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長芋の明太子あえ
長芋 明太子 焼きのり(2切り) めんつゆ(2倍濃縮) 貝割れ大根
- 10分
- 95kcal
- 5895
- 7512
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長芋 明太子 焼きのり(2切り) めんつゆ(2倍濃縮) 貝割れ大根
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せり ちくわ 天ぷら粉 水 揚げ油
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セロリ 乾燥わかめ 長ねぎ 塩 【A】 レモン汁 塩 ごま油 砂糖 こしょう
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菜の花 【A】 だし 薄口しょうゆ みりん 塩 かつお節
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ごぼう 豚バラ薄切り肉(しゃぶしゃぶ用) ごま油 【A】 だし 砂糖 しょうゆ 酒 七味唐辛子
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まぐろ(刺身用) アボカド 卵黄 白ごま 【A】 味噌 はちみつ ごま油 豆板醤
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えのき茸 ピーマン 白菜キムチ しょうゆ ごま油
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鶏もも肉 長ねぎ サラダ油 【A】 黒酢 しょうゆ 砂糖 みりん 酒 片栗粉
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豚ヒレ肉 きゃべつ かいわれ大根 塩 こしょう 【A】 小麦粉 水 卵 パン粉 揚げ油 【B】 ウスターソース 酒 みりん ケチャップ 砂糖 ご飯
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アボカド 長芋 【A】 のりの佃煮 ごま油 しょうゆ 白ごま
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生鮭 なす 塩 小麦粉 揚げ油 【A】 だし しょうゆ みりん 酢 砂糖 赤唐辛子
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米 きのこ にんじん 油揚げ 実山椒の佃煮 【A】 淡口しょうゆ 酒 みりん だし ※今回はしいたけ、しめじ、エリンギ、えのき茸を使用しています。
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サラダチキン きゅうり 塩 【A】 わさび しょうゆ 酢
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糸こんにゃく ニンニク にら 白菜キムチ ごま油 鶏ガラスープの素 オイスターソース 塩 白ごま
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鶏ひき肉 おから 玉ねぎ 卵 【A】 顆粒コンソメ 片栗粉 塩 こしょう 揚げ油 ケチャップ
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油揚げ(厚めのもの) ピーマン 【A】 おろししょうが しょうゆ 酒 みりん 砂糖
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ゴーヤ 【A】 ピーナッツバター(加糖) しょうゆ 砂糖 酢
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大葉 なす かぼちゃ ズッキーニ めんつゆ(2倍濃縮) ごま油 揚げ油
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塩さば ズッキーニ タイム レモン オリーブ油 塩 こしょう
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鶏胸肉 長ねぎ きゅうり パクチー 【A】 砂糖 塩 サラダ油 【B】 鶏の蒸し汁 砂糖 しょうゆ 酢 ラー油 ※作りやすい分量の材料です。