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ひじきと大豆の簡単煮
ひじき 水煮大豆 にんじん 油揚げ サラダ油 【A】 水 麺つゆ（3倍濃縮） しょうゆ
- 20分
- 261kcal
- 5634
- 8323
-
-
せりの胡麻味噌あえ
せり 油揚げ 塩 【A】 すりごま みそ 砂糖 みりん 水 しょうゆ
- 10分
- 111kcal
- 4492
- 5717
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黒豆とひじきのご飯
黒豆 芽ひじき 米 油揚げ（薄揚げ） にんじん（中） だし 薄口しょうゆ 酒 塩
- 8分
- 663kcal
- 3572
- 4130
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たけのこごはん
米 ゆでたけのこ 油揚げ 木の芽 [かつおと昆布のだし汁] だし昆布 かつお節 水 [A] かつおと昆布のだし汁 酒 薄口しょうゆ みりん 塩
- 45分
- 562kcal
- 5422
- 4886
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じゃこセロリ
セロリ 油揚げ 塩 ごま油 ちりめんじゃこ（しらす干し） しょうゆ
- 10分
- 71kcal
- 4666
- 4298
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鶏とごほうの炊き込みご飯
米 ごぼう 鶏肉 しょうゆ みりん サラダ油 【炊飯用】 だし 酒 しょうゆ
- 15分
- 793kcal
- 1336
- 1063
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にんじんとひじきの炊き込みご飯
にんじん 米 芽ひじき（乾燥） 油揚げ(薄揚げ) 酒 淡口しょうゆ みりん だし 塩
- 20分
- 647kcal
- 2654
- 2839
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納豆とキムチの和風ピザ風
油揚げ 納豆 白菜キムチ 刻みねぎ しょうゆ 溶けるチーズ
- 10分
- 146kcal
- 3511
- 3040
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油揚げのサクサクねぎチーズ焼き
油揚げ（大判） 細青ねぎ とろけるチーズ（スライスでもピザ用でも可） 一味唐辛子 しょうゆ
- 15分
- 250kcal
- 3677
- 2763
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もち入りねぎきんちゃく煮
青ねぎ 切り餅 油揚げ(薄揚げ) かんぴょう だし しょうゆ みりん 塩
- 20分
- 363kcal
- 264
- 166
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かぶとお揚げの柚子サラダ
かぶ（小） かぶの葉 油揚げ [A] 柚子の搾り汁 柚子の皮の細切り 薄口しょうゆ 砂糖 塩 サラダ油
- 15分
- 117kcal
- 3953
- 2974
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もやしの焼き巾着〜のりの佃煮味
豆もやし 油揚げ たくあん 長ねぎ ごま のりの佃煮 わさび 塩
- 5分
- 99kcal
- 6954
- 7393
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菜の花の粒マスタード和え〜はちみつ風味〜
菜の花 油揚げ 塩 はちみつ しょうゆ 粒マスタード
- 15分
- 117kcal
- 1463
- 999
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白ねぎのくるくる味噌焼き
油揚げ 白ねぎ 合わせ味噌 みりん 粉チーズ
- 10分
- 116kcal
- 1966
- 1579
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しし唐と生揚げの煮びたし串
しし唐 厚揚げ サラダ油 水 だしの素(顆粒) しょうゆ みりん かつおぶし
- 10分
- 200kcal
- 6248
- 6610
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うなぎの柳川風
うなぎ（蒲焼き） れんこん 酢（れんこんの酢水用） 油揚げ（薄揚げ） 三つ葉 卵 水 だしの素 砂糖 しょうゆ みりん 酒 酢 七味
- 15分
- 297kcal
- 427
- 162
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たっぷり玉ねぎの味噌焼ききんちゃく
玉ねぎ(中) 青ねぎ 油揚げ（薄揚げ） ごま油 合わせ味噌 みりん 砂糖
- 15分
- 316kcal
- 272
- 126
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カリカリお揚げと納豆の一口おつまみ
油揚げ たくあん 青じそ 〔A〕 納豆 納豆のたれ（市販の納豆に付いているもの） 梅肉 白ごま
- 5分
- 71kcal
- 6494
- 6413
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鶏そぼろの油揚げ巻き
鶏ミンチ肉 三つ葉 油揚げ サラダ油 〔A〕 しょうゆ 味噌 砂糖 酒 みりん おろししょうが
- 10分
- 210kcal
- 1663
- 1205
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ぷりぷりえびの信田巻き
えび しいたけ 白ねぎ 油揚げ 水菜 塩 酒 片栗粉 だし汁 砂糖 薄口しょうゆ みりん
- 20分
- 415kcal
- 2310
- 1729
