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たこときゅうりの和風ジェノベーゼ
たこ（刺身用） きゅうり 大葉 【A】 おろしニンニク 塩 こしょう サラダ油
- 15分
- 150kcal
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グリーンピースとベーコンのホットサラダ
グリーンピース（冷凍） ブロックベーコン おろしニンニク オリーブ油 白ワインビネガー 塩 粗挽き黒こしょう
- 15分
- 155kcal
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ささげとじゃが芋の塩辛炒め
ささげ じゃがいも いかの塩辛 ニンニク バター 濃口しょうゆ 粗挽きこしょう
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中華風ローストポーク
豚ロース肉（ブロック） しょうゆ 甜麺醤 オイスターソース 砂糖 おろしニンニク 八角 水 サラダ油 ほうれんそう
- 30分
- 627kcal
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ニンニクみそ豚のおむすび仕立て
豚ロース肉 ニンニク しょうが 【A】 みそ 三温糖 酒 しょうゆ 白飯 青ねぎ 甘酢しょうが 七味唐辛子
- 20分
- 403kcal
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カレー風味のカリカリ豚載せサラダ
豚バラ肉（薄切り） ニンニク 長ねぎ 水菜 サラダ油 塩 カレー粉
- 15分
- 231kcal
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豚のから揚げごまみそ絡め
豚肉(とんかつ用) しょうゆ 酒 ニンニク しょうが 長ねぎ キャベツ 片栗粉 揚げ油 【ごまみそ】 練りごま(白) みそ 酒 砂糖 しょうゆ 豆板醤
- 20分
- 605kcal
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ハーブチキンステーキ
鶏もも肉 【A】 おろしニンニク 塩 こしょう タイム（ドライ） 薄力粉 オリーブ油
- 10分
- 360kcal
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さやいんげんの白ワイン煮
さやいんげん ニンニク 生ハム オリーブ油 【A】 白ワイン 顆粒コンソメの素 塩 こしょう
- 15分
- 102kcal
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もやしとニラのガーリック炒め
もやし ニラ ベーコン ニンニク オリーブ油 塩 粗挽き黒こしょう
- 15分
- 150kcal
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うにバタートースト
バター 練りうに ニンニク バゲット 刻みねぎ
- 10分
- 151kcal
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かつおのタタキのマリネ
かつおのタタキ ニンニク しょうが 白ねぎ ポン酢 オリーブ油 レタス 貝割れ大根
- 10分
- 179kcal
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ロールキャベツ風のトマト煮
きゃべつ 豚薄切り肉 塩 こしょう 玉ねぎ ニンニク オリーブ油 【A】 トマトの水煮缶 水 コンソメの素 オレガノ（ドライ） ローリエ ドライパセリ
- 25分
- 282kcal
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ごぼうの白ワイン煮
ごぼう ベーコン ニンニク オリーブ油 白ワイン 水 コンソメの素 塩 こしょう ドライパセリ
- 20分
- 196kcal
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殻付き海老のアンチョビガーリックソテー
海老（殻付） ニンニク（みじん切り） アンチョビペースト オリーブオイル 白ワイン バター レモンのしぼり汁 塩・黒こしょう イタリアンパセリ
- 15分
- 138kcal
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自家製ガラムマサラで作る バターチキンカレー
鶏骨付きもも肉(ブツ切り) カレールウ プレーンヨーグルト 水 バター おろしニンニク おろししょうが 玉ねぎ カットトマト缶 顆粒コンソメ ガラムマサラ
- 50分
- 322kcal
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自家製アイオリソース
ニンニク 卵黄 レモン汁 オリーブオイル 塩 こしょう ＊作りやすい分量の材料です。
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自家製怪味ソース
芝麻醤(なければ練りごま) 黒酢(なければ酢) 砂糖 しょうゆ ニンニク(みじん切り) しょうが(みじん切り) 花椒粉(なければ粉山椒) 豆板醤 ラー油 ＊作りやすい分量の材料です。
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小松菜のグリーンチキンペースト
小松菜 鶏胸肉 水 白ワイン 塩 長ねぎ しょうが（薄切り） バター 生クリーム すりおろしニンニク 塩 黒こしょう バゲット(5mm幅) クラッカー
- 20分
- 625kcal
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ベビーリーフのサラダピザ
ベビーリーフ トマト缶（粗ごしタイプ） おろしニンニク 塩 こしょう ドライオレガノ 顆粒コンソメの素 ピザクラスト（市販品） パルメザンチーズ バルサミコ酢 生ハム モッツアレラチーズ オリーブ油 粗挽き黒こしょう
- 10分
- 246kcal
