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キウイとクリチの生ハム巻き
キウイフルーツ クリームチーズ 生ハム イタリアンパセリ オリーブ油 ※作りやすい分量です。
- 15分
- 177kcal
- 3496
- 4973
-
-
いちじくカプレーゼ
いちじく モッツアレラチーズ 塩 こしょう オリーブ油 バルサミコ酢 パセリのみじん切り
- 10分
- 231kcal
- 1705
- 1922
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いわし缶とポテトのパン粉炒め
いわしの缶詰(水煮) じゃがいも 玉ねぎ 塩 こしょう オリーブ油 【A】 パン粉 パセリのみじん切り おろしニンニク 塩 オリーブ油 粗挽き黒こしょう
- 20分
- 187kcal
- 1810
- 1958
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麩スナック ガーリック風味
焼き麩 【A】 オリーブ油 白ワイン おろしニンニク 粉チーズ 塩 パセリ（みじん切り） ※作りやすい分量です。
- 15分
- 114kcal
- 2918
- 4128
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しめさば入りポテトサラダ
しめさば じゃがいも 紫玉ねぎ イタリアンパセリ 【A】 白ワインビネガー 塩 こしょう 砂糖 【B】 粒マスタード マヨネーズ ヨーグルト 塩
- 25分
- 272kcal
- 2042
- 2432
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ごぼうのアンチョビ炒め
ごぼう ニンニク アンチョビフィレ イタリアンパセリ オリーブ油 白ワイン 塩 粗挽き黒こしょう
- 15分
- 96kcal
- 2599
- 2678
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コーンフリッター
コーン缶(内容量120gのもの) ハム パセリ オリーブ油 【A】 小麦粉 塩 卵 オリーブ油
- 25分
- 267kcal
- 3035
- 3624
-
ガーリックラスク風
食パン(8枚切り) ニンニク パセリ 【A】 バター(室温に戻しておく) オリーブ油 塩 ※作りやすい分量です。(食パン3枚分)
- 15分
- 227kcal
- 2494
- 2900
-
いかのアンチョビソテー
するめいか ニンニク パセリ アンチョビ(フィレ) オリーブ油 粗挽き黒こしょう
- 15分
- 223kcal
- 3730
- 4516
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空豆としらすのペペロンチーノ
空豆 しらす ニンニク スパゲッティ 赤唐辛子 オリーブ油 塩 こしょう スパゲッティのゆで汁 ドライパセリ
- 20分
- 594kcal
- 2122
- 3324
-
新玉ねぎの粒マスタード炒め
新玉ねぎ ウインナー オリーブ油 粒マスタード しょうゆ 砂糖 ドライパセリ
- 15分
- 213kcal
- 2038
- 2900
-
鯛とオレンジのカルパッチョ
鯛（刺身用） オレンジ 塩 こしょう オリーブ油 パセリ（みじん切り）
- 10分
- 174kcal
- 4103
- 4995
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春キャベツの明太マヨサラダ
春キャベツ サラダチキン 明太子 塩 マヨネーズ レモン汁 パセリ(みじん切り) ※作りやすい分量です。
- 20分
- 158kcal
- 2824
- 6596
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高野豆腐のピザ風
高野豆腐 【A】 水 顆粒コンソメの素 ピーマン ベーコン ピザソース(市販品) ピザ用チーズ パセリ(みじん切り)
- 30分
- 178kcal
- 2267
- 2793
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さつまいもとソーセージのガーリック炒め
さつまいも ソーセージ ニンニク オリーブ油 塩 粗挽き黒こしょう パセリ（みじん切り）
- 20分
- 375kcal
- 3987
- 6017
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ツナとナッツのチーズディップ
クリームチーズ ツナ缶（小） ミックスナッツ パセリ バゲット
- 25分
- 274kcal
- 3491
- 4557
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かきとマッシュルームのアヒージョ
かき マッシュルーム ニンニク 赤唐辛子 オリーブ油 塩 パセリ（みじん切り）
- 10分
- 507kcal
- 3580
- 4160
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さつまいもとベーコンのおつまみサラダ
さつまいも ベーコン くるみ 塩 こしょう レモン汁 オリーブ油 【A】 マヨネーズ ヨーグルト(プレーン) 玉ねぎ(みじん切り) パセリ(みじん切り)
- 20分
- 331kcal
- 3738
- 4172
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りんごとほたてのカルパッチョ
ほたて貝柱(刺身用) りんご 玉ねぎ(みじん切) レモン果汁 【A】 塩 こしょう オリーブ油 パセリ(みじん切り) カットレモン(盛り付け用)
- 10分
- 130kcal
- 3019
- 3468
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パリパリチキンソテー きのこソース
鶏もも肉 きのこ(しいたけ､しめじ､まいたけなど) 塩 こしょう オリーブ油 【A】 酒 しょうゆ みりん バター パセリ（みじん切り）
- 10分
- 431kcal
- 5995
- 12147
