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かぶらのベーコン巻き
かぶら（小ぶりのもの） ベーコン オリーブ油 塩 粗挽き黒こしょう
- 10分
- 366kcal
- 5557
- 6063
-
-
アボカドと長芋の海苔和え
アボカド 長芋 【A】 のりの佃煮 ごま油 しょうゆ 白ごま
- 10分
- 180kcal
- 5593
- 6334
-
マッシュルームのパン粉焼き
マッシュルーム にんにく パン粉 粉チーズ オリーブ油 塩 こしょう パセリ（みじん切り）
- 15分
- 84kcal
- 6342
- 7312
-
ラーパーツァイ（白菜の中華風甘酢漬け）
白菜 しょうが 塩 【A】 すし酢 しょうゆ 赤唐辛子 花椒（ホールタイプ） ごま油 ※作りやすい分量の材料です。
- 10分
- 73kcal
- 5851
- 7549
-
アボカドのチーズ焼き
アボカド 塩 こしょう 溶けるチーズ パプリカ（粉末）
- 10分
- 182kcal
- 6812
- 19263
-
ちくわのカレー風味炒め
ちくわ サラダ油 【A】 砂糖 しょうゆ みりん カレー粉 白ごま
- 10分
- 143kcal
- 8253
- 11949
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やわらか国産牛と小ねぎの中華風おつまみ冷菜
牛肉（切り落とし） 万能ねぎ 【Ａ】 ごま油 穀物酢 七味唐辛子 濃口醤油 上白糖 水 白ごま 塩 サラダ油 白ごま
- 15分
- 3731
- 2282
-
味付けラムと厚揚げのキムチーズ焼き
タレ漬けラム肉 サラダ油 厚揚げ（大） 白菜キムチ ピザ用チーズ 刻みねぎ
- 7972
- 5673
-
焼きオクラの柚子こしょうだれ
オクラ 塩 【A】 ゆずこしょう しょうゆ ごま油
- 10分
- 42kcal
- 9494
- 7312
-
オイルサーディンのトマトマリネ
オイルサーディン トマト 玉ねぎ（みじん切り） レモン汁 こしょう パセリ（みじん切り）
- 10分
- 203kcal
- 4942
- 3873
-
いか納豆
いかそうめん 納豆 刻みねぎ おろししょうが 白ごま しょうゆ ごま油
- 10分
- 163kcal
- 10216
- 10033
-
トマトのチーズパン粉焼
トマト にんにく 塩 こしょう パン粉 粉チーズ オリーブ油
- 10分
- 171kcal
- 4309
- 3910
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海老の塩焼き レモンマリネ
ブラックタイガー（大） ［A］ レモン汁 塩 オリーブ油 ローズマリー こしょう オリーブ油
- 10分
- 175kcal
- 13817
- 13475
-
サーモンとアボカドのビネガーサラダ
アボカド サーモン（刺身用） [A] ワインビネガー 砂糖 薄口しょうゆ オリーブ油 塩 こしょう パセリのみじん切り
- 10分
- 332kcal
- 6674
- 5230
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あさりのニラしょうゆ蒸し
あさり（砂抜き済みのもの） ニラ にんにく 紹興酒（料理酒） しょうゆ ごま油 ラー油 粗挽き粉唐辛子（または一味唐辛子）
- 15分
- 124kcal
- 6234
- 4435
-
ねぎとチーズのあっさり焼春巻き
白ねぎ とろけるチーズ 春巻の皮 豆板醤 サラダ油
- 15分
- 152kcal
- 6015
- 3704
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アボカドとヨーグルトのディップ
アボカド 玉ねぎ（みじん切り） ヨーグルト レモン汁 塩 こしょう パプリカ（粉末） クラッカーなど
- 10分
- 95kcal
- 4491
- 4033
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豚ばらとねぎのシンプルみそ炒め
白ねぎ しめじ 豚ばら肉（薄切り） 白ごま 片栗粉 ごま油 みそ みりん 酒 砂糖
- 10分
- 742kcal
- 11145
- 11008
-
じゃがいもの甘辛おかか煮
じゃがいも かつお節 サラダ油 [A] だし みりん 砂糖 しょうゆ
- 15分
- 234kcal
- 6091
- 4663
-
ニラ玉のかにあんかけ
ニラ 卵 かにかま 塩 こしょう ごま油 [A] 中華スープの素 水 薄口しょうゆ 酒 水溶き片栗粉
- 15分
- 148kcal
- 7965
- 8201
