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れんこんの海苔あえ
れんこん しめじ 焼き海苔(1/2切り) 麺つゆ(4倍濃縮)
- 10分
- 43kcal
- 6297
- 5582
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れんこん しめじ 焼き海苔(1/2切り) 麺つゆ(4倍濃縮)
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ほうれん草 油揚げ 【A】 水 しょうゆ みりん 酒 かつおぶしパック
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キウイフルーツ ミニトマト 絹ごし豆腐 レモン汁 はちみつ 塩
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さば ニンニク 小麦粉 サラダ油 しょうが 長ねぎ 大葉 白ごま ポン酢
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さつまいも(小) すりごま 砂糖 しょうゆ
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長芋 オクラ レタス にんじん 貝割れ大根 揚げ油 梅干 酢 しょうゆ サラダ油 焼き海苔
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ズッキーニ(緑・黄色) ベーコン サラダ油 水 酒 しょうゆ みりん
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ゴーヤ 天ぷらの粉 水 揚げ油
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手羽中 ゆで玉子(半熟) 【A】 ウスターソース 水 酒 砂糖 ※作りやすい分量の材料です。
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オクラ ゆでたこ サラダ油 ポン酢しょうゆ
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米 すし酢(市販品) しば漬け きゅうり 油揚げ 【A】 だし 砂糖 しょうゆ みりん
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モロヘイヤ ツナ缶(小) 【A】 すりごま しょうゆ 砂糖
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マグロ(刺身用) 【A】 味噌 はちみつ おろししょうが サラダ油 スナップえんどう ミニトマト
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サーモン(刺身用) 大葉 みょうが しょうが 刻みねぎ 味噌 みりん サラダ油
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木綿豆腐 オクラ 梅干(塩分8%) 刻みねぎ かつおぶしパック 塩 麺つゆ(4倍濃縮) 小麦粉 サラダ油
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なす(小さめ) 大葉 しょうが かつおぶしパック 揚げ油 【A】 だし しょうゆ みりん
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鮎 米 塩 昆布(5cm角) 【A】 薄口しょうゆ 酒 塩 大葉
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スナップえんどう 梅干 【A】 酢 薄口しょうゆ
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豚こま切れ肉 さやいんげん 塩 こしょう サラダ油 【A】 味噌 しょうゆ 砂糖 すりごま
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ピーマン 油揚げ ごま油 麺つゆ(4倍濃縮) 水