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ほうれん草とツナの巣ごもりたまご
ほうれん草 塩 ツナ缶(小) 卵 サラダ油 こしょう カレー粉 粉チーズ
- 20分
- 261kcal
- 10336
- 10412
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ほうれん草 塩 ツナ缶(小) 卵 サラダ油 こしょう カレー粉 粉チーズ
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きゅうり 塩 さきいか 【A】 砂糖 酢 塩 ごま油
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せり ベーコン ニンニク オリーブ油 塩 粗挽き黒こしょう
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米 すし酢(市販品) サーモン(刺身用) 【A】 しょうゆ みりん 酒 焼き海苔(2切) 大葉
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絹ごし豆腐 れんこん 【A】 練りごま しょうゆ 塩 貝割れ大根
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玉ねぎ サラダ油 バター しょうゆ パセリ(みじん切り)
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ゆでたこ セロリ 塩 塩昆布 しょうゆ ごま油
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紫キャベツ 塩 【A】 レモン はちみつ 塩 こしょう オリーブ油
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れんこん にんじん 玉ねぎ ベーコンブロック 手羽元 ブロッコリー 酢 塩 粗挽き黒こしょう 水 ローリエ コンソメキューブ ※作りやすい分量の材料です。
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サーモン(刺身用) ギリシアヨーグルト 生クリーム レモン汁 塩 こしょう ピンクペッパー パセリ(みじん切り) バゲット ※作りやすい分量の材料です。
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ぶり 芽キャベツ ニンニク パセリ オリーブ油 塩 こしょう
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ハム マッシュルーム ほうれん草 サラダ油 塩 こしょう 【A】 コーンクリーム缶 牛乳 コンソメの素 塩 こしょう 溶けるチーズ ご飯
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鶏もも肉 塩 こしょう 押し麦 ケール(サラダ用) きゅうり ミニトマト 紫玉ねぎ コーン サラダ油 【A】 粒マスタード はちみつ レモン汁 オリーブ油 塩
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じゃがいも(中) オリーブ油 バジルペースト(市販) バジルの葉(あれば)
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キャベツ にんじん りんご 塩 【A】 酢 砂糖 マヨネーズ 塩 こしょう
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お米 すし酢(市販品) 大葉 白ごま スモークサーモン たくあん(細切りタイプ) いくら ※12cm×8cm×高さ4.5cmの容器2個分の材料です。
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ミニトマト 【A】 麺つゆ(3倍濃縮) ごま油 ニンニク(すりおろし) 酢 ※作りやすい分量の材料です。
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鶏もも肉 塩 こしょう 玉ねぎ にんじん ピーマン 【A】 だし 酢 砂糖 しょうゆ 赤唐辛子の輪切り 小麦粉 揚げ油
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ランチョンミート ピーマン 赤パプリカ 黄パプリカ ニンニク サラダ油 塩 粗挽き黒こしょう
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ピーマン えび すし酢 オリーブ油 塩