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まぐろのステーキ ニンニクしょうゆがけ
まぐろ（刺身用） ニンニク オリーブ油 塩 こしょう 【A】 しょうゆ みりん 酒 バター
- 20分
- 212kcal
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春菊とじゃこのかき揚げ
春菊 ちりめんじゃこ にんじん 玉ねぎ 小麦粉 天ぷら粉 水 揚げ油
- 20分
- 223kcal
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豆苗たぬき
豆苗 揚げ玉 塩昆布 ごま油
- 3分
- 49kcal
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はまちの香味炒め
はまち（刺身用） 塩 ニンニク しょうが 刻みねぎ サラダ油 しょうゆ
- 15分
- 325kcal
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照り焼きチキン〜コクうまコーヒーリキュールの香り
鶏もも肉 カルーアコーヒーリキュール しょうゆ オリーブ油 長ねぎ 七味唐辛子（好みで）
- 20分
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鶏ハムの梅酒ジュレがけ
鶏胸肉 塩 こしょう 【A】 まろやか完熟梅酒 はちみつ クローブ（固形） ローリエ 【B】 まろやか完熟梅酒 水 はちみつ 【C】 粉ゼラチン 湯
- 20分
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鶏手羽中の黒ビール煮込み
鶏手羽中 うずら卵 ザ・プレミアム・モルツ＜黒＞ ざらめ 上白糖 しょうゆ しょうが サラダ油
- 20分
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鶏肉の梅酒ゼリー和え
鶏もも肉 梅酒にしませんか。（梅酒） 粉ゼラチン しょうゆ イタリアンパセリ（あれば）
- 20分
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ささみの柚子こしょう焼き
鶏ささみ 獅子唐辛子 小麦粉 サラダ油 【A】 砂糖 しょうゆ みりん 酒 柚子こしょう
- 15分
- 233kcal
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ごぼうの味噌あえ
ごぼう にんじん 【Ａ】 みそ 砂糖 酢 サラダ油
- 10分
- 20kcal
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ひじき入り豆腐ハンバーグ
絹ごし豆腐 合挽き肉 ひじき 玉ねぎ 【A】 溶き卵 パン粉 塩 こしょう サラダ油 酒
- 20分
- 424kcal
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さんまの蒲焼き黒酢さっぱり
さんま 小麦粉 麺つゆ（2倍希釈タイプ） 水 黒酢 サラダ油 山椒 みょうが
- 30分
- 364kcal
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さんまのトマトエキス締め
トマト レモン果汁 生食用さんま（刺身用） 大葉 みょうが
- 30分
- 110kcal
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さんまの巻き焼き ねぎみそ添え
さんま 青ねぎ 小麦粉 刻みねぎ 【A】 みそ 砂糖 酒 サラダ油
- 30分
- 195kcal
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フライパンでさんまの塩焼き
さんま 塩 サラダ油 酒 すだち 大根おろし しょうゆ
- 20分
- 358kcal
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さんまときのこのお手軽焼きびたし すだち風味
さんま しいたけ しめじ 白まいたけ エリンギ 銀杏 すだち ポン酢 片栗粉 太白ごま油
- 20分
- 269kcal
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揚げさんまのきのこあんかけ
さんま 【A】 酒 しょうゆ しょうがの搾り汁 小麦粉 しめじ えのき しいたけ パプリカ 水菜 【B】 だし汁 しょうゆ みりん 片栗粉 水 揚げ油
- 20分
- 346kcal
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さんまの竜田揚げ 梅肉ソースかけ
さんま 【A】 しょうゆ おろししょうが みりん 片栗粉 【B】 梅肉 しょうゆ みりん 大葉
- 30分
- 327kcal
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さんまと水菜のサラダ〜柚子こしょうドレッシング〜
さんま 水菜 玉ねぎ ニンニク 塩 こしょう 薄力粉 オリーブ油 【A】 オリーブ油 酢 しょうゆ 柚子こしょう
- 20分
- 373kcal
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ブツ切りさんまの黒酢あん
さんま 長ねぎ 塩 こしょう 片栗粉 揚げ油 すりごま 【A】 しょうがの千切り 黒酢 酒 しょうゆ 砂糖 みりん
- 25分
- 402kcal
