わかさぎのフリット
わかさぎ セモリナ粉 揚げ油 塩 レモン
- 10分
- 38kcal
- 429
- 225
わかさぎ セモリナ粉 揚げ油 塩 レモン
ショートパスタ(フジッリ) ブロッコリー にんにく ベーコン オリーブ油 水 牛乳 顆粒コンソメ 塩 粗挽き黒こしょう
アボカド サーモン(刺身用) クリームチーズ レモン イタリアンパセリ 塩 こしょう オリーブ油
子持ちししゃも にんにく イタリアンパセリ オリーブ油 粗挽き黒こしょう
いちじく モッツアレラチーズ 塩 こしょう オリーブ油 バルサミコ酢 パセリのみじん切り
いわしの缶詰(水煮) じゃがいも 玉ねぎ 塩 こしょう オリーブ油 【A】 パン粉 パセリのみじん切り おろしにんにく 塩 オリーブ油 粗挽き黒こしょう
するめいか にんにく パセリ アンチョビ(フィレ) オリーブ油 粗挽き黒こしょう
鯛(刺身用) オレンジ 塩 こしょう オリーブ油 パセリ(みじん切り)
なす 紫玉ねぎ 生ハム イタリアンパセリ すし酢(市販品) オリーブ油
ズッキーニ ツナ缶(小) ゆで玉子 マヨネーズ 酢 オリーブ油 塩 こしょう
トマト ハーブ(今回はバジルとパセリ) パン粉 おろしにんにく 塩 こしょう オリーブ油
ピザクラスト しらす 刻みねぎ シュレッドチーズ オリーブ油 しょうゆ ※1枚分の分量です。
長ひじき アスパラガス 赤パプリカ にんにく 赤唐辛子 オリーブ油 塩 こしょう しょうゆ
おから にんじん きゅうり ゆで玉子 ブラックオリーブ ツナ缶(小) 塩 【A】 マヨネーズ 牛乳 酢 砂糖 塩 こしょう
実えんどう(えんどう豆) にんにく オリーブ油 粉チーズ 塩 粗挽き黒こしょう
ミニトマト(赤・黄・緑など) ミニモッツアレラチーズ レモン 【A】 オリーブ油 はちみつ 塩 粗挽き黒こしょう
菜の花 さやいんげん ゆで玉子 ミニトマト 塩 【A】 マヨネーズ ヨーグルト オリーブ油 塩 こしょう
油揚げ 玉ねぎ ピーマン ウィンナー トマトケチャップ 溶けるチーズ
水切りヨーグルト 生ハム ハーブ入りミックスソルト(塩) バゲット オリーブ油 粗挽き黒こしょう
たら あさり ミニトマト タイム オリーブ油 白ワイン 水 塩 こしょう