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きくらげとタコのアヒージョ
ゆでだこ 生きくらげ ニンニク 赤唐辛子 オリーブ油 塩 パセリ（みじん切り）
- 10分
- 508kcal
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スペアリブの中華風煮
豚スペアリブ ニンニク しょうが 八角 サラダ油 【A】 水 はちみつ 砂糖 しょうゆ 酒 酢
- 10分
- 744kcal
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糸寒天のピリ辛サラダ
糸寒天 きゅうり 焼豚 塩 【Ａ】 コチュジャン 砂糖 酢 しょうゆ ごま油 白ごま おろしニンニク
- 20分
- 152kcal
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サクサク鶏天
鶏もも肉 鶏胸肉 【A】 おろししょうが おろしニンニク ごま油 酒 しょうゆ 天ぷら粉 水 揚げ油 ※作りやすい分量の材料です。
- 15分
- 691kcal
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サジキのトルティーヤチップス添え
きゅうり ギリシャヨーグルト 【A】 おろしニンニク 塩 オリーブ油 レモン汁 トルティーヤチップス
- 10分
- 202kcal
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油揚げのぎょうざ風
豚ひき肉 キャベツ にら 青ねぎ 油揚げ 塩 【A】 おろししょうが おろしニンニク しょうゆ 酒 オイスターソース ごま油 鶏ガラスープの素 塩 こしょう サラダ油 水
- 30分
- 388kcal
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手羽のエスニック風唐揚げ
手羽中 【Ａ】 おろししょうが ニンニク ナンプラー みりん 片栗粉 揚げ油 レモンやパクチーなど（あれば）
- 10分
- 566kcal
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たけのことちくわの中華炒め
ゆでたけのこ ちくわ ニンニク ごま油 【Ａ】 オイスターソース しょうゆ 酒
- 15分
- 145kcal
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そら豆のベーコン炒め
そら豆（正味） ブロックベーコン ニンニク オリーブ油 塩 粗挽き黒こしょう
- 15分
- 186kcal
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ホタテと春キャベツの蒸し焼き
ベビーホタテ 春キャベツ ニンニク サラダ油 水 ナンプラー 塩 こしょう
- 15分
- 86kcal
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ボンゴレ・ロッソ
あさり 塩 ニンニク パセリ 赤唐辛子 オリーブ油 白ワイン トマト水煮缶 スパゲッティ こしょう
- 15分
- 444kcal
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鶏肉のサテ風
鶏もも肉 ニンニク しょうが 【A】 ピーナッツバター（無糖） しょうゆ 砂糖 酒
- 15分
- 401kcal
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豆苗のガーリック炒め
豆苗 にんじん ニンニク オリーブ油 塩 こしょう
- 10分
- 84kcal
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砂肝の唐揚げ
砂肝 ニンニク しょうが しょうゆ 酒 片栗粉 揚げ油 レモン
- 15分
- 290kcal
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カマンベールチーズのアヒージョ
カマンベールチーズ ソーセージ ミニトマト ブロッコリー ニンニク オリーブ油 塩 粗挽き黒こしょう
- 15分
- 503kcal
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牛タンのねぎ塩ソース
牛タン（薄切り） 長ねぎ 青ねぎ 塩 こしょう サラダ油 【A】 おろしニンニク 塩 鶏ガラスープの素 ごま油 酢 こしょう 白ごま
- 15分
- 297kcal
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かきのプランチャ
かき ニンニク パセリ レモン オリーブ油 塩
- 10分
- 126kcal
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カリフラワーのカレー炒め
カリフラワー ニンニク 合挽き肉 サラダ油 カレー粉 塩
- 15分
- 194kcal
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チーズたっぷりラザニア
ラザニア 合挽き肉 ニンニク 玉ねぎ セロリ サラダ油 赤ワイン トマト水煮缶 顆粒コンソメの素 トマトケチャップ ウスターソース 塩 こしょう バター 小麦粉 牛乳 ナツメグ 溶けるチーズ イタリアンパセリ ※耐熱容器（15×19cm・深さ3cm）を使用した場合の分量です。
- 40分
- 531kcal
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ごぼうのチーズ炒め
ごぼう ベーコン ニンニク オリーブ油 塩 こしょう 粉チーズ パセリのみじん切り
- 10分
- 156kcal
