豆腐ステーキのニラポン酢ソース
木綿豆腐 ニラ サラダ油 おろしにんにく ポン酢 砂糖 白ごま
- 10分
- 186kcal
- 5487
- 6707
木綿豆腐 ニラ サラダ油 おろしにんにく ポン酢 砂糖 白ごま
さば水煮缶 ほうれん草 玉ねぎ 水 カレー粉 塩
しいたけ エリンギ しめじ えのき茸 だし みりん しょうゆ ※作りやすい分量の材料です。
にんじん 玉ねぎ えのき茸 刻みねぎ 卵 納豆 ご飯 サラダ油 鶏ガラスープの素(顆粒) こしょう しょうゆ
豚ヒレ肉 マヨネーズ 粗挽き黒こしょう パン粉 オリーブ油
ラム肉(薄切り) にんにく 玉ねぎ 黄パプリカ ブロッコリー トマト水煮缶 【A】 クミンパウダー コリアンダーパウダー シナモンパウダー オリーブ油 顆粒コンソメの素 塩 砂糖
さわら 玉ねぎ にんじん ピーマン レモン 【A】 だし 砂糖 しょうゆ 塩 赤唐辛子(輪切り) サラダ油
絹ごし豆腐 にんじん 青ねぎ ツナ缶(水煮タイプ・小) 【A】 水 しょうゆ みりん 水溶き片栗粉
鶏ささ身 サラダ油 【A】 ポン酢 砂糖 みりん 酒 片栗粉
れんこん しめじ 焼き海苔(1/2切り) 麺つゆ(4倍濃縮)
ほうれん草 油揚げ 【A】 水 しょうゆ みりん 酒 かつおぶしパック
ブロッコリー(小) ミックスナッツ(無塩タイプ) マヨネーズ ヨーグルト 粗挽き黒こしょう ※作りやすい分量の材料です。
にんじん グレープフルーツ 【A】 粒マスタード オリーブ油 塩 ※作りやすい分量の材料です。
さんま 塩 パセリ パン粉 粉チーズ オリーブ油
キウイフルーツ ミニトマト 絹ごし豆腐 レモン汁 はちみつ 塩
さば にんにく 小麦粉 サラダ油 しょうが 長ねぎ 大葉 白ごま ポン酢
セロリ ちりめんじゃこ ごま油 [A] しょうゆ みりん 七味唐辛子
ピーマン 鶏ささみ 塩昆布 サラダ油 [A] 酒 片栗粉 塩
春きゃべつ トマト ウィンナー にんにくのみじん切り オリーブ油 白ワイン 塩 こしょう パセリのみじん切り
いわし(刺身用) 万能ねぎ みょうが 大葉 おろししょうが みそ 酢