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蒸しなすの納豆トマトだれ
なす 納豆 トマト 青ねぎ ［A］ 麺つゆ（2倍濃縮タイプ） 酢 ごま油 塩
- 10分
- 124kcal
- 2824
- 2099
-
-
ゴーヤとトマトの中華風即席漬け
ゴーヤ トマト しょうが にんにく しょうゆ 米酢 ラー油
- 10分
- 28kcal
- 1966
- 1407
-
鶏ささみとミニトマトのゴママヨサラダ
鶏ささみ ミニトマト きゅうり 塩 酒 ［A］ 練りごま 酢 しょうゆ マヨネーズ
- 15分
- 181kcal
- 6215
- 5916
-
たたききゅうりのにんにく和え
きゅうり [A] おろしにんにく 塩 ごま油 酢 白ごま
- 10分
- 75kcal
- 4399
- 5785
-
もやしときくらげのナムル風
もやし きくらげ [A] 白すりごま おろしにんにく しょうゆ 酢 ごま油
- 15分
- 143kcal
- 5746
- 5550
-
あさりのニラしょうゆ蒸し
あさり（砂抜き済みのもの） ニラ にんにく 紹興酒（料理酒） しょうゆ ごま油 ラー油 粗挽き粉唐辛子（または一味唐辛子）
- 15分
- 124kcal
- 6166
- 4407
-
焼き豚と白ねぎのピリ辛炒め
焼き豚 白ねぎ 貝割れ大根 ごま油 食べるラー油 しょうゆ
- 10分
- 151kcal
- 3619
- 2856
-
蒸しナスのピリ辛ダレ
なす 貝割れ大根 [A] 白ねぎのみじん切り 酢 砂糖 しょうゆ ごま油 塩 ラー油
- 15分
- 147kcal
- 6223
- 6652
-
きゅうりと白ねぎのラー油漬け
きゅうり 白ねぎ ラー油 しょうゆ 酢 塩 砂糖
- 20分
- 40kcal
- 7425
- 7446
-
もやしの韓国海苔風あえ
もやし 海苔の佃煮 ごま油 塩 あさつき ラー油
- 10分
- 85kcal
- 5315
- 5010
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たっぷりもやしの涼伴三絲(リャンパンサンスー)
もやし くらげ きゅうり 春雨 【Ａ】 酢 しょうゆ ラー油 砂糖 塩
- 5分
- 98kcal
- 4699
- 5315
-
酸辣湯漬けうどん
細ゆでうどん 豚もも薄切り肉 長ねぎ にんじん ゆでたけのこ 干ししいたけ 卵 水 鶏がらスープの素 しょうゆ 酒 砂糖 酢 ラー油 塩 こしょう 片栗粉 水 刻みねぎ
- 20分
- 459kcal
- 5722
- 5933
-
さっぱりバルサミコ焼きうどん
ゆでうどん キャベツ 豚バラ肉 塩 サラダ油 【Ａ】 バルサミコ酢 オイスターソース ラー油 刻みねぎ
- 10分
- 470kcal
- 5606
- 4982
-
牛肉とセロリのラー油炒め
牛薄切り肉 [A] しょうゆ 酒 片栗粉 セロリ サラダ油 しょうゆ 酒 ラー油
- 20分
- 298kcal
- 1230
- 841
-
シャキシャキヘルシー大根葉餃子
大根葉 塩 合いびき肉 ごま油 しょうゆ 酒 ラー油 オイスターソース おろしにんにく おろししょうが 餃子の皮（大判） 水
- 30分
- 241kcal
- 3166
- 2790
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切り干し大根とオイルサーディンの中華風サラダ
切り干し大根 オイルサーディン にんじん きゅうり 塩 [A] 酢 薄口しょうゆ ゴマ油 砂糖 塩
- 15分
- 321kcal
- 2274
- 2178
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手作り食べるラー油de水餃子
｢食べるラー油｣(作りやすい分量を表示しています) サラダ油 ごま油 にんにく(みじん切り) 韓国唐辛子 フライドオニオン 〔A〕 白いりごま 砂糖 塩 濃口醤油 ｢水餃子｣ 餃子の皮 むきえび 豚ミンチ肉 にら 香菜 白髪ねぎ 〔B〕 しょうが(おろし) 片栗粉 濃口醤油 ごま油 塩 こしょう
- 30分
- 260kcal
- 10777
- 12385
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具沢山の激辛いわしの佃煮入りおにぎり
いわしの缶詰（煮付け） たけのこ（水煮） エリンギ ごま油 ミックスビーンズ（市販品） 豆板醤 鷹の爪（輪切り） ラー油 ご飯 塩 黒ごま
- 10分
- 550kcal
- 5195
- 3473
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韓国風 いわしのピリッと蒲焼き
いわし にんにく 長ねぎ 糸とうがらし 薄力粉 サラダ油 ごま油 【Ａ】 コチュジャン しょうゆ 砂糖 みりん 酒
- 20分
- 216kcal
- 2194
- 2010
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きのこと鶏ささ身のピリ辛ごま和え
鶏ささ身 しいたけ しめじ かいわれ大根 塩 酒 [A] ねりごま（白） 酢 水 しょうゆ 砂糖 ラー油
- 10分
- 153kcal
- 1759
- 1089
