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かぶの味噌そぼろ餡かけ
かぶ ごぼう たかのつめ しょうが 合挽き肉 万能ねぎ サラダ油 塩・こしょう 酒
- 25分
- 283kcal
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たたきごぼうと牛肉のごまあえ
ごぼう 牛肉薄切り マヨネーズ ポン酢 万能ねぎ 【ごまだれ】 練りごま 砂糖 しょうゆ 酒 すりごま
- 15分
- 303kcal
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れんこんステーキ
れんこん バター オリーブ油 しょうゆ 塩、こしょう クレソン
- 15分
- 269kcal
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豚ステーキ！〜卵黄ソースで〜
豚ロース肉 塩 こしょう じゃがいも にんにくの芽 ベビーリーフ 【A】 白ワイン コンソメ顆粒 バター すりおろしにんにく 【ソース】 卵黄 ワインビネガー
- 40分
- 302kcal
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カキのオリーブマリネ
カキ ブロッコリー プチトマト オリーブ油 乾燥バジル レモン果汁 塩 黒こしょう
- 30分
- 109kcal
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タラとれんこんのキッシュ〜赤味噌風味〜
食パン たらの切り身 れんこん ナチュラルチーズ 【キッシュソース】 卵 牛乳 生クリーム 赤味噌 塩 こしょう
- 30分
- 409kcal
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クンオップウンセン（海老と春雨の蒸し物）
緑豆春雨 えび 豚ばら肉 （スライス） しょうが 香菜 ニンニク ホワイトペッパー しょうゆ シーズニングソース オイスターソース 砂糖
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秋鮭のタタキ風
鮭（ブロック・刺身用） ねぎ かいわれ大根 【ソース】 ポン酢 ゆず胡椒 おろしニンニク 一味唐辛子
- 15分
- 106kcal
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鮭とクリームチーズのしいたけカップ
塩鮭（甘口） 生しいたけ(中) クリームチーズ 白ワイン又は酒 粗挽き黒こしょう 小麦粉 パン粉 （好みで） ディル エキストラバージンオリーブ油
- 15分
- 282kcal
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鮭とアボカドのサラダ
刺身用トロサーモン アボカド チコリの葉 ブロッコリースプラウト 【ドレッシング】 マヨネーズ わさび 塩
- 10分
- 359kcal
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焼き鮭と大根の酢の物
塩鮭 大根 かいわれ大根 塩 砂糖 酢 白ごま
- 10分
- 108kcal
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スモークサーモンのディップ
スモークサーモン ヨーグルト(無糖) 玉ねぎ レモン汁 塩、こしょう
- 20分
- 96kcal
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アスパラとさきいかのおひたし
アスパラガス さきいか 塩 【A】 だし汁 薄口しょうゆ みりん
- 5分
- 74kcal
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ひじきと豆腐のきんちゃく煮
乾燥ひじき 木綿豆腐 にんじん しめじ 油揚げ かんぴょう さやいんげん 【A】 だし汁 塩 酒 薄口しょうゆ みりん
- 25分
- 455kcal
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セロリと油揚げの煮びたし
セロリ 油揚げ だし汁 薄口しょうゆ 酒 塩
- 10分
- 121kcal
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ゆで豚の三色ロール
豚ロース肉（しゃぶしゃぶ用） アボカド トマト モッツアレッラチーズ 塩、粗挽き黒こしょう 【Ａ】 ケチャップ マヨネーズ オイスターソース
- 10分
- 374kcal
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豚肉とピーマンの煮付け
豚バラ肉（薄切り） ピーマン サラダ油 【だし】 かつおだし 砂糖 しょうゆ みりん
- 15分
- 323kcal
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ハニー・ポーク・リブ海鮮醤油風味
カット･スペアリブ サラダ油 【タレ】 はちみつ しょう油 ニンニク（おろし） 海鮮醤 粉からし 米酢 黒こしょう
- 35分
- 835kcal
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イカリングとゴーヤのフライ
イカ ゴーヤ 塩、こしょう 小麦粉 卵 パン粉 揚げ油 【カレータルタルソース】 タルタルソース（市販品） カレー粉
- 25分
- 322kcal
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彩り野菜の焼きびたし
長芋 パプリカ（赤） エリンギ ししとう 油揚げ 【タレ】 しょうゆ みりん 水 かつお節 すりごま
- 15分
- 228kcal
