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ぶりと芽キャベツのパセリ炒め
ぶり 芽キャベツ ニンニク パセリ オリーブ油 塩 こしょう
- 15分
- 335kcal
- 14411
- 12758
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チキンのグレインズサラダ
鶏もも肉 塩 こしょう 押し麦 ケール（サラダ用） きゅうり ミニトマト 紫玉ねぎ コーン サラダ油 【Ａ】 粒マスタード はちみつ レモン汁 オリーブ油 塩
- 30分
- 408kcal
- 21922
- 28515
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バジルポテト
じゃがいも（中） オリーブ油 バジルペースト（市販） バジルの葉（あれば）
- 15分
- 407kcal
- 18134
- 21352
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梨とモッツァレラチーズのシンプルサラダ
梨 モッツアレラチーズ サニーレタス 白ワインビネガー オリーブ油 塩 粗挽き黒こしょう
- 10分
- 240kcal
- 13697
- 13661
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ピーマンとえびの甘酢
ピーマン えび すし酢 オリーブ油 塩
- 10分
- 121kcal
- 8386
- 7966
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夏野菜とベーコンのパイ
パイシート（10cm×20cm） ズッキーニ ミニトマト 厚切りベーコン 溶き卵 塩 粗挽き黒こしょう オリーブ油 ※10cm×20cmのパイシート1枚分の分量です。
- 20分
- 244kcal
- 11338
- 9973
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長芋のガレット
長芋 ベーコン 【Ａ】 粉チーズ 片栗粉 塩 こしょう オリーブ油
- 15分
- 237kcal
- 17985
- 14287
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そら豆とツナのサラダ
そら豆 ツナ缶（小） 玉ねぎ 酢 オリーブ油 塩 粗挽き黒こしょう
- 10分
- 218kcal
- 6164
- 6570
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たことオリーブのトマト煮
ゆでたこ 玉ねぎ ニンニク グリーンオリーブ（種なし） オリーブ油 トマト水煮缶（ダイスカット） ドライバジル 塩 こしょう パセリ（みじん切り）
- 25分
- 239kcal
- 12760
- 12803
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ヤングコーンとアスパラガスのソテー
ヤングコーン アスパラガス ウインナー ニンニク オリーブ油 水 塩 粗挽き黒こしょう
- 10分
- 201kcal
- 7256
- 7475
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あさりとトマトのアヒージョ
あさり ニンニク パセリ しめじ ミニトマト オリーブ油 塩 こしょう 赤唐辛子
- 15分
- 627kcal
- 21597
- 22893
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いわしとトマトのパン粉焼き
いわし じゃがいも トマト ニンニク オリーブ油 【Ａ】 パン粉 粉チーズ 塩 パセリのみじん切り 塩 こしょう
- 30分
- 421kcal
- 12930
- 12325
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アスパラガスの包み焼き
アスパラガス ベーコン カマンベールチーズ 塩 粗挽き黒こしょう オリーブ油
- 20分
- 95kcal
- 15108
- 14370
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玉ねぎの丸ごとスープ煮
玉ねぎ ブロックベーコン オリーブ油 【Ａ】 水 コンソメの素（固形） 白ワイン 塩 粗挽き黒こしょう
- 30分
- 221kcal
- 6400
- 6955
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にんじんのグレープフルーツマリネ
にんじん グレープフルーツ 揚げ油 塩 砂糖 オリーブ油
- 20分
- 204kcal
- 11969
- 8691
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さば缶とトマトのパスタ
さばの水煮缶 トマト 玉ねぎ ニンニク ショートパスタ 塩 オリーブ油 こしょう パセリのみじん切り
- 20分
- 419kcal
- 24358
- 25121
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しめさばとレモンのカルパッチョ
しめさば レモン EXバージンオリーブ油 はちみつ 粗挽き黒こしょう パクチー（お好みで）
- 10分
- 135kcal
- 12146
- 7612
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しめさばクロスティーニ
しめさば 紫玉ねぎ 【Ａ】 オリーブ油 レモン汁 バルサミコ酢 はちみつ ディル バゲット バター 粗挽き黒こしょう
- 15分
- 273kcal
- 13946
- 10862
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さばのソテー ケッカソース
さば（切り身） トマト 紫玉ねぎ セロリ バジル 塩 こしょう 薄力粉 オリーブ油 【Ａ】 ニンニクのすりおろし オリーブ油 白ワインビネガー 塩 こしょう バルサミコ酢
- 20分
- 441kcal
- 14113
- 10694
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里芋の炊き込みピラフ
米 里芋 玉ねぎ 赤パプリカ パセリ 牛ひき肉 オリーブ油 白ワイン 顆粒コンソメ 塩 レーズン
- 20分
- 396kcal
- 10004
- 9443
