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うなぎの白焼き ネバネバソース
うなぎ（白焼き） 塩（オクラゆで用） きざみのり 【ネバネバソース】 オクラ 長芋 きゅうり わさび 薄口しょうゆ
- 8分
- 306kcal
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うなぎの柚子胡椒焼き
うなぎ（白焼き） 柚子胡椒 酒 みりん
- 15分
- 131kcal
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うなぎのクレーム・ド・カカオ
うなぎ（蒲焼き） 赤ワイン 日本酒 水 うなぎのタレ チョコレート（カカオ72％） 粗挽き黒こしょう ナツメグ チリペッパー クローブ ブロッコリー じゃがいも サラダ油 塩 プチトマト
- 25分
- 484kcal
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定番！鶏もも肉の照り焼き
鶏もも肉 サラダ油 サニーレタス ミニトマト 〔A〕 酒 しょうゆ はちみつ みりん 砂糖
- 20分
- 488kcal
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揚げごぼうのマリネ〜カレー風味
ごぼう 小麦粉 カレー粉 揚げ油 〔A〕 玉ねぎのみじん切り パセリのみじん切り ニンニクのすりおろし りんご酢 サラダ油 砂糖 塩 こしょう
- 10分
- 139kcal
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アスパラとなすのタイ風レッドカレー
グリーンアスパラ ホワイトアスパラ なす 鶏もも肉 レッドカレーペースト サラダ油 ナンプラー 【Ａ】 ココナッツミルク 水 顆粒コンソメ 砂糖
- 25分
- 311kcal
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ささ身の青しそ巻〜レモン添え〜
鶏ささ身 大葉 酒 塩 黒こしょう（粗挽き） エリンギ レモン
- 15分
- 89kcal
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ささ身と空豆のピリ辛和え
空豆（正味） 鶏ささ身 塩 酒 〔A〕 みそ しょうゆ 砂糖 みりん 豆板醤
- 10分
- 128kcal
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たっぷり玉ねぎの味噌焼ききんちゃく
玉ねぎ(中) 青ねぎ 油揚げ（薄揚げ） ごま油 合わせ味噌 みりん 砂糖
- 15分
- 316kcal
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玉ねぎとひじきのさっぱり梅塩焼そば
玉ねぎ(大) ひじき 中華麺（蒸し） 梅干（大） 酒 薄口しょうゆ 塩 サラダ油
- 10分
- 361kcal
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ささみチーズの玉ねぎサンドフライ
新玉ねぎ 鶏ささみ クリームチーズ 塩 こしょう 小麦粉 卵 パン粉 揚げ油 パセリ レモン ケチャップ
- 15分
- 309kcal
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キャベツ入り塩レモン風味のつくね
鶏ミンチ肉 白ねぎ キャベツ おろししょうが しょうゆ 酒 片栗粉 塩 サラダ油 〔A〕 レモン汁 塩 こしょう ベビーリーフ（あれば）
- 20分
- 257kcal
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玉ねぎのパン粉焼き〜バターしょうゆ風味〜
玉ねぎ 【A】 パン粉 マヨネーズ しょうゆ バター 乾燥パセリ（飾り用）
- 10分
- 182kcal
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さばの味噌パン粉焼き〜チーズ風味〜
さば 〔A〕 マヨネーズ 味噌 サラダ油 パン粉 粉チーズ パセリ（みじん切り） レモン
- 15分
- 142kcal
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ツナと納豆のパリパリ揚げワンタン
ツナ缶（小） 納豆 玉ねぎのみじん切り しょうゆ ワンタンの皮 揚げ油 パセリ
- 10分
- 232kcal
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焼きキャベツのそぼろあん煮
キャベツ 鶏ミンチ肉 サラダ油 水 めんつゆ（4倍濃縮） 片栗粉
- 15分
- 189kcal
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空豆のパパッと塩辛炒め
空豆(サヤなし) いかの塩辛 バター 濃口しょうゆ
- 7分
- 148kcal
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菜の花とスモークサーモンのレモンマリネ
菜の花 スモークサーモン 塩 〔A〕 レモン汁 オリーブ油 玉ねぎのみじん切り 塩 こしょう
- 10分
- 263kcal
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長芋のとろろ昆布巻き揚げ
長芋 とろろ昆布 天ぷら粉 水 揚げ油 レモン
- 10分
- 247kcal
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里芋の焼きコロッケ〜すき焼き風〜
牛薄切り肉 里芋 白ねぎ サラダ油 砂糖 しょうゆ 片栗粉 ベビーリーフ レモン
- 20分
- 411kcal
