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春雨巾着
春雨 キャベツ 豚バラ薄切り肉 油揚げ 【Ａ】 だし 酒 しょうゆ
- 15分
- 323kcal
- 3945
- 2779
-
-
シンプルきのこ鍋
干ししいたけ 戻し用の水 みそ えのき しめじ 舞茸 かぼちゃ 油揚げ ごぼう
- 30分
- 372kcal
- 16411
- 17262
-
油揚げのしらすねぎ焼き
油揚げ しらす 刻みねぎ 粉チーズ しょうゆ
- 10分
- 149kcal
- 8502
- 7536
-
あさりの炊き込みご飯
あさり 油揚げ しょうが 米 酒 しょうゆ 塩 刻みねぎ
- 15分
- 347kcal
- 4893
- 4409
-
小松菜とささみの梅あえ
小松菜 油揚げ 鶏ささみ 塩 酒 【梅肉ダレ】 梅肉 そばつゆ(市販品)
- 20分
- 115kcal
- 9971
- 10368
-
きゃべつのサクサク油揚げ焼き
きゃべつ 鶏ひき肉 油揚げ(小) 白ねぎ 塩 【A】 しょうゆ 酒 ごま油 カレー粉 しょうが汁
- 25分
- 209kcal
- 11811
- 9640
-
小松菜の揚げ巻き煮
小松菜 油揚げ 塩 酒 みりん 薄口しょうゆ だし
- 20分
- 157kcal
- 8815
- 8168
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彩り千草鍋
白菜 水菜 三つ葉 にんじん 長ねぎ（白い部分） 油揚げ しいたけ 豚バラしゃぶしゃぶ用 【だし汁】 水 だし昆布 削りがつお 日本酒 薄口しょうゆ 塩 みりん
- 30分
- 891kcal
- 6277
- 5927
-
ひじきと大豆の簡単煮
ひじき 水煮大豆 にんじん 油揚げ サラダ油 【A】 水 麺つゆ（3倍濃縮） しょうゆ
- 20分
- 261kcal
- 5616
- 8290
-
せりの胡麻味噌あえ
せり 油揚げ 塩 【A】 すりごま みそ 砂糖 みりん 水 しょうゆ
- 10分
- 111kcal
- 3967
- 5249
-
黒豆とひじきのご飯
黒豆 芽ひじき 米 油揚げ（薄揚げ） にんじん（中） だし 薄口しょうゆ 酒 塩
- 8分
- 663kcal
- 3553
- 4120
-
たけのこごはん
米 ゆでたけのこ 油揚げ 木の芽 [かつおと昆布のだし汁] だし昆布 かつお節 水 [A] かつおと昆布のだし汁 酒 薄口しょうゆ みりん 塩
- 45分
- 562kcal
- 5382
- 4860
-
じゃこセロリ
セロリ 油揚げ 塩 ごま油 ちりめんじゃこ（しらす干し） しょうゆ
- 10分
- 71kcal
- 4631
- 4284
-
鶏とごほうの炊き込みご飯
米 ごぼう 鶏肉 しょうゆ みりん サラダ油 【炊飯用】 だし 酒 しょうゆ
- 15分
- 793kcal
- 1330
- 1060
-
にんじんとひじきの炊き込みご飯
にんじん 米 芽ひじき（乾燥） 油揚げ(薄揚げ) 酒 淡口しょうゆ みりん だし 塩
- 20分
- 647kcal
- 2635
- 2821
-
納豆とキムチの和風ピザ風
油揚げ 納豆 白菜キムチ 刻みねぎ しょうゆ 溶けるチーズ
- 10分
- 146kcal
- 3493
- 3025
-
油揚げのサクサクねぎチーズ焼き
油揚げ（大判） 細青ねぎ とろけるチーズ（スライスでもピザ用でも可） 一味唐辛子 しょうゆ
- 15分
- 250kcal
- 3680
- 2757
-
もち入りねぎきんちゃく煮
青ねぎ 切り餅 油揚げ(薄揚げ) かんぴょう だし しょうゆ みりん 塩
- 20分
- 363kcal
- 259
- 160
-
かぶとお揚げの柚子サラダ
かぶ（小） かぶの葉 油揚げ [A] 柚子の搾り汁 柚子の皮の細切り 薄口しょうゆ 砂糖 塩 サラダ油
- 15分
- 117kcal
- 3945
- 2966
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もやしの焼き巾着〜のりの佃煮味
豆もやし 油揚げ たくあん 長ねぎ ごま のりの佃煮 わさび 塩
- 5分
- 99kcal
- 6915
- 7371
