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さつまいもとえびのかき揚げ
さつまいも 玉ねぎ むきえび 塩 片栗粉 酒 薄力粉 天ぷら粉 水 揚げ油
- 20分
- 416kcal
- 9201
- 10647
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-
さわらとチーズの春巻き
さわら 白ねぎ プロセスチーズ 春巻きの皮 塩 こしょう 酒 水溶き小麦粉 揚げ油
- 20分
- 687kcal
- 20435
- 21836
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りんごとカマンベールチーズのカナッペ
りんご カマンベールチーズ バゲットの薄切り ニンニク はちみつ 粗挽き黒こしょう
- 10分
- 201kcal
- 10615
- 9108
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具材たっぷりのかに玉
卵 長ねぎ ゆでたけのこ かに缶（小） サラダ油 塩 こしょう 酒 【Ａ】 水 鶏ガラスープの素 しょうゆ 砂糖 酒 酢 水溶き片栗粉 グリーンピース（缶）
- 15分
- 303kcal
- 14640
- 16992
-
モチモチれんこんのソテー
れんこん 玉ねぎ ツナ缶（小） 【Ａ】 溶き卵 薄力粉 片栗粉 塩 こしょう サラダ油 練り辛子 しょうゆ
- 20分
- 332kcal
- 11589
- 10004
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アボカドと油揚げのチーズ焼き
油揚げ アボカド（小） マヨネーズ 溶けるチーズ 粗挽き黒こしょう
- 15分
- 163kcal
- 11915
- 11562
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豆腐とトマトのじゃこサラダ
絹ごし豆腐 トマト しらす 刻みねぎ ポン酢しょうゆ ごま油
- 10分
- 95kcal
- 10071
- 10461
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ハムとブロッコリーのケークサレ
ハム ブロッコリー 玉ねぎ プロセスチーズ 薄力粉 サラダ油 ベーキングパウダー 卵 サラダ油 牛乳 粉チーズ ※パウンドケーキ型1本分の分量です。
- 70分
- 492kcal
- 15884
- 17347
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青梗菜のオイスターあんかけ
青梗菜 ニンニク ごま油 【Ａ】 オイスターソース しょうゆ 水 砂糖 鶏ガラスープの素 水溶き片栗粉
- 15分
- 58kcal
- 11638
- 11489
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里芋ツナサラダ
里芋 紫玉ねぎ きゅうり ツナ缶（小） 塩 こしょう マヨネーズ 粗挽き黒こしょう
- 20分
- 289kcal
- 11778
- 11749
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にんじんとりんごのピクルス
にんじん りんご 【Ａ】 米酢 水 砂糖 塩 黒粒こしょう ローリエ ※作りやすい分量の材料です。
- 10分
- 42kcal
- 5763
- 6237
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マッシュルームの天ぷら
マッシュルーム 生ハム 天ぷら粉 揚げ油 レモン
- 20分
- 153kcal
- 6917
- 7654
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いくらと鮭の炊き込みご飯
米 甘塩鮭 いくらのしょうゆ漬け みつば 【Ａ】 薄口しょうゆ 酒 顆粒だしの素 塩
- 15分
- 337kcal
- 8139
- 9905
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青梗菜と豚肉の白だし煮
青梗菜 豚肉（しゃぶしゃぶ用） 【Ａ】 水 白だし みりん 酒 しょうゆ しょうがの絞り汁
- 15分
- 168kcal
- 11665
- 13775
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さつまいもとツナのパセリサラダ
さつまいも 玉ねぎ ツナ缶（小） 塩 こしょう 【Ａ】 パセリのみじん切り 白ワインビネガー オリーブ油 塩 こしょう
- 15分
- 259kcal
- 5491
- 5892
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里芋の豆乳クリーム煮
里芋 さやいんげん 鶏ひき肉 しょうが コンソメの素 水 豆乳 塩 こしょう オリーブ油
- 30分
- 394kcal
- 8879
- 6717
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里芋のポン酢煮
里芋 れんこんの水煮 水 白だし ポン酢 赤唐辛子
- 30分
- 149kcal
- 8500
- 6929
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里芋の磯部揚げ
里芋 【Ａ】 天ぷら粉 水 青海苔 揚げ油 塩
- 15分
- 281kcal
- 8203
- 6983
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里芋と豚肉のオイスターソース炒め
里芋 豚薄切り肉（もも） 青ねぎ 【Ａ】 しょうゆ 酒 サラダ油 オイスターソース こしょう
- 20分
- 205kcal
- 11265
- 9853
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里芋と鶏そぼろの炊いたん 柚子の香り
里芋 鶏ひき肉 柚子の皮 太白ごま油（サラダ油） 三温糖 酒 水 白だし
- 30分
- 251kcal
- 7926
- 5926
