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豚のから揚げごまみそ絡め
豚肉(とんかつ用) しょうゆ 酒 ニンニク しょうが 長ねぎ キャベツ 片栗粉 揚げ油 【ごまみそ】 練りごま(白) みそ 酒 砂糖 しょうゆ 豆板醤
- 20分
- 605kcal
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オクラの豚肉巻き
オクラ 豚バラ薄切り 塩 こしょう 酒 しょうゆ 粒マスタード
- 20分
- 150kcal
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鶏胸肉とアスパラガスの磯辺揚げ
鶏胸肉 アスパラガス しょうが 酒 しょうゆ 天ぷら粉 青のり 揚げ油
- 20分
- 563kcal
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豆腐とスナップえんどうの煮物
スナップえんどう 絹ごし豆腐 【A】 だし 酒 薄口しょうゆ 塩 水溶き片栗粉
- 20分
- 117kcal
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もやしとニラのガーリック炒め
もやし ニラ ベーコン ニンニク オリーブ油 塩 粗挽き黒こしょう
- 15分
- 150kcal
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わかめとねぎの玉子炒め
生わかめ 青ねぎ 卵 塩 こしょう ごま油 【A】 しょうゆ 酒 鶏ガラスープの素（顆粒）
- 10分
- 186kcal
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紫玉ねぎとツナのもずくサラダ
紫玉ねぎ しょうが ミニトマト もずく酢（味付き） ツナ缶
- 15分
- 131kcal
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かつおのタタキのマリネ
かつおのタタキ ニンニク しょうが 白ねぎ ポン酢 オリーブ油 レタス 貝割れ大根
- 10分
- 179kcal
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うどとしらすの甘酢あえ
うど 三ツ葉 しらす 【A】 酢 薄口しょうゆ 砂糖 塩
- 15分
- 48kcal
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自家製なめたけの豆腐がけ
えのき茸 【A】 しょうゆ 酒 みりん 砂糖 豆腐 白ごま
- 20分
- 192kcal
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はんぺんのねぎ味噌マヨ焼き
はんぺん 【A】 刻みねぎ みそ 砂糖 みりん マヨネーズ
- 10分
- 87kcal
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キャベツとホタテ缶の甘酢
キャベツ ホタテの水煮缶（小） 塩 【A】 砂糖 酢 しょうゆ 塩
- 20分
- 54kcal
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たけのこの豆乳味噌グラタン
ゆでたけのこ さやいんげん 鶏もも肉 サラダ油 バター 小麦粉 豆乳（無調製） みそ 塩 こしょう 粉チーズ
- 25分
- 374kcal
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スナップえんどうのゴママヨサラダ
スナップえんどう ツナ缶 塩 【A】 白すりごま しょうゆ マヨネーズ
- 15分
- 184kcal
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豚天のさっぱりサラダ仕立て
豚肩ロース薄切り肉(長さ3cm） 酒 しょうゆ しょうが（すりおろし） 【Ａ】 天ぷら粉 水 サラダ油 水菜（長さ4cm） 紫玉ねぎ(薄切り） 【Ｂ】 酢 しょうゆ 砂糖 ごま油
- 20分
- 361kcal
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三ツ葉とオイルサーディンの和風サラダ
三ツ葉 きゅうり オイルサーディン 【A】 ポン酢 砂糖 オリーブ油 粗挽き黒こしょう 塩 白ごま
- 10分
- 372kcal
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ラディッシュのおひたし
ラディッシュ しめじ 塩 【A】 白だし しょうゆ 砂糖 塩
- 15分
- 28kcal
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あさりの炊き込みご飯
あさり 油揚げ しょうが 米 酒 しょうゆ 塩 刻みねぎ
- 15分
- 347kcal
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ブロッコリーのおかか煮
ブロッコリー 塩 ごま油 【A】 だし汁 しょうゆ 砂糖 みりん 鰹節
- 15分
- 78kcal
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ニラとかまぼこのからし炒め
ニラ かまぼこ サラダ油 【A】 しょうゆ 酒 みりん からし
- 10分
- 117kcal
