人気順
新着順
調理時間順
カロリー順
さばのソテー 香味ソースがけ
さば にんにく 小麦粉 サラダ油 しょうが 長ねぎ 大葉 白ごま ポン酢
- 15分
- 278kcal
- 9320
- 10071
-
-
さつまいものごまあえ
さつまいも（小） すりごま 砂糖 しょうゆ
- 10分
- 137kcal
- 5422
- 6801
-
揚げ長芋とオクラのサラダ
長芋 オクラ レタス にんじん 貝割れ大根 揚げ油 梅干 酢 しょうゆ サラダ油 焼き海苔
- 10分
- 254kcal
- 8769
- 8386
-
ズッキーニの煮びたし
ズッキーニ（緑・黄色） ベーコン サラダ油 水 酒 しょうゆ みりん
- 20分
- 175kcal
- 7523
- 7513
-
ゴーヤの天ぷら
ゴーヤ 天ぷらの粉 水 揚げ油
- 10分
- 245kcal
- 4136
- 4429
-
手羽のソース煮
手羽中 ゆで玉子（半熟） 【Ａ】 ウスターソース 水 酒 砂糖 ※作りやすい分量の材料です。
- 25分
- 506kcal
- 8266
- 9111
-
たことオクラのポン酢炒め
オクラ ゆでたこ サラダ油 ポン酢しょうゆ
- 10分
- 155kcal
- 4400
- 5167
-
おつまみいなりロール
米 すし酢（市販品） しば漬け きゅうり 油揚げ 【Ａ】 だし 砂糖 しょうゆ みりん
- 20分
- 488kcal
- 5546
- 5304
-
モロヘイヤとツナのごまあえ
モロヘイヤ ツナ缶（小） 【Ａ】 すりごま しょうゆ 砂糖
- 10分
- 155kcal
- 4858
- 4765
-
マグロのはちみつ味噌づけ
マグロ（刺身用） 【Ａ】 味噌 はちみつ おろししょうが サラダ油 スナップえんどう ミニトマト
- 10分
- 225kcal
- 12642
- 12457
-
サーモンの香味味噌焼き
サーモン（刺身用） 大葉 みょうが しょうが 刻みねぎ 味噌 みりん サラダ油
- 15分
- 322kcal
- 9979
- 9454
-
豆腐ステーキ オクラソース
木綿豆腐 オクラ 梅干（塩分8％） 刻みねぎ かつおぶしパック 塩 麺つゆ（4倍濃縮） 小麦粉 サラダ油
- 15分
- 176kcal
- 6446
- 7070
-
揚げ出しなす
なす（小さめ） 大葉 しょうが かつおぶしパック 揚げ油 【Ａ】 だし しょうゆ みりん
- 10分
- 246kcal
- 7528
- 7854
-
鮎ご飯
鮎 米 塩 昆布（5cm角） 【Ａ】 薄口しょうゆ 酒 塩 大葉
- 20分
- 326kcal
- 3651
- 3445
-
スナップえんどうの梅あえ
スナップえんどう 梅干 【Ａ】 酢 薄口しょうゆ
- 10分
- 45kcal
- 5260
- 5602
-
豚肉といんげんのごま味噌炒め
豚こま切れ肉 さやいんげん 塩 こしょう サラダ油 【Ａ】 味噌 しょうゆ 砂糖 すりごま
- 15分
- 392kcal
- 12588
- 14615
-
ピーマンのお手軽煮びたし
ピーマン 油揚げ ごま油 麺つゆ（4倍濃縮） 水
- 10分
- 165kcal
- 6689
- 7216
-
グリンピースと鶏肉の親子煮
鶏もも肉 玉ねぎ グリンピース（冷凍） 【Ａ】 だし みりん しょうゆ 酒 卵
- 20分
- 501kcal
- 11583
- 12371
-
アスパラガスの煮びたし
アスパラガス 【Ａ】 だし みりん 薄口しょうゆ ※作りやすい分量の材料です
- 10分
- 43kcal
- 5892
- 6021
-
キウイドレッシングの豚しゃぶサラダ
キウイフルーツ 豚薄切り肉（しゃぶしゃぶ用） サニーレタス ミニトマト 【Ａ】 酢 塩 こしょう オリーブ油 はちみつ
- 10分
- 358kcal
- 6880
- 7073
