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豚こま肉の海苔包み焼き
豚こま切れ肉 焼き海苔（12切り） 塩 こしょう 片栗粉 油 【A】 砂糖 みりん しょうゆ 酒 白ごま ※作りやすい分量（2〜3人分）です。
- 15分
- 460kcal
- 888
- 2591
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とうもろこしと大葉のかき揚げ
とうもろこし 大葉 天ぷら粉 水 揚げ油
- 15分
- 356kcal
- 2301
- 4617
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無限レタス
レタス ツナ缶（小） 【A】 鶏ガラスープの素 ごま油 白ごま 塩 こしょう 焼きのり
- 10分
- 79kcal
- 5769
- 6667
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みょうがのチーズ春巻き
みょうが ピザ用チーズ のり（2つ切り） 春巻きの皮 水溶き小麦粉 揚げ油 ※12個分の分量です。
- 15分
- 378kcal
- 10835
- 15590
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長芋の明太子あえ
長芋 明太子 焼きのり（2切り） めんつゆ（2倍濃縮） 貝割れ大根
- 10分
- 95kcal
- 5895
- 7512
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アボカドと長芋の海苔和え
アボカド 長芋 【A】 のりの佃煮 ごま油 しょうゆ 白ごま
- 10分
- 180kcal
- 5604
- 6340
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コマキンパ
牛薄切り肉 ほうれん草 にんじん たくあん ご飯 おろしニンニク 塩 ごま油 サラダ油 焼肉のタレ 【A】 塩 ごま油 焼き海苔（全形） 白ごま ※16本分の分量です。
- 30分
- 675kcal
- 15750
- 18811
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春キャベツのナムル
春キャベツ 韓国のり 【A】 おろしニンニク 塩 しょうゆ ごま油
- 15分
- 60kcal
- 6780
- 7790
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れんこんの海苔あえ
れんこん しめじ 焼き海苔（1／2切り） 麺つゆ（4倍濃縮）
- 10分
- 43kcal
- 6279
- 5574
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揚げ長芋とオクラのサラダ
長芋 オクラ レタス にんじん 貝割れ大根 揚げ油 梅干 酢 しょうゆ サラダ油 焼き海苔
- 10分
- 254kcal
- 9304
- 8893
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漬けサーモンの細巻き
米 すし酢（市販品） サーモン（刺身用） 【Ａ】 しょうゆ みりん 酒 焼き海苔（2切） 大葉
- 20分
- 362kcal
- 6503
- 6417
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具だくさんのさば缶冷や汁そうめん
さば缶（水煮） 絹ごし豆腐 だし汁 味噌 すりごま きゅうり 大葉 みょうが 赤ラディッシュスプラウト そうめん あおさのり 納豆 塩 ごま油 いりごま
- 20分
- 608kcal
- 11803
- 7635
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里芋の磯部揚げ
里芋 【Ａ】 天ぷら粉 水 青海苔 揚げ油 塩
- 15分
- 281kcal
- 8170
- 6978
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ピリ辛春雨海苔巻き揚げ
春雨 キムチ 水 鶏ガラスープの素 焼き海苔（全形） 天ぷら粉 水 揚げ油
- 15分
- 214kcal
- 3281
- 2846
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ちくわののり巻き天ぷら
ちくわ のり（八つ切り） 【Ａ】 小麦粉 水 天ぷら粉 水 揚げ油
- 15分
- 201kcal
- 13572
- 14720
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ほうれん草の海苔あえ
ほうれん草 にんじん 焼きのり（六切り） 塩 【A】 麺つゆ（3倍濃縮） 水 ごま油
- 10分
- 53kcal
- 4772
- 4937
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カラフルばくだん納豆
納豆 オクラ 長芋 たくあん まぐろ（刺身用） いか（刺身用） 塩
- 10分
- 360kcal
- 8192
- 7456
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スパムおにぎり
ランチョンミート缶（スパム） 卵 サラダ油 しょうゆ ご飯 赤しそふりかけ 焼きのり
- 15分
- 411kcal
- 8795
- 7971
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豚肉のスティックフライ
豚ロース肉薄切り 長芋 大葉 梅干し プロセスチーズ 焼き海苔 こしょう 薄力粉 卵 パン粉 揚げ油 レモン
- 15分
- 584kcal
- 7592
- 6959
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水菜と豆腐のシャキシャキ中華和え
水菜 豆腐 なめたけ 焼きのり（全形） 塩 【A】 しょうゆ 酢 ごま油 白ごま
- 10分
- 105kcal
- 7918
- 6287
