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かつおと昆布のだしで作る 関西風だし巻き玉子
卵 サラダ油 しょうがの甘酢漬け 【Ａ】 かつおと昆布のだし 薄口しょうゆ 片栗粉 塩
- 15分
- 148kcal
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かつおと昆布のだしの取り方
かつおぶし だし昆布 水
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酒粕みそトースト
酒粕 みそ オリーブ油 バゲット 粗挽き黒こしょう
- 10分
- 94kcal
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自家製ダレの棒々鶏
鶏胸肉 きゅうり ミニトマト 長ねぎ 塩 砂糖 酒 【Ａ】 白すりごま マヨネーズ ポン酢
- 20分
- 250kcal
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フライパンでローストポーク
豚肩ロース塊肉 ローズマリー ニンニク 塩 こしょう サラダ油 ＊作りやすい分量の材料です。
- 60分
- 293kcal
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ごぼうの八幡巻き
ごぼう 牛薄切り肉 サラダ油 【Ａ】 砂糖 しょうゆ みりん 酒
- 15分
- 244kcal
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甘辛そぼろのポテたまサラダ
豚ひき肉 じゃがいも ゆで卵 砂糖 【Ａ】 酢 塩 こしょう ゴマ油 【Ｂ】 焼肉のタレ 豆板醤 ニンニク（すりおろし） マヨネーズ
- 15分
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鮭の幽庵焼き
生鮭 【Ａ】 酒 しょうゆ みりん ゆず（スライス） 薄力粉 油
- 15分
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和風たたき風ローストビーフ
牛塊肉 玉ねぎ ニンニク（チューブ） 塩 こしょう ベビーリーフ ラディッシュ サラダ油 【Ａ】 醤油 酒 みりん ポン酢
- 10分
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高野豆腐でボリュームカレーから揚げ
高野豆腐 豚バラ薄切り肉 【Ａ】 めんつゆ（3倍濃縮） カレー粉 おろしニンニク おろししょうが 小麦粉 サラダ油
- 10分
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ピリ辛チキンかつ みそダレつき
鶏もも肉 塩 コショウ 【Ａ】 パン粉 一味唐辛子 白ごま 薄力粉 卵 【Ｂ】 みそ 酒 みりん しょう油 和がらし 揚げ油 水菜 きゅうり ミニトマト
- 30分
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車麩の唐揚げ
車麩 しょうゆ 片栗粉 塩 揚げ油
- 10分
- 156kcal
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魚介類のパセリマリネ
ホタテ貝柱 えび 【Ａ】 白ワインビネガー 塩 オリーブ油 イタリアンパセリ(みじん切り)
- 10分
- 197kcal
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明太子クリームパスタ
ペンネ 塩 【Ａ】 明太子（正味） 生クリーム レモン汁 こしょう パセリのみじん切り
- 15分
- 462kcal
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塩豆腐とトマトのカプレーゼ
絹ごし豆腐 塩 トマト 粗挽き黒こしょう オリーブ油 バジルの葉
- 10分
- 82kcal
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にんじんとツナのレンジ蒸し
にんじん ツナ缶（小） 中華スープの素 黒こしょう
- 10分
- 142kcal
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長ねぎとベーコンのホイル焼き
長ねぎ ブロックベーコン オリーブ油 粗挽き黒こしょう
- 20分
- 286kcal
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明太子とクリームチーズのディップ
クリームチーズ 明太子 レモン汁 粗挽き黒こしょう クラッカー
- 10分
- 106kcal
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ちくわののり巻き天ぷら
ちくわ のり（八つ切り） 【Ａ】 小麦粉 水 天ぷら粉 水 揚げ油
- 15分
- 201kcal
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大人のマンゴープリン
マンゴーピューレ 生クリーム 牛乳 練乳 サントリーMangoyan(マンゴヤン) ゼラチン 【トッピング用】 マンゴーピューレ サントリーMangoyan(マンゴヤン) ミント ※カップ4?5個分の材料です。
- 20分
- 255kcal
