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しらすとトマトのチーズトースト
しらす ミニトマト 食パン(8枚切り) マヨネーズ ピザ用チーズ ※食パン2枚分の分量です。
- 10分
- 297kcal
- 4327
- 13363
-
-
てりたまチキン
鶏もも肉 卵 片栗粉 マヨネーズ サラダ油 【A】 砂糖 みりん 酒 しょうゆ 刻みねぎ
- 30分
- 551kcal
- 3111
- 7786
-
牛すじと大根の煮物
牛すじ しょうが ニンニク 大根 サラダ油 【A】 牛すじのゆで汁 水 酒 砂糖 しょうゆ みりん 刻みねぎ 七味唐辛子 ※作りやすい分量です。
- 120分
- 232kcal
- 4990
- 9938
-
焼きごま豆腐
ごま豆腐 大根 片栗粉 サラダ油 麺つゆ 刻みねぎ 七味唐辛子
- 10分
- 157kcal
- 2644
- 7370
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とうもろこしのバター醤油
とうもろこし サラダ油 バター しょうゆ 七味唐辛子
- 10分
- 133kcal
- 2829
- 4477
-
無限レタス
レタス ツナ缶（小） 【A】 鶏ガラスープの素 ごま油 白ごま 塩 こしょう 焼きのり
- 10分
- 79kcal
- 5771
- 6669
-
手羽のピリ辛焼き
手羽先 しょうゆ 酒 七味唐辛子 ベビーリーフ ※作りやすい分量です。
- 20分
- 270kcal
- 4933
- 6710
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たけのこのホイル焼き
ゆでたけのこ スナップえんどう 【A】 味噌 みりん 砂糖 サラダ油 バター
- 15分
- 160kcal
- 2770
- 3632
-
いなりチーズ餅
いなり寿司用の油揚げ（市販品） 切り餅 スライスチーズ 焼きのり 七味唐辛子
- 10分
- 456kcal
- 4009
- 7275
-
ごぼうと豚バラの旨煮
ごぼう 豚バラ薄切り肉（しゃぶしゃぶ用） ごま油 【A】 だし 砂糖 しょうゆ 酒 七味唐辛子
- 20分
- 255kcal
- 6978
- 12184
-
自家製ポテトチップス
じゃがいも 塩 揚げ油 粗挽き黒こしょう
- 20分
- 290kcal
- 5683
- 6890
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さんま缶の柳川風
さんま缶（蒲焼味） ごぼう 水 しょうゆ 卵 刻みねぎ 七味唐辛子
- 20分
- 183kcal
- 6568
- 8200
-
じゃがいものきんぴら
じゃがいも ピーマン 牛薄切り肉 ごま油 【A】 砂糖 みりん しょうゆ 七味唐辛子
- 15分
- 235kcal
- 6827
- 7430
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厚揚げとニラの玉子とじ
厚揚げ ニラ 【Ａ】 だし 砂糖 しょうゆ みりん 卵
- 15分
- 523kcal
- 7426
- 8188
-
焼きとうもろこし
とうもろこし 【Ａ】 しょうゆ みりん 砂糖 サラダ油
- 10分
- 121kcal
- 3408
- 3568
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ぶりカマの塩焼き 七味おろし添え
ぶりのカマ部分 塩 大根 レモン 七味唐辛子 しょうゆ
- 15分
- 253kcal
- 11554
- 9419
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牛すじ肉とこんにゃくの土手煮
牛すじ肉 こんにゃく しょうが 酒 【Ａ】 砂糖 味噌 みりん 青ねぎ 七味唐辛子
- 80分
- 312kcal
- 7106
- 5229
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やわらか国産牛と小ねぎの中華風おつまみ冷菜
牛肉（切り落とし） 万能ねぎ 【Ａ】 ごま油 穀物酢 七味唐辛子 濃口醤油 上白糖 水 白ごま 塩 サラダ油 白ごま
- 15分
- 3744
- 2288
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あさりと菜の花のおぼろそば
あさり（砂抜きしたもの） 酒 そば(乾麺) 菜の花 生湯葉 温泉玉子（市販品) そばつゆ(市販品) 七味唐辛子
- 20分
- 476kcal
- 10117
- 9181
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もやしとささみのパクチー炒め
もやし 鶏ささ身 青ねぎ パクチー しょうが 片栗粉 サラダ油（炒め揚げ用） サラダ油 【A】 オイスターソース 砂糖 しょうゆ 酒 七味唐辛子
- 15分
- 354kcal
- 2992
- 2043
