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長芋のチーズ焼き
長芋 鶏挽き肉 サラダ油 【A】 しょうゆ 砂糖 みりん 酒 水溶き片栗粉 溶けるチーズ
- 20分
- 322kcal
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豆とくるみのカラメル
黒豆 大豆 くるみ 白ごま 砂糖 水
- 18分
- 262kcal
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大豆とひじきのコロッケ
大豆 乾燥ひじき 鶏挽き肉 玉ねぎ サラダ油 しょうゆ プロセスチーズ 【揚げ衣】 小麦粉 溶き卵 パン粉 揚げ油 【A】 みそ 砂糖 みりん
- 25分
- 523kcal
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豚肉とキャベツのピリ辛味噌炒め
キャベツ 玉ねぎ 豚薄切り肉 ニンニク サラダ油 ごま油 豆板醤 【A】 味噌 しょうゆ 砂糖 酒 水 刻みねぎ
- 10分
- 285kcal
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大人のデザート☆いちごムースと白ワインのキラキラジュレ
【いちごのムース】 いちご 砂糖 粉ゼラチン 生クリーム 【白ワインのジュレ】 いちご(小粒) ブルーベリー 白ワイン 水 砂糖 粉ゼラチン レモン汁 ※グラス4~5個分の材料です。
- 20分
- 210kcal
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長ねぎのマリネ
長ねぎ オリーブ油 【A】 白ワインビネガー 塩 砂糖 オリーブ油
- 10分
- 159kcal
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豆腐の蒲焼き風
木綿豆腐 豚ミンチ肉 パン粉 焼き海苔（3つ切） サラダ油 【A】 砂糖 しょうゆ みりん 酒
- 20分
- 229kcal
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ぶりのポン酢照り焼き
ぶり 長ねぎ 塩 小麦粉 サラダ油 【A】 ポン酢 砂糖 酒 みりん
- 10分
- 303kcal
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鶏挽き肉とひじきの炒り豆腐
木綿豆腐 鶏胸挽き肉 にんじん 玉ねぎ 干ししいたけ 水 砂糖 乾燥ひじき 卵 万能ねぎ サラダ油 日本酒 三温糖 しょうゆ 麺つゆ（2倍濃縮）
- 20分
- 352kcal
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くずし豆腐の鶏そぼろ丼
木綿豆腐 鶏挽き肉 長ねぎ しょうが サラダ油 ごはん 【A】 酒 砂糖 しょうゆ みりん コチュジャン
- 20分
- 507kcal
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とうふ入りもちもちショコラワッフル
絹こし豆腐 米粉 ベーキングパウダー ココアパウダー 砂糖 塩 卵 牛乳 バター（無塩） サラダ油 バニラアイスクリーム オレンジ ココアパウダー
- 30分
- 722kcal
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豆腐とえびのふわふわ焼き
絹こし豆腐 はんぺん えび 砂糖 しょうゆ だしの素（市販品) 片栗粉 サラダ油
- 15分
- 376kcal
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豆腐と挽き肉のカレーグラタン
豆腐 きゃべつ バター 薄力粉 カレー粉 牛乳 合い挽き肉 サラダ油 砂糖 しょうゆ 酒 みりん とけるチーズ 乾燥パセリ
- 30分
- 471kcal
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レタスの肉味噌がけ
レタス 豚ひき肉 長ねぎ サラダ油 【A】 味噌 しょうゆ 砂糖 酒 みりん
- 15分
- 216kcal
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小松菜とツナの甘辛炒め
小松菜 ツナ缶（小） 【A】 しょうゆ みりん 砂糖
- 10分
- 141kcal
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こんにゃくのピリ辛炒め
こんにゃく サラダ油 ごま油 豆板醤 【A】 砂糖 しょうゆ すりごま
- 10分
- 80kcal
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ほうれん草のおかか和え
ほうれん草 ちくわ 塩 【A】 かつおぶし 砂糖 しょうゆ
- 10分
- 56kcal
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レタスの千切りサラダ
レタス かにかま 【A】 ワインビネガー 塩 粗挽き黒こしょう 砂糖 オリーブ油
- 10分
- 155kcal
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かぼちゃのごま和え
かぼちゃ 【A】 白すりごま 砂糖 しょうゆ だし
- 10分
- 110kcal
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さばと根菜のしょうが甘酢あん
さば 【A】 すりおろししょうが 酒 しょうゆ 片栗粉 ごぼう れんこん さつまいも 黄パプリカ ブロッコリー 【B】 水 鶏ガラスープの素 砂糖 しょうゆ 酢 すりおろししょうが 【水溶き片栗粉】 水 片栗粉 揚げ油
- 30分
- 449kcal
