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アスパラつくね
アスパラガス 豚ひき肉 薄力粉 【A】 卵 おろししょうが 片栗粉 塩 サラダ油 【B】 ポン酢 砂糖 酒 みりん
- 20分
- 440kcal
- 10393
- 12105
-
-
牡蠣のホイル焼き
牡蠣（加熱用） しめじ サラダ油 塩 こしょう バター 刻みねぎ
- 15分
- 125kcal
- 10781
- 10543
-
牡蠣のジョン
かき 塩 ごま油 小麦粉 溶き卵 糸唐辛子 ポン酢しょうゆ 白すりごま
- 10分
- 200kcal
- 10383
- 10886
-
カリカリ豚のレタス巻き
豚バラ薄切り肉 レタス きゅうり にんじん 長ねぎ 塩 こしょう 【Ａ】 ポン酢 ごま油 砂糖 刻みねぎ
- 20分
- 559kcal
- 10488
- 13648
-
ゆで豚の納豆ドレッシング
豚薄切り肉（しゃぶしゃぶ用） ほうれん草 ひきわり納豆 ポン酢 サラダ油
- 20分
- 268kcal
- 5730
- 6766
-
豆腐ステーキのニラポン酢ソース
木綿豆腐 ニラ サラダ油 おろしニンニク ポン酢 砂糖 白ごま
- 10分
- 186kcal
- 5526
- 6726
-
鶏ささ身のポン酢照り焼き
鶏ささ身 サラダ油 【Ａ】 ポン酢 砂糖 みりん 酒 片栗粉
- 15分
- 167kcal
- 6934
- 6114
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さばのソテー 香味ソースがけ
さば ニンニク 小麦粉 サラダ油 しょうが 長ねぎ 大葉 白ごま ポン酢
- 15分
- 278kcal
- 9333
- 10090
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たことオクラのポン酢炒め
オクラ ゆでたこ サラダ油 ポン酢しょうゆ
- 10分
- 155kcal
- 4410
- 5179
-
キャベツとコーンの棒餃子
鶏ひき肉 キャベツ しょうが コーン缶 刻みねぎ 塩 【Ａ】 酒 しょうゆ 塩 こしょう 餃子の皮 サラダ油
- 25分
- 452kcal
- 16511
- 18066
-
れんこんの挟み焼き
れんこん 鶏ひき肉 白ねぎ しょうが 【Ａ】 酒 しょうゆ 片栗粉 片栗粉 サラダ油 酒 【B】 砂糖 しょうゆ 酒 みりん
- 20分
- 416kcal
- 11832
- 11600
-
大根と油揚げのサラダ
大根 油揚げ ブロッコリースプラウト 【Ａ】 ポン酢しょうゆ 砂糖 ごま油
- 10分
- 155kcal
- 7088
- 7133
-
手羽先のポン酢煮
鶏手羽先 ゆで玉子 【A】 水 ポン酢 酒 みりん
- 30分
- 367kcal
- 7692
- 9157
-
大根と豚バラ肉の重ね蒸し
大根 豚バラ肉（しゃぶしゃぶ用） 【Ａ】 水 酒 塩 鶏ガラスープの素 こしょう 刻みねぎ 糸唐辛子
- 25分
- 191kcal
- 9257
- 10732
-
豆腐と豚ひき肉のレンジ蒸し
木綿豆腐 しょうが 豚ひき肉 酒 しょうゆ 刻みねぎ ポン酢しょうゆ
- 20分
- 203kcal
- 15335
- 17509
-
なすぎょうざ
なす キャベツ 大葉 しょうが ニンニク 豚ひき肉 塩 【Ａ】 しょうゆ 酒 ごま油 塩 こしょう 片栗粉 サラダ油
- 25分
- 242kcal
- 9943
- 11910
-
トマトキムチもずく
トマト 白菜キムチ 生もずく ポン酢 ごま油 刻みねぎ
- 10分
- 42kcal
- 8991
- 8091
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さわらのポン酢バター焼き
さわら ピーマン 塩 こしょう 小麦粉 サラダ油 バター ポン酢しょうゆ
- 15分
- 262kcal
- 19163
- 20042
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ぶりカツ 大根おろし添え
ぶり（切り身） 大根 貝割れ大根 キャベツ ミニトマト 小麦粉 卵 パン粉 揚げ油 ポン酢
- 20分
- 486kcal
- 6113
- 2912
-
ぶりトロ刺身のさっぱりサラダ仕立て
ぶりトロ（刺身用） 大根 紫玉ねぎ ブロッコリースプラウト 大葉 【Ａ】 ポン酢しょうゆ エゴマ油
- 20分
- 226kcal
- 11471
- 8788
