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ソーセージとミニトマトのチリ風炒め
ソーセージ 長ねぎ ミニトマト 卵 トマトケチャップ 豆板醤 砂糖 ごま油 塩 こしょう パセリ
- 15分
- 276kcal
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かぼちゃと野菜の中華風炒め
かぼちゃ なす パプリカ 豚バラ肉 塩 こしょう 酒 しょうゆ 片栗粉 ニンニク しょうが コチュジャン 砂糖 しょうゆ オイスターソース ごま油
- 20分
- 678kcal
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えびとコーンの卵炒め
えび（ブラックタイガー） [A] 酒 塩 こしょう 玉ねぎ ピーマン コーン缶 卵 サラダ油 塩 粗挽き黒こしょう 酒
- 15分
- 312kcal
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いかとカラフル野菜のトウチ炒め
いか パプリカ（赤・黄） チンゲン菜 酒 片栗粉 しょうが ごま油 トウチジャン オイスターソース
- 20分
- 132kcal
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塩ゴーヤキソバ
ゴーヤ 豚肉（こま切れ） キャベツ もやし 中華麺（ゆで） サラダ油 塩 粗挽き黒こしょう ごま油 かつおぶし
- 20分
- 496kcal
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ゴーヤと豚肉の甘酢あん
ゴーヤ 豚ヒレ肉 黄パプリカ 赤パプリカ 片栗粉 塩 こしょう ごま油 【甘酢あん】 砂糖 しょうゆ 酢 オイスターソース 片栗粉 水
- 20分
- 234kcal
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ソーセージとカラフル野菜の塩ダレ炒め
ソーセージ ズッキーニ 赤パプリカ 玉ねぎ [A] おろしニンニク 水 中華スープの素 塩 片栗粉 粗挽き黒こしょう サラダ油
- 15分
- 167kcal
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春野菜のアンチョビ炒め
新キャベツ 新玉ねぎ きぬさや さやいんげん ニンニク アンチョビフィレ オリーブ油 塩 こしょう
- 15分
- 93kcal
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ラグマン風焼きうどん
ゆでうどん トマト 玉ねぎ ピーマン 豚バラ肉（薄切り） 塩 粗挽き黒こしょう 水 しょうゆ ごま油
- 15分
- 455kcal
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うなぎと野菜のスタミナ丼
うなぎ（蒲焼き） ししとう 黄パプリカ エリンギ サラダ油 白ねぎ ごはん 卵の黄身 【Ａ】 うなぎの蒲焼きのタレ 黒酢 コチュジャン 粉山椒
- 15分
- 289kcal
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冷蔵庫の残りものdeちゃんぽん
キャベツ ほうれん草 かまぼこ ちくわ しょうが 豚薄切り肉 シーフードミックス もやし 中華麺 サラダ油 【Ａ】 鶏がらスープ 濃口醤油 酒 塩 こしょう
- 15分
- 328kcal
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甘辛ビーフと野菜の生春巻き
牛薄切り肉 緑豆春雨 レタス きゅうり パプリカ（赤） にら 大葉 生春巻きの皮 サラダ油 しょうゆ 砂糖 スイートチリソース
- 25分
- 300kcal
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鶏もも肉のソテー〜キラキラソース
鶏もも肉 ピーマン パプリカ（赤・黄） 玉ねぎ オリーブ油 【A】 レモン汁 はちみつ 塩 サラダ油 塩 こしょう
- 20分
- 486kcal
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ゴロゴロ野菜入りドライカレー
玉ねぎ しょうが ニンニク なす パプリカ（赤・黄） しめじ 合挽肉 サラダ油 【A】 カレー粉 ケチャップ ウスターソース 赤ワイン 塩、こしょう ご飯
- 25分
- 618kcal
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夏野菜のマーボー炒め
なす ピーマン トマト 豚ひき肉 しょうが（みじん切り） ニンニク（みじん切り） 長ねぎのみじん切り ごま油 片栗粉（同量の水で溶く） 豆板醤 【A】 水 鶏がらスープ しょうゆ 酒 甜麺醤 味噌
- 30分
- 289kcal
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ハムと野菜のオープンオムレツ
ボンレスハム 黄パプリカ 玉ねぎ セロリ ブロッコリー マッシュルーム プチトマト アンチョビ（缶詰） オリーブオイル 白ワイン 黒こしょう 卵 牛乳 ケチャップ 粉末パプリカ
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アサリのチャウダースープ
玉ねぎ セロリ ポワローねぎ（あれば） ベーコンスライス アサリ バター 小麦粉 白ワイン 牛乳 塩、こしょう
