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レタスとザーサイの簡単サラダ
レタス ザーサイ 白ごま ポン酢しょうゆ ごま油
- 15分
- 59kcal
- 9426
- 11028
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コマキンパ
牛薄切り肉 ほうれん草 にんじん たくあん ご飯 おろしにんにく 塩 ごま油 サラダ油 焼肉のタレ 【A】 塩 ごま油 焼き海苔（全形） 白ごま ※16本分の分量です。
- 30分
- 675kcal
- 12635
- 14872
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かつおのキムチあえ
かつおのたたき 白菜キムチ 白ごま 刻みねぎ ポン酢 ごま油
- 10分
- 102kcal
- 8741
- 10601
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ローストビーフの手まり寿司
米 すし酢（市販品） ローストビーフ 大葉 ミニトマト 白ごま わさび
- 15分
- 428kcal
- 7617
- 8376
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焼肉のボリュームサラダ
牛肉(焼肉用) 玉ねぎ きゅうり サニーレタス 水菜（サラダ用） サラダ油 焼肉のタレ 【Ａ】 酢 ごま油 焼肉のタレ 白ごま
- 15分
- 699kcal
- 12703
- 16117
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牡蠣のジョン
かき 塩 ごま油 小麦粉 溶き卵 糸唐辛子 ポン酢しょうゆ 白すりごま
- 10分
- 200kcal
- 10388
- 10882
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アボカドのナムル
アボカド 【Ａ】 塩 ごま油 おろしにんにく しょうゆ 白ごま
- 10分
- 171kcal
- 7246
- 6563
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豆腐ステーキのニラポン酢ソース
木綿豆腐 ニラ サラダ油 おろしにんにく ポン酢 砂糖 白ごま
- 10分
- 186kcal
- 5509
- 6715
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切干大根のごま酢あえ
切干大根 きゅうり 焼豚（市販品） 塩 白ごま 【Ａ】 砂糖 しょうゆ 酢 塩
- 20分
- 95kcal
- 7727
- 5945
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さばのソテー 香味ソースがけ
さば にんにく 小麦粉 サラダ油 しょうが 長ねぎ 大葉 白ごま ポン酢
- 15分
- 278kcal
- 9319
- 10071
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さつまいものごまあえ
さつまいも（小） すりごま 砂糖 しょうゆ
- 10分
- 137kcal
- 5419
- 6799
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担々もやし
もやし 豚ひき肉 しょうが にんにく ごま油 豆板醤 【Ａ】 味噌 酒 しょうゆ 中華スープの素 水 ねりごま 水溶き片栗粉 刻みねぎ
- 15分
- 283kcal
- 19287
- 19766
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モロヘイヤとツナのごまあえ
モロヘイヤ ツナ缶（小） 【Ａ】 すりごま しょうゆ 砂糖
- 10分
- 155kcal
- 4858
- 4764
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豚肉といんげんのごま味噌炒め
豚こま切れ肉 さやいんげん 塩 こしょう サラダ油 【Ａ】 味噌 しょうゆ 砂糖 すりごま
- 15分
- 392kcal
- 12588
- 14614
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スプラウトのおかかサラダ
ブロッコリースプラウト レタス きゅうり かつおぶし 【Ａ】 すりごま しょうゆ 酢 ごま油
- 10分
- 89kcal
- 7087
- 8059
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四川風ピリ辛ワンタン
豚ひき肉 しょうが 長ねぎ 【Ａ】 酒 片栗粉 ごま油 塩 こしょう ワンタンの皮 【Ｂ】 しょうゆ 酢 ラー油 砂糖 すりごま パクチー ※作りやすい分量の材料です。
- 20分
- 531kcal
- 16016
- 18249
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春キャベツのごまだれ
春キャベツ 【Ａ】 練りごま 豆板醤 しょうゆ ごま油 砂糖 塩 パクチー（あれば）
- 10分
- 180kcal
- 5984
- 6113
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春雨ときくらげの中華風サラダ
春雨 きくらげ きゅうり かにかま 【Ａ】 酢 ごま油 しょうゆ 砂糖 塩 白ごま
- 15分
- 172kcal
- 9289
- 9367
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肉みそのせ豆腐
鶏ひき肉 しょうが にんにく きゅうり 絹ごし豆腐 【Ａ】 砂糖 しょうゆ 甜?? 酒 白ごま
- 20分
- 154kcal
- 9224
- 10824
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オイルサーディンアボカド丼
オイルサーディン アボカド にんにく（おろし） しょうが（おろし） しょうゆ ご飯 刻みねぎ 白ごま
- 10分
- 637kcal
- 19045
- 23999
