粉 水 春巻の皮 大葉 好みの柑橘類（レモン、すだちなど） サラダ油
- 25分
- 416kcal
- 7946
- 7048
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まぐろの味噌漬け
まぐろ 味噌 砂糖 みりん 酒 しょうがの絞り汁 塩 青じそ すだち
- 15分
- 101kcal
- 243
- 107
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大根のさっぱり餃子
大根 塩 豚バラ肉（薄切り） 大葉 餃子の皮 ごま油 水 しょうゆ 白ごま すだち（好みの柑橘類でも） 【A】 しょうがの搾り汁 にんにく(すりおろし) 塩 しょうゆ 酒 ごま油 片栗粉
- 20分
- 346kcal
- 6908
- 5368
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甘えびのとろろ昆布〆め
甘えび とろろ昆布 日本酒（または料理酒） 薄口しょうゆ すだち 三つ葉
- 25分
- 51kcal
- 2585
- 1866
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鶏肉と野菜のホイル包み焼き
鶏もも肉 さつま芋 しいたけ しめじ 玉ねぎ(中) 味噌 酒 しょうゆ すだち
- 15分
- 298kcal
- 4379
- 3788
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すだちたっぷりスープそうめん
そうめん 大根 すだち 水 だしの素 みりん 薄口しょうゆ みょうが
- 15分
- 260kcal
- 2345
- 1871
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さんまの焼き浸し スダチ風味
さんま ねぎ しめじ すだち 【A】 だし 薄口しょうゆ 酒
- 15分
- 291kcal
- 7929
- 8379
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シーフードと豆のサラダ
えび（中） ほたて（刺身用） ベビーリーフ パプリカ（赤、黄） ミックスビーンズ ドライパック エクストラバージンオリーブオイル 白ワインビネガー レモン汁 塩 こしょう 白ワイン
- 125
- 61
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さんまの塩焼き
さんま 大根 塩 サラダ油 すだち しょうゆ
- 140
- 297
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ゴマつくね
鶏ひき肉 れんこん アスパラ プロセスチーズ Ａ ・卵 ・塩 ・酒 ・片栗粉 いりゴマ(白・黒） 片栗粉 しょうゆ みりん サラダ油 塩・すだち・ラディッシュ
- 947
- 673
