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焼きなすとトマトのマリネ
なす フルーツトマト イタリアンパセリ 【Ａ】 白ワインビネガー 塩 はちみつ オリーブ油
- 15分
- 158kcal
- 6241
- 5805
-
-
おつまみいなりロール
米 すし酢（市販品） しば漬け きゅうり 油揚げ 【Ａ】 だし 砂糖 しょうゆ みりん
- 20分
- 488kcal
- 6020
- 5777
-
厚焼き玉子サンド
卵 【Ａ】 だし みりん 塩 サラダ油 食パン（8枚切り） マヨネーズ 辛子 ※作りやすい分量の材料です。
- 15分
- 371kcal
- 6958
- 8978
-
たらこパスタ〜バター風味〜
たらこ 大葉 バター 牛乳 しょうゆ スパゲティ 塩
- 15分
- 467kcal
- 10802
- 13136
-
サーモンの香味味噌焼き
サーモン（刺身用） 大葉 みょうが しょうが 刻みねぎ 味噌 みりん サラダ油
- 15分
- 322kcal
- 10021
- 9483
-
ミニトマトのチーズ焼き
ミニトマト ツナ缶（小） 溶けるチーズ 塩 こしょう ドライパセリ ※作りやすい分量の材料です。
- 20分
- 193kcal
- 7909
- 7801
-
鮎ご飯
鮎 米 塩 昆布（5cm角） 【Ａ】 薄口しょうゆ 酒 塩 大葉
- 20分
- 326kcal
- 3664
- 3449
-
さば缶のリエット風
さばの水煮缶 ディル 【Ａ】 マヨネーズ 粒マスタード おろしニンニク レモン汁 ピンクペッパー バゲット
- 10分
- 173kcal
- 10529
- 7881
-
アスパラガスの煮びたし
アスパラガス 【Ａ】 だし みりん 薄口しょうゆ ※作りやすい分量の材料です
- 10分
- 43kcal
- 5907
- 6049
-
定番の炒り豆腐
木綿豆腐 干ししいたけ にんじん 鶏もも肉 卵 サラダ油 【Ａ】 干ししいたけの戻し汁 しょうゆ 砂糖 みりん 刻みねぎ（あれば）
- 15分
- 343kcal
- 5984
- 5515
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新ごぼうとツナの炊き込みご飯
米 新ごぼう ツナ缶 昆布 塩 酒 刻みねぎ（あれば）
- 10分
- 263kcal
- 9624
- 8512
-
ホタルイカのアヒージョ
ホタルイカ ニンニク 赤唐辛子 パセリ オリーブ油 塩
- 15分
- 523kcal
- 3069
- 4393
-
うどとベーコンの塩炒め
うど ブロックベーコン パセリ オリーブ油 酢 顆粒コンソメ 塩 こしょう
- 10分
- 134kcal
- 5881
- 6197
-
カマンベールのパセリフライ
カマンベールチーズ 粗挽き黒こしょう 小麦粉 溶き卵 パン粉 ドライパセリ 揚げ油
- 10分
- 387kcal
- 9033
- 8530
-
自家製さつま揚げ
白身魚のすり身 木綿豆腐 にんじん 刻みねぎ 【Ａ】 塩 酒 みりん 揚げ油 おろししょうが 大葉（あれば） ※作りやすい分量の材料です。
- 25分
- 444kcal
- 12029
- 14171
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菜の花としらすのガーリック炒め
菜の花 ニンニク しらす バター サラダ油 塩 こしょう しょうゆ
- 15分
- 116kcal
- 5608
- 6418
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こんにゃくと大豆の旨煮
こんにゃく 水煮大豆 【Ａ】 だし 砂糖 みりん しょうゆ
- 15分
- 132kcal
- 6814
- 7699
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かぶのガーリックソテー
かぶ ニンニク 赤唐辛子（輪切り） オリーブ油 塩 粗挽き黒こしょう
- 10分
- 74kcal
- 5982
- 6182
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ほうれん草とツナの巣ごもりたまご
ほうれん草 塩 ツナ缶（小） 卵 サラダ油 こしょう カレー粉 粉チーズ
- 20分
- 261kcal
- 10336
- 10412
-
きゅうりとさきいかの甘酢
きゅうり 塩 さきいか 【Ａ】 砂糖 酢 塩 ごま油
- 10分
- 65kcal
- 5765
- 6626
