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あさりと豆腐のチャンプルー
あさり(砂抜きをしたもの) 木綿豆腐 小松菜 酒 塩 こしょう ごま油
- 20分
- 108kcal
- 6308
- 4199
-
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あさりとたっぷり野菜のチャプチェ
あさり（砂抜きをしたもの） 春雨 にら にんじん ピーマン 玉ねぎ 塩 こしょう 酒 【Ａ】 砂糖 しょうゆ コチュジャン ごま油 サラダ油 すりごま
- 20分
- 199kcal
- 17544
- 16459
-
はまぐりとアスパラガス蒸し ピリ辛酢醤油で
はまぐり（砂抜きをしたもの） アスパラガス 白ねぎ しょうが 酒 【Ａ】 コチュジャン 韓国しょうゆ 酢
- 10分
- 71kcal
- 4096
- 6165
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はまぐりと長芋のポン酢バター炒め
はまぐり（砂抜きしたもの） 長芋 ニンニクの芽 白ねぎ しょうが バター ポン酢
- 10分
- 98kcal
- 7013
- 5894
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はまぐりのかぶら蒸し 和風あんがけ
はまぐり（砂抜きしたもの） かぶ（大） 卵白 片栗粉 絹さや 【Ａ】 だし 酒 みりん 塩 しょうゆ 片栗粉
- 15分
- 76kcal
- 4086
- 2651
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はまぐりと野菜のリゾット
はまぐり（砂抜きしたもの） 玉ねぎ ニンニク アンチョビ なす 赤ピーマン ズッキーニ 米 水 オリーブ油 塩 イタリアンパセリ
- 25分
- 528kcal
- 6771
- 5585
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レンジ蒸しあさりとニラの酢味噌あえ
あさり（砂抜きしたもの） ニラ 黄ニラ（あれば） 酒 【A】 白味噌 砂糖 酢 あさりの蒸し汁
- 10分
- 70kcal
- 5158
- 3467
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あさりとアスパラガスのソテー〜レモンバター風味〜
あさり（砂抜きしたもの） アスパラガス ゆで玉子 バター 白ワイン レモン汁
- 15分
- 104kcal
- 12969
- 10266
-
あさりとセロリの黒こしょう炒め
あさり（砂抜きしたもの） セロリ 塩 粗挽き黒こしょう サラダ油 酒（または水）
- 10分
- 47kcal
- 5170
- 3590
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あさりと白いんげん豆のワイン煮
あさり（砂抜きしたもの） 白いんげん豆（水煮） ニンニク 赤唐辛子 塩 こしょう オリーブ油 白ワイン
- 10分
- 170kcal
- 9048
- 7880
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あさりとえびワンタンのスープ
あさり（砂抜きをしたもの） しょうが えび はんぺん 【A】 片栗粉 ごま油 塩 こしょう 水 ワンタンの皮 【B】 酒 しょうゆ 塩 みつば
- 20分
- 147kcal
- 7212
- 4550
-
あさりの土鍋ご飯
米 水 むきあさり（生） 【A】 酒 しょうゆ 塩 しょうが みつば
- 20分
- 336kcal
- 5113
- 4100
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はまぐりのだし茶漬け
はまぐり（砂抜きをしたもの） 酒 【A】 水 だしの素（顆粒） しょうゆ ご飯 あさつき
- 20分
- 304kcal
- 3005
- 1908
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はまぐりの中華風たまご蒸し
はまぐり（砂抜きをしたもの） えのき 長芋 卵 【A】 水 貝柱スープの素（顆粒） しょうゆ みりん 【B】 水 貝柱スープの素（顆粒） しょうゆ みりん 塩 砂糖 豆苗 水溶き片栗粉
- 35分
- 340kcal
- 7133
- 4737
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あさりと菜の花のおぼろそば
あさり（砂抜きしたもの） 酒 そば(乾麺) 菜の花 生湯葉 温泉玉子（市販品) そばつゆ(市販品) 七味唐辛子
- 20分
- 476kcal
- 10134
- 9191
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あさりと野菜のジョン
あさり(缶詰) ズッキーニ 菜の花 卵 卵黄 薄力粉 ごま油 【A】 しょうゆ 酢 砂糖 ごま油 白ごま 一味唐辛子
- 20分
- 172kcal
- 5011
- 4169
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大根とにんじんのごま甘酢
大根 にんじん 塩 【A】 酢 水 砂糖 塩 白ごま
- 15分
- 55kcal
- 4060
- 4912
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オイルサーディンと長芋のチーズ焼き
オイルサーディン 長芋 オリーブ油 しょうゆ 塩 こしょう 粉チーズ 刻みねぎ
- 20分
- 280kcal
- 9708
- 6785
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いわしとヨーグルトとパクチーのトースト
パクチー 食パン（幅2.5cm） 真いわし（下処理したもの） オリーブ油 ニンニク 【Ａ】 ヨーグルト マヨネーズ しょうゆ おろししょうが
- 30分
- 307kcal
- 5363
- 2548
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たいとパクチーの和え物
パクチー たい（刺身用） 大根 ピーナッツ ピーナッツオイル しょうゆ
- 15分
- 135kcal
- 7797
- 6255
