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モチモチれんこんのソテー
れんこん 玉ねぎ ツナ缶（小） 【Ａ】 溶き卵 薄力粉 片栗粉 塩 こしょう サラダ油 練り辛子 しょうゆ
- 20分
- 332kcal
- 11542
- 9975
-
-
里芋ツナサラダ
里芋 紫玉ねぎ きゅうり ツナ缶（小） 塩 こしょう マヨネーズ 粗挽き黒こしょう
- 20分
- 289kcal
- 11284
- 11239
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さつまいもとツナのパセリサラダ
さつまいも 玉ねぎ ツナ缶（小） 塩 こしょう 【Ａ】 パセリのみじん切り 白ワインビネガー オリーブ油 塩 こしょう
- 15分
- 259kcal
- 5479
- 5879
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里芋とツナのオーブン焼き
里芋 玉ねぎ 塩 ツナ缶 しょうゆ サラダ油
- 20分
- 215kcal
- 4960
- 2240
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とうもろこしとツナのピラフ風
とうもろこし 玉ねぎ ツナ缶（小） オリーブ油 米 【Ａ】 コンソメの素 バター 塩 こしょう イタリアンパセリ
- 10分
- 427kcal
- 12282
- 12184
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にんじんとツナのレンジ蒸し
にんじん ツナ缶（小） 中華スープの素 黒こしょう
- 10分
- 142kcal
- 5364
- 6020
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もやしとツナのごまサラダ
もやし ツナ缶（小） 黒ごま マヨネーズ しょうゆ
- 10分
- 208kcal
- 7373
- 6627
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枝豆とツナのリゾット
枝豆 玉ねぎ にんにく ツナ缶（小） 米 【A】 コンソメの素 水 塩 こしょう オリーブ油 白ワイン バター 粉チーズ
- 25分
- 574kcal
- 12996
- 12672
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アスパラガスの味噌マヨサラダ
アスパラガス ゆで玉子 【A】 白味噌 マヨネーズ レモン汁 塩 こしょう パセリのみじん切り
- 20分
- 139kcal
- 6621
- 5279
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紫玉ねぎとツナのもずくサラダ
紫玉ねぎ しょうが ミニトマト もずく酢（味付き） ツナ缶
- 15分
- 131kcal
- 8695
- 9383
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スナップえんどうのゴママヨサラダ
スナップえんどう ツナ缶 塩 【A】 白すりごま しょうゆ マヨネーズ
- 15分
- 184kcal
- 5613
- 4823
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紫じゃがいものツナサラダ
じゃがいも（シャドークイーン） 塩 こしょう オリーブ油 ツナ缶（小） ケッパー 【A】 玉ねぎのみじん切り マヨネーズ 砂糖 こしょう チャービル
- 20分
- 319kcal
- 5895
- 6037
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れんこんとツナのきんぴら
れんこん ツナ缶（小） ごま油 豆板醤 【A】 砂糖 しょうゆ みりん 白ごま
- 10分
- 231kcal
- 5217
- 5128
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豆腐とツナの落とし揚げ
絹こし豆腐 枝豆（正味） ツナ缶（小） 片栗粉 塩 揚げ油
- 20分
- 350kcal
- 10259
- 10786
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新じゃがのスパイシーサラダ
新じゃが 紫玉ねぎ ツナ缶（小） パセリのみじん切り 【A】 白ワインビネガー オリーブ油 塩 こしょう ガラムマサラ クミン
- 20分
- 297kcal
- 5074
- 6783
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ツナのおつまみ揚げ餃子
ツナ缶 きゃべつ 刻みねぎ 塩 しょうゆ ごま油 こしょう 片栗粉 餃子の皮 揚げ油
- 25分
- 460kcal
- 9155
- 8758
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ひよこ豆とツナのマリネ
ひよこ豆 ツナ缶 紫玉ねぎ パセリ（みじん切り） 粒マスタード EVオリーブ油 レモン汁 塩 こしょう
- 10分
- 219kcal
- 6351
- 6916
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白いんげんのエンパナディージャ
白いんげん豆（乾燥） ツナ缶 塩 粗挽き黒こしょう 餃子の皮 揚げ油
- 60分
- 490kcal
- 3470
- 3017
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セロリとツナのさっぱりサラダ
セロリ ツナ缶（小） 【A】 マヨネーズ 白ワインビネガー 塩 こしょう
- 10分
- 143kcal
- 4197
- 4702
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バラの花束のポテトサラダ
スモークサーモン 生ハム きゅうり グリーンリーフ ベビーリーフ 【ポテトサラダ】 じゃがいも ゆで卵 にんじん ツナ缶(小) 酢 マヨネーズ 塩 こしょう
- 35分
- 519kcal
- 7210
- 5243
