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調理時間順
カロリー順
トマトと鶏ささ身の練りごまあえ
トマト 鶏ささ身 塩 酒 ［A］ 白練りごま しょうゆ 砂糖 塩
- 15分
- 152kcal
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蒸しなすの納豆トマトだれ
なす 納豆 トマト 青ねぎ ［A］ 麺つゆ（2倍濃縮タイプ） 酢 ごま油 塩
- 10分
- 124kcal
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ゴーヤとトマトの中華風即席漬け
ゴーヤ トマト しょうが ニンニク しょうゆ 米酢 ラー油
- 10分
- 28kcal
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鶏ささみとミニトマトのゴママヨサラダ
鶏ささみ ミニトマト きゅうり 塩 酒 ［A］ 練りごま 酢 しょうゆ マヨネーズ
- 15分
- 181kcal
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たたききゅうりのニンニク和え
きゅうり [A] おろしニンニク 塩 ごま油 酢 白ごま
- 10分
- 75kcal
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もやしときくらげのナムル風
もやし きくらげ [A] 白すりごま おろしニンニク しょうゆ 酢 ごま油
- 15分
- 143kcal
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あさりのニラしょうゆ蒸し
あさり（砂抜き済みのもの） ニラ ニンニク 紹興酒（料理酒） しょうゆ ごま油 ラー油 粗挽き粉唐辛子（または一味唐辛子）
- 15分
- 124kcal
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焼き豚と白ねぎのピリ辛炒め
焼き豚 白ねぎ 貝割れ大根 ごま油 食べるラー油 しょうゆ
- 10分
- 151kcal
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蒸しナスのピリ辛ダレ
なす 貝割れ大根 [A] 白ねぎのみじん切り 酢 砂糖 しょうゆ ごま油 塩 ラー油
- 15分
- 147kcal
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きゅうりと白ねぎのラー油漬け
きゅうり 白ねぎ ラー油 しょうゆ 酢 塩 砂糖
- 20分
- 40kcal
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もやしの韓国海苔風あえ
もやし 海苔の佃煮 ごま油 塩 あさつき ラー油
- 10分
- 85kcal
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たっぷりもやしの涼伴三絲(リャンパンサンスー)
もやし くらげ きゅうり 春雨 【Ａ】 酢 しょうゆ ラー油 砂糖 塩
- 5分
- 98kcal
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酸辣湯漬けうどん
細ゆでうどん 豚もも薄切り肉 長ねぎ にんじん ゆでたけのこ 干ししいたけ 卵 水 鶏がらスープの素 しょうゆ 酒 砂糖 酢 ラー油 塩 こしょう 片栗粉 水 刻みねぎ
- 20分
- 459kcal
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さっぱりバルサミコ焼きうどん
ゆでうどん キャベツ 豚バラ肉 塩 サラダ油 【Ａ】 バルサミコ酢 オイスターソース ラー油 刻みねぎ
- 10分
- 470kcal
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牛肉とセロリのラー油炒め
牛薄切り肉 [A] しょうゆ 酒 片栗粉 セロリ サラダ油 しょうゆ 酒 ラー油
- 20分
- 298kcal
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シャキシャキヘルシー大根葉餃子
大根葉 塩 合い挽き肉 ごま油 しょうゆ 酒 ラー油 オイスターソース おろしニンニク おろししょうが 餃子の皮（大判） 水
- 30分
- 241kcal
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切り干し大根とオイルサーディンの中華風サラダ
切り干し大根 オイルサーディン にんじん きゅうり 塩 [A] 酢 薄口しょうゆ ゴマ油 砂糖 塩
- 15分
- 321kcal
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手作り食べるラー油de水餃子
｢食べるラー油｣(作りやすい分量を表示しています) サラダ油 ごま油 ニンニク(みじん切り) 韓国唐辛子 フライドオニオン 〔A〕 白いりごま 砂糖 塩 濃口醤油 ｢水餃子｣ 餃子の皮 むきえび 豚ミンチ肉 にら 香菜 白髪ねぎ 〔B〕 しょうが(おろし) 片栗粉 濃口醤油 ごま油 塩 こしょう
- 30分
- 260kcal
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具沢山の激辛いわしの佃煮入りおにぎり
いわしの缶詰（煮付け） たけのこ（水煮） エリンギ ごま油 ミックスビーンズ（市販品） 豆板醤 鷹の爪（輪切り） ラー油 ご飯 塩 黒ごま
- 10分
- 550kcal
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韓国風 いわしのピリッと蒲焼き
いわし ニンニク 長ねぎ 糸とうがらし 薄力粉 サラダ油 ごま油 【Ａ】 コチュジャン しょうゆ 砂糖 みりん 酒
- 20分
- 216kcal
